中醫(yī)所說的脾，不是橫在腹中的那個可以切除的實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運動等多個系統(tǒng)的功能總稱。如果打比喻，中醫(yī)之脾，就像是養(yǎng)育了萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機，一個脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。
脾虛之所以常見，和它的兩個致虛因素有關(guān)：一是勞倦，一是憂思。前者傷身，后者傷心。
脾主肌肉，病色為黃，肌肉的無力和膚色的萎黃，都是脾虛之相。這種無力可以延展到各個器官，因此，疲勞、虛胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心腦的供血不足、疾病的慢仟延、女人面容的不緊致以及平胸垂臀......歸根結(jié)底都是脾在各個臟腑行使功能時的無力、不足所致，而最能昭示女人老之將至的“黃臉婆”，更是脾虛病色的顯露。
沒有丑女人，只有脾虛女
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中論述：“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。”
判斷人健康、衰老與否的三大指標：說得快、走得快、拉得快。“說得快”：一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維敏捷。要保證這一點，大腦的供血至少要充足。“走得快”反映的是肌肉的協(xié)調(diào)和力量，肌肉有力量是健康的標志。“拉得快”就是大便痛快，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便“拉得快”，不僅保證了毒素的及時排除，而且還說明了脾氣的健運。
所謂“氣虛”，其實就是各個組織器官的功能不足了，所以，它的典型癥狀就是體力不支、不任勞作、容易疲勞。中醫(yī)的氣虛和弱視的概念很個相似，骨骼、肌肉、神經(jīng)一個組織都不少，但每個組織結(jié)構(gòu)在發(fā)揮功能時都差口氣，這樣構(gòu)成的人體，功能自然不如那些每個人環(huán)節(jié)都給力的人。功能不給力，人就氣虛了。尤其在女性中常見，她們不如男性好動...運動少，功能就少了鍛煉的機會，這就導致了肌肉及至脾氣的用進廢退。
對普通人來說，脾氣虛體質(zhì)者最常見的問題是面色偏黃，容易疲勞、愛出汗，而且既怕冷又怕熱，冬天不扛凍、易感冒，夏天愛中暑；胃口不好，稍微吃多點兒、吃硬點兒就不消化，或者常年大便不成形；而且上處于低血壓狀態(tài)，夏天的時候甚至可能因此而暈倒，還總覺得昏昏欲睡，特別是在飯后困得睜不開眼......既怕冷又怕熱，寒熱都不耐，是因為虛弱的脾氣沒能建立好身體和環(huán)境之間的“隔離帶”；特別容易不消化，是因為虛弱的脾氣不通運化食物；常年低血壓，是因為的脾氣使運血無力，不能保證清氣上營給大腦；飯后就困是因為虛弱的脾氣忙著去消化食物了，無力“分身”給大腦供血。
憂思這種情緒是跟心相關(guān)的，在五行排行中，心是脾之“母”，火生土，心生脾，心總是憂慮著就要被耗傷。同時，由母及子，憂思就可以直接傷脾......
“無感蒸發(fā)”是人體由內(nèi)而外地散發(fā)熱量的過程。只要人活著，即便你處于睡眠中，“無感蒸發(fā)”也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內(nèi)而外的皮膚保濕的辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，“無感蒸發(fā)”的能力肯定就強。就好像一個旺盛的火爐，能把身體里的熱以水分的形式散發(fā)出去。如何增強無感蒸發(fā)的能力呢？一是不能過食生冷，這是直接傷脾氣的；二是堅持鍛煉，及早養(yǎng)成鍛煉的習慣。
李東垣在《脾胃論》中說，思勞、體力過度消耗、飲食不節(jié)是導致脾氣損傷的主要原因。
脾氣在五臟中，和心、肝都有關(guān)系，火生土，木克土。心是脾之母，而肝是克伐脾氣的，所以脾氣的強健情況和心是否憂思、肝是否氣郁都有直接關(guān)系。
原來這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
過勞肥就是越累越胖、越忙越肥。因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。
金元時期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中提到：“胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦股虛，此之謂也?！?/p>
能吃且胖型：飲食過量；胃口特好，胖的比較結(jié)實；應控制食欲，加強運動；
能吃卻瘦型：胃火盛；總是餓，也很容易渴，怎么吃都不胖；應補脾。
少食而肥型：典型的脾虛；肌肉無力。雖然胖，不是肌肉多是脂肪多；應長期服用補中益氣丸或參苓白術(shù)丸。
他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對應的是心，土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃的少但也胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補脾袪除痰濕的辦法來減肥。
補中益氣丸：
功能主治：補中益氣。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜
主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白術(shù)、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮
參苓白術(shù)丸：（比補中益氣丸和緩，適合因為脾氣虛而渾身浮腫、虛胖的人）
功能主治：補脾。用于長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而深身浮腫、虛胖。
主要成分：人參、白術(shù)、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、甘草（炙）
五苓散：（既適合脾虛的人減肥，同時還可以使面容、身材變得緊致）
