一到夏天，很多人感覺渾身困乏無力，總是睡不醒；消化也不好，沒什么食欲，還容易腹脹、腹瀉；還有的人會明顯感到痰多、虛胖……這都是因為脾虛的緣故。脾，開竅于唇，在志為思，工作狂容易導致消化不良?，F(xiàn)代人工作壓力很大，時常會想著工作的事，這種思慮過度的狀態(tài)很容易引發(fā)消化問題。
為什么一些到到夏天后容易犯困呢？因為脾在志為思，壓力大、愛想事就會傷脾。西醫(yī)也認為，大腦皮層過于緊張就會導致植物神經紊亂，引發(fā)消化功能障礙。如果是工作壓力大的人要學會放松，特別是吃飯時不要思考問題，更不能生氣，專心吃飯才有利于消化吸收。
脾虛生濕分寒熱
脾，五行為土，喜燥惡濕
現(xiàn)在正值農歷六月，屬于中醫(yī)季節(jié)劃分中的長夏，包括小暑、大暑兩個節(jié)氣，也就是一年中最熱、最潮濕的時候。中醫(yī)認為，濕屬于陰邪，而脾為陰土，喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點，就是陽氣最盛，非常炎熱。而人體中的陽氣此時最易發(fā)散，體內剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，脾胃非常容易生病。
脾為陰，貪涼飲冷最傷脾胃
夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。寒涼，中醫(yī)上認為是陰性的，過于寒涼會使脾胃功能下降。用西醫(yī)的道理說，就是寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣，引發(fā)疼痛、腹脹、腹瀉。
飲食有規(guī)律是對脾胃的保護，平時注意不要饑飽無常，進食時間也不要太短或太長。另外，夏季進食蔬菜水果一定要洗干凈，不要吃沒長熟或腐爛的水果及蔬菜。
中醫(yī)的臟腑分氣、血、陰、陽，脾虛大部分是指脾氣虛和脾陽虛，表現(xiàn)為怕冷、腹瀉、四肢不溫；脾陰虛不多，主要表現(xiàn)為火旺、舌紅、苔少或無苔、便秘。
脾虛的癥狀非常常見，如困頓、乏力、睡不醒、舌頭兩側有齒痕、有的人早晨起床嘴里很黏、食欲好卻消瘦、虛胖、腹瀉、面部痤瘡或纖維脂肪瘤、脫發(fā)、女性乳腺增生、脂肪肝等。
脾虛產生濕，如果本身是熱性體質就是濕濁熱化，主要表現(xiàn)為口干、口苦、口黏，早晨起來嘴唇上有一層黏質，舌頭也覺得黏黏的，大便黏膩；如果本身是寒性體質則為濕濁寒化，主要表現(xiàn)為困頓乏力、腹脹、腹瀉、怕冷。
多吃黃色食物可護脾
脾在五色為黃，五味為甘，所以按照中醫(yī)取類比象、以形補形的理論，脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。
脾虛濕熱的人可多用紅小豆健脾清熱祛濕，少用蓮子、山藥、大棗等溫熱食物。脾虛寒濕的人，用一些蓮子、大棗溫補，健脾祛濕。如果體質不是過熱或者過寒，這些食物都可以搭配服用。
另外，脾五樂為噓，脾虛的人平時也可以勤發(fā)噓聲，有健脾的作用。古人認為“音樂者，動蕩血脈，流通精神”，就像是做發(fā)聲練習可以增強氣息的道理。
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