總有很多人說控制不住自己的腦子和心思，總是無時無刻沒完沒了的胡思亂想，搞得自己心煩意亂。
針對這種情況從心理學(xué)還是醫(yī)學(xué)上都有很多專業(yè)定義和說法，也提出很多專業(yè)性的建議，如果真的發(fā)展到了需要治療需要吃藥的地步正常吃藥。
如果沒有到這個階段，只是單純的同意胡思亂想，那我結(jié)合自身經(jīng)歷給大家談?wù)勎业慕ㄗh，希望對大家有用。
我認(rèn)為控制不住的胡思亂想的情況基本可以分為三類：
1. 病理性
因?yàn)樯眢w某些系統(tǒng)或者器官病變導(dǎo)致的，精神或者大腦異常興奮的。
這類屬于疾病，正常去相應(yīng)的醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑治療即可。
2. 性格原因（精神內(nèi)耗）
因?yàn)樘焐愿衩舾袑?dǎo)致的胡思亂想，總覺得是不是別人對自己不滿、總是回憶過去的經(jīng)歷或者總是因?yàn)槠渌说囊痪湓捇蛘咭粋€動作一個眼神胡思亂想。
經(jīng)常在事后對自己說過的話，做完的事情，覺得非常后悔，沉浸在當(dāng)初不該說這句話，不應(yīng)該這么做的情緒里面遲遲出不來。
對于這一類，第一階段需要突破的就是明白自己想的都是沒什么用的東西。
內(nèi)心戲過于豐富毫無意義，最重要的是訓(xùn)練自己的行動力，而這類人偏偏最缺的就是行動力和魄力，內(nèi)心排練了三十遍也可能不敢行動一次。
所以對這類人唯一的建議就是去行動，如果與別人交往的行動會給你壓力的話就去鍛煉，多去室外走走，從小的行動開始，哪怕是多去幾趟超市買東西。
因?yàn)槿说木袷请S著身體健康狀態(tài)和能量狀態(tài)變動的，不信你可以觀察一下同樣的晴天，你窩在家里想一件事時的想法和決定，然后記錄下來。
你再強(qiáng)迫自己走出去，走到開闊的室外曬曬太陽，跑跑步之后再重新考慮一下這件事，看你會做出什么樣的決定，把你這兩次的決定相比較，你就能體會到內(nèi)心能量的作用了。
等完成了這一階段之后，再強(qiáng)迫自己進(jìn)行連續(xù)的高強(qiáng)度體育鍛煉，身體素質(zhì)塑造的足夠強(qiáng)壯了之后，內(nèi)心能量會自然充足，就不會再因?yàn)閯e人的語言或者行為影響自己多想了。
等完成了這個階段之后再參照第3類思維活躍型的建議即可。
3. 思維活躍
還有一類人，體驗(yàn)過的人應(yīng)該知道，屬于自己經(jīng)歷超級旺盛，思維極度活躍的人群，他們總是有用不完的精力，總是停不下思考，所以也算是一直處于胡思亂想的狀態(tài)。
這類人其實(shí)沒什么可說的，行動力足夠，但之所以胡思亂想就是因?yàn)榫ν⒌譀]有絕對堅定的目標(biāo)。
解決辦法也很簡單，但就是看你能不能做到了嚴(yán)格要求自己了，假設(shè)今天交給你個任務(wù)，你如果24小時內(nèi)完成不了明天就槍斃。
那大多數(shù)人應(yīng)該都能立馬做到不胡思亂想，專心致志地完成當(dāng)下的任務(wù)了。
所以對這些人的建議就是，首先拒絕接收的過多的垃圾信息，其實(shí)所有的胡思亂想都是有源頭的，如果你接收的垃圾信息越少，胡思亂想的空間也就越小。
假如你從小沒有看過任何電視劇、任何電影、任何小說，沒有別人說過任何八卦，那你很多的去胡思亂想將沒有起點(diǎn)。
其次，要給自己設(shè)置強(qiáng)目標(biāo)，要有一定的難度，讓自己產(chǎn)生壓力，比如給自己設(shè)定一個小目標(biāo)賺一個億，一旦自己有任何胡思亂想的時候就把自己拉回來繼續(xù)沉浸在目標(biāo)完成上。
因?yàn)榇竽X結(jié)構(gòu)決定了它就是要不斷地想過來想過去，既然沒法讓它像機(jī)器一樣停止運(yùn)轉(zhuǎn)，不如就讓他一直想一件事，最好這件事就是賺錢，這樣不是兩全其美嘛。
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