功能主治：化氣利水健脾袪濕。用于水濕內(nèi)聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲
主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術(shù)、桂枝
女人的“游泳圈”是如何煉成的
“脾主肌肉”，只要脾氣一虛，它所主的肌肉就會變得不緊致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，腹部因此是鍛煉得最少的部位，所以一旦脾氣虛了，人本最先松馳的就是腹部。
足三里：是一個可能幫助你把吃進去的食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì)，不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)的穴位，是健脾的穴位。對于因脾氣虛而發(fā)胖的人，這個穴位是要經(jīng)常按摩的。
內(nèi)庭穴：是個止餓穴，如果你確實吃的很多，食欲總是很旺盛就可以用到此穴來控制食欲。
就在第二個腳指頭縫上，捏的時候可以上下一起捏，按摩三五分鐘就可。
揉腹健脾：每天晚上可按順時針方向揉腹20分鐘，即可以治療便秘，也可以治療腹瀉。
敲打帶脈：人體唯獨帶脈是橫向的，作用是約束諸脈。敲打帶脈就是在鼓舞脾氣。
女人變成“黃臉婆”的內(nèi)幕
胃口好是脾氣不虛的一個標志！
脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)“黃臉婆”的傾向，可以長期服用的藥物有兩種：補中益氣丸：是直接補脾的。適合所有“手無縛雞之力”的瘦弱者，這些人往往很容易疲勞、感冒，生病之后容易轉(zhuǎn)成慢性的，比如女性慢性盆腔炎、附件炎等。人參健脾丸：是針對因脾氣虛而帶來的血虛，因為血虛而導致的失眠、乏力等，這些癥狀在用腦過度的人身上更常見，所以我一直說它是“腦力勞動者的常用藥”。
人參健脾丸：
功能主治：解肝郁、補脾氣。因脾氣帶來的血虛。
主要成分：人參、白術(shù)（麩炒）、當歸、山藥、蓮子、白扁豆、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲、谷牙、山楂、芡實、薏苡仁、甘草、木香、枳殼
千萬別動不動就吃消炎藥
消炎藥雖然是西藥，卻具備中藥里寒涼藥的特性。因為它們性質(zhì)寒涼，久用或過用是會傷氣、耗氣的。氣被傷了，免疫功能就下降了。
脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)“黃臉婆”的傾向，可以長期服用的藥物有兩種：補中益氣丸：是直接補脾的。適合所有“手無縛雞之力”的瘦弱者，這些人往往很容易疲勞、感冒，生病之后容易轉(zhuǎn)成慢性的，比如女性慢性盆腔炎、附件炎等。人參健脾丸：是針對因脾氣虛而帶來的血虛，因為血虛而導致的失眠、乏力等，這些癥狀在用腦過度的人身上更常見，所以我一直說它是“腦力勞動者的常用藥”。
例子嗓子疼的演員，常喝胖大海，金銀花，卻治不好咽炎，后發(fā)現(xiàn)其演出后都趕緊披上大衣，是因為很怕冷。大夫后用肉桂（大熱）和麥冬（滋陰）的方子，治好了其病。原因是其脾氣虛，而胖大海、金銀花、藏青果之類均屬苦寒類藥物。
既怕冷又怕熱的就是脾氣虛
中醫(yī)分陰虛和陽虛，陰虛的人怕熱、陽虛的人怕冷，這是判別陰陽體質(zhì)的關(guān)鍵一點。
氣陰雙虛：這種人有氣無力，受風就著涼的同時，手腳心還經(jīng)常發(fā)熱，即使是冬天晚上睡覺，也喜歡把腳伸在被子外面，這樣的人在補氣的同時還要兼顧到滋陰。
所以氣虛的人，夏天也很難過，甚至會比其他人更容易中暑，可能站著站著就暈過去了。這種人也可能始終處于血壓過低的狀況，舒張壓（低壓）時常是50左右，收縮壓（高壓）也不超過100。到了夏天，血壓隨著血管的擴張還要下降，這就使他們在夏天經(jīng)常處于渾渾噩噩的狀態(tài)中，因為大腦供血不夠了，加重了中暑的可能。中暑，就是天氣太熱，身體消耗太大，傷津耗氣的結(jié)果。
氣虛的人在入夏之前和入秋之前，都應有所調(diào)理。有人認為像生脈飲這樣有人參的藥，吃了會上火。中醫(yī)講“氣有余，便是火”，上火是發(fā)生在功能強健的時候。如果你本身功能不足，則無火可上，如果你吃了生脈飲后沒有上火的問題，這就更證明了佻是氣虛無疑了。像這類補藥，作為改善氣虛體質(zhì)的保健藥服用時，每天只需吃到治療量的1/3，早上吃1次即可，最好空腹吃，效果會更好。
生脈飲：（入夏之前服用，立秋之前停）
功能主治：益氣、斂陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗
主要成分：五味子、人參、麥冬
玉屏風散：（立秋時服用，立春之前停）
功能主治：健脾補氣。用于氣虛且特容易出汗，稍微運動就自汗不斷。
主要成分：黃芪、白術(shù)、防風
木瓜能豐胸？那是訛傳
中醫(yī)談養(yǎng)生涉及的五臟為“健脾”、“補腎”、“疏肝”、“養(yǎng)心”、“宣肺”。脾氣不虛，氣色就會好，自然沒有“黃臉婆”的問題；脾氣不虛，脾氣所主的肌肉就有力量、有彈性，面容和身體的線條就會很緊致。
至于說木瓜能豐胸，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發(fā)育的物質(zhì)。至于豐胸食物，如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿卜、小米（也是健脾食物）。
避免或改善尿失禁的具體辦法：持續(xù)收縮盆底股，自己感覺肛門隨著收縮被提起，一次提肛2-6秒，然后放松、休息2-6秒，再提肛。如此反復10-15次，每天3-8組，持續(xù)一兩個月，局部的肌肉狀態(tài)就可以改變。
久坐傷肉，其實傷的是脾
久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋——《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》 。久坐其實傷的是脾，因為脾主肌肉，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾。......由此可見，不運動就是導致脾氣虛的一個直接因素。
另外，脾又主運化，脾氣虛，身體就會運化不好，就帶不走水谷精微，吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個人就會變得很胖，而且是虛胖。同時濕氣重，好東西不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫(yī)所說的“濕