我們知道，如今酵素是生活的必需品，但喝酵素的方法不同，也會(huì)出現(xiàn)不同的效果，根據(jù)自己的身體情況，來選擇正確的喝酵素方法，更有助于身心由內(nèi)而外得以呵護(hù)。
1、酵素的飲用量沒有很嚴(yán)格的要求，每次10-50ml均可，根據(jù)個(gè)人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。
2、早晚空腹飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建議空腹）。
3、加入40℃以下的溫開水沖飲，能接受涼水也可加涼水或冰水，加5-25倍的水，根據(jù)個(gè)人需要或口感酌情添加。
4、想要達(dá)到美容效果的話，每天餐前30分鐘空腹30ml，每天2-3次。因?yàn)槠つw新陳代謝很快，大約1月臉上就會(huì)變得白皙有光澤。
5、酵素里面的菌類在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時(shí)最好在這個(gè)溫度內(nèi)飲用，冰水或涼開水對(duì)酵素活性影響不大，但超過45°C，高溫會(huì)殺死菌類，加熱過的酵素就沒有食用的意義了。
6、一次不宜飲用太多，兌水稀釋飲用，喝酵素多喝水會(huì)加速身體的排毒。
7、每餐前1小時(shí)和臨睡前半小時(shí)空腹30ml，每天3-4次?？膳浜蠑嗍朝煼ǎЧ黠@，在改善體質(zhì)的同時(shí)，1-3月可減體重3-11公斤。（低血糖低血壓者斷食需謹(jǐn)慎）
8、飲用后注意食物的攝取，盡量自己有意識(shí)地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使勁地喝酵素的話，那相反是會(huì)胖的。
9、注意不要和高蛋白的食物一起食用，同樣會(huì)降低菌類的活躍度。
10、在飲酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，經(jīng)胃腸代謝，減除正常保健服用外，少酒精進(jìn)入肝臟，可護(hù)肝，防宿醉，緩解頭痛。
