1.網(wǎng)球肘概述：
網(wǎng)球肘亦稱肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁處前臂伸肌總腱起點處的慢性損傷性炎癥，因腕伸肌肉過度使用，引發(fā)附著于肱骨外上髁處的肌纖維組織撕裂、發(fā)炎、粘連、變性，產(chǎn)生前臂疼痛和功能障礙。
2.網(wǎng)球肘的癥狀：
網(wǎng)球肘的主要癥狀為慢性疼痛，早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹和輕微疼痛，嚴(yán)重者伸腕或執(zhí)筷或者擰毛巾開旋轉(zhuǎn)門鎖時即痛，甚至疼痛向前臂或上臂放射，按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)發(fā)現(xiàn)有固定的壓痛點，一些懷孕后的女性也容易患孕婦網(wǎng)球肘。
3.網(wǎng)球肘的檢查方法；
前臂伸肌抗阻法：因為前臂的伸肌群的起點大多數(shù)都止于肱骨外上髁，如果在前臂伸肌拉長下抗阻出現(xiàn)疼痛，即為網(wǎng)球肘。
4.網(wǎng)球肘的康復(fù)方案
4.1化學(xué)治療
4.2物理治療
主要通過關(guān)節(jié)主動活動、牽伸放松和肌肉力量訓(xùn)練，保持關(guān)節(jié)活動度、增加組織柔韌性、緩解肌肉緊張、減輕疼痛、加強關(guān)節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性。最終增強腕伸肌抵抗過勞損傷的能力，防止復(fù)發(fā)。
4.2.1肌貼治療
4.2.2
前臂伸肌拉伸
肱二頭肌訓(xùn)練
肱三頭肌訓(xùn)練
前臂伸肌拉伸抗阻訓(xùn)練
前臂伸肌抗阻訓(xùn)練
視頻講解
5.預(yù)防建議
在網(wǎng)球或者乒乓球?qū)ｍ椀某鯇W(xué)者來講，要選擇較輕的球拍，防止前臂伸肌的過度發(fā)力，而對于從事木工、小提琴演奏、家庭主婦等從事前臂反復(fù)屈伸的人群來講需要進(jìn)行上述的練習(xí)，以預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
