隨著瑜伽的普及，瑜伽館遍地開花。
但是很多情況下，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)宣傳的誤導(dǎo)，大家對(duì)瑜伽并不完全了解，有時(shí)甚至帶著偏見，結(jié)果很多朋友有想要學(xué)習(xí)瑜伽的心，但不知道該如何選擇課程。
所以今天就來給大家介紹一下瑜伽館的課程。
既然說到這，我們還是先從什么是瑜伽開始。
Yoga，瑜伽，其實(shí)源于梵文，源于印度，是古印度六大哲學(xué)派別之一，根據(jù)《瑜伽經(jīng)》的定義——瑜伽是對(duì)意識(shí)活動(dòng)的制約，或者你也可以從字面上理解，聯(lián)結(jié)，不僅是身體層面的練習(xí)，更是身體平衡之后，心理以及精神的練習(xí)。
現(xiàn)在你在瑜伽課堂上練習(xí)的所有肢體動(dòng)作，我們稱之為體式，asana（梵文）。原本在所有體式練習(xí)結(jié)束之后，身體應(yīng)該是放松的，意識(shí)應(yīng)該是平靜沒有太多雜念的，精神是愉悅并且飽滿的。但是瑜伽到了西方，慢慢被分成很多流派，變成了西方式瑜伽（偏體育運(yùn)動(dòng)），再經(jīng)由很多錯(cuò)誤的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)傳播，以及人們的自行理解，更是偏離本意。
（注意，我這里說的偏離本意，并不是說瑜伽練習(xí)必須向靈性發(fā)展，靈性發(fā)展是瑜伽的一部分，身體活動(dòng)也是瑜伽的一部分，接觸身體上的問題，身體平衡之后，才有轉(zhuǎn)向靈性的可能，但當(dāng)然，你可以選擇不向靈性的方向發(fā)展。但是練習(xí)完體式之后的身、心、靈也依舊維持瑜伽的自然屬性，即你會(huì)感覺到身體放松，意識(shí)平靜，精神飽滿。因?yàn)殍べな窍騼?nèi)的，而非現(xiàn)代體育發(fā)展中的競(jìng)技精神，向外發(fā)展，你會(huì)去和別人比較，會(huì)要求自己達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，你會(huì)焦慮或者對(duì)自己懷疑，最后放棄，這些不好的體驗(yàn)會(huì)深藏在你的內(nèi)心，有時(shí)候你自己會(huì)覺察不到。而瑜伽所有的練習(xí)都是接受自我，專注當(dāng)下，所有的結(jié)果都是自然而然，水到渠成。）
（這個(gè)是Yantra，坦誠瑜伽里的幾何圖案，我畫的）
在這樣的哲學(xué)背景下，你應(yīng)該聽說過古典瑜伽四道：業(yè)力瑜伽、奉愛瑜伽、圣王瑜伽、智慧瑜伽。并且你還會(huì)聽說過這些：
昆達(dá)里尼瑜伽：昆達(dá)里尼瑜伽講的是超能量系統(tǒng)，并給出種種技巧來控制生命之氣，以獲得對(duì)心智的控制。
哈他瑜伽：向初學(xué)者強(qiáng)調(diào)清潔術(shù)、體式、呼吸法、手印和收束法等。通過利用這些方法來控制生命之氣。
曼陀羅瑜伽：用聲音來控制心智。
壇城瑜伽：用幾何圖案來控制心智。
納達(dá)瑜伽：用音樂。
拉亞瑜伽：專注內(nèi)在的聲音及光。
其中，圣王瑜伽是圣哲帕坦伽利總結(jié)而成，并在《瑜伽經(jīng)》中詳細(xì)描述，也因?yàn)槠渚毩?xí)被分為八支而被稱為八支瑜伽。在后面這些不同八支瑜伽的形式中，所有的八支都必須修習(xí)?；驹硐嗤?，強(qiáng)調(diào)點(diǎn)不同。這必須修習(xí)的八支包括：
持戒
精進(jìn)
穩(wěn)定的體式練習(xí)
生命能量控制法
感官內(nèi)收
專注
冥想
三摩地
回到瑜伽課程的選擇上。
前段時(shí)間出門介紹自己是瑜伽老師，提及去國(guó)外學(xué)習(xí)瑜伽，被問了一個(gè)問題：你為什么不學(xué)中國(guó)的瑜伽？這是一個(gè)好問題，我當(dāng)時(shí)的回答是，因?yàn)殍べて鹪从谟《取５俏椰F(xiàn)在想想，還因?yàn)槠鋵?shí)國(guó)內(nèi)瑜伽教學(xué)理念，我不認(rèn)可。
你會(huì)看到現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多課程：
有功能類的：肩頸理療瑜伽、辦公室瑜伽、女性瑜伽、力量瑜伽、塑形瑜伽、產(chǎn)后瑜伽、孕期瑜伽等
有流派類的：悉瓦南達(dá)瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、寰宇瑜伽、流瑜伽等
有各種器具的：空中瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、環(huán)瑜伽等
娛樂性的：舞蹈瑜伽等
我剛接觸的時(shí)候，也有這樣的疑問？這些課程有什么不同？我要選擇哪些課程？難不難？
功能類的課程看到名字可能還會(huì)選擇，我想活動(dòng)肩頸，選擇肩頸理療，我想產(chǎn)后修復(fù)，選擇產(chǎn)后瑜伽，但是艾揚(yáng)格、阿斯湯伽這些課程教的又是什么？空中瑜伽這聽起來就很難，我能學(xué)嗎？
其實(shí)，這些所有的課程，教的都是哈他瑜伽，有些甚至都不能稱為瑜伽，僅僅是用瑜伽動(dòng)作編排的身體活動(dòng)課程而已。
如果你看中瑜伽背后的理療功效，想真正學(xué)習(xí)傳統(tǒng)專業(yè)的瑜伽，請(qǐng)選擇一個(gè)專業(yè)的瑜伽館或者一名專業(yè)的瑜伽老師，自己有保持習(xí)練習(xí)慣，并且具有瑜伽精神，因?yàn)檫@樣的老師才能在授課時(shí)保證自己的學(xué)生一是練對(duì)，二是會(huì)通過自身的帶領(lǐng)和態(tài)度，潛移默化地感染或者說把正能量傳遞給學(xué)生。
而如果你僅僅只是想活動(dòng)一下身體，在一個(gè)集體有氛圍的環(huán)境中放松自己，那么所有的課程中練習(xí)的都是哈他瑜伽，尤其是哈他瑜伽的體式部分。那么我建議，你就不需要看課程了，選擇一名你喜歡的老師，保持上課愉快的心態(tài)就可以了。
OM～
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