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生活中療愈自己的20件小事

2023.10.23 湖北

我們將如何過好自己的這一生，首先就是要做好自己，生活中難免會遇到一些讓人沮喪、焦慮或失落時候，需要及時調(diào)整自己的狀態(tài)，處理當(dāng)下的情緒，往往只需要做一些小事來療愈自己，緩解負(fù)面情緒。

今天給大家分享生活中療愈自己的20件小事，愿你也能在這鎖碎的生活中，覓得溫暖，幸福其中。

1. 深呼吸：深呼吸，在一吸一呼中，可以快速幫助放松身體和思維，減少焦慮和緊張感，緩解情緒。

2. 喝一杯花茶：看著干花在水杯中慢慢綻放，釋放出來的清香，瞬間會感覺心情愉悅，小抿一口，花香入喉，精神也會隨之放松。

3. 聽聽音樂：聽自己喜歡的音樂，享受其中，暫時忘掉所有的一切。

4. 看一部電影：可以看一部喜劇電影或者驚悚電影可以幫助你分散注意力，你會很容易投入到電影的劇情當(dāng)中去，或高興或驚悚，享受其中，早就把不高興的事忘記腦后。

5. 做一些輕松的瑜伽或伸展運動：心情不好的時候，適量的做一些瑜伽或伸展運動可以幫助你放松緊張的身體，微微出汗讓你減輕壓力和焦慮。

6. 與朋友聊天：約上三五好友，談天說地，相互吐吐槽，頓時會覺得，凡人都是一樣的。

7. 看看書：可以去圖書館先一本好書，關(guān)上電子產(chǎn)品，享受這本書給你帶來的樂趣吧！不但放松身心，讓你忘卻煩惱，同時還可以增加你的知識和智慧。

8. 寫日記：打開筆記本，記錄下自己的當(dāng)下的情緒和感受，釋放內(nèi)心的壓力。等有一天再打開時，你發(fā)現(xiàn)，那都是小事。

9. 做一些手工：涂個鴉或給手工勾朵花，看到自己的杰件，是不是整個身心都放松了，而且還有滿滿的成就感。

10. 打坐或者冥想：打坐或者冥想可以幫助你放松身心，減輕壓力和焦慮，同時還可以提高你的專注力和注意力，讓思維更加的清晰起來

11. 去戶外散步：戶外散步可以幫助你呼吸新鮮空氣，緩解壓力和焦慮，同時還可以讓你享受大自然的美景。

12. 看日落：去公園或者河邊，靜靜的坐著等待日落，秋天的下午，看著夕陽暈染的光輝，有時候像個大紅球樣，置身其中，忘掉所有，宛若新生。

13. 享受一頓美食：上次去吃的那家店一直戀戀不忘，那就現(xiàn)在去實玩吧！在自己喜愛的美食中去享受樂趣。

14. 換個發(fā)型：女人的千絲萬縷的變化，也會讓心情得到改變，嘗試一下短發(fā)，把長長的頭發(fā)剪短，仿佛也把煩惱剪掉了，輕松上陣，事辦功倍！

15. 給孩子一個溫曖的抱抱,他也會用小手抱著你，柔柔地，軟軟的，好溫暖。

16. 泡個澡：卸下一天的疲憊，用溫水泡個澡，神輕氣爽，鉆進(jìn)被窩一晚好夢。

17 回家陪父母吃餐飯：累了，就回去看看父母，陪他們聊聊天，吃餐飯，你會發(fā)現(xiàn)自己又有新生力量。

18. 去療養(yǎng)院看望老人：抽空買點水果，去療養(yǎng)院看望一下老人，幫他們做做義工，看到他們慈愛的笑容，我也溶化其中。

19. 騎行：騎上自行車，穿梭在城市的大街小巷，累了，歇息一下，你會發(fā)現(xiàn)這座城市是那么的美麗。

20.插花：空置好久的花瓶，重新插上一束吧！看著五顏六色的花朵，聞著花的芬芳，心悅神怡。

人生苦短，愿在人生路上，我們都能輕松快樂地享受其中，及時療愈一直陪伴我們的那顆心~

End~

Hi~我是思戀，一個快40歲的陽光女孩，關(guān)注我，我們一起成長！

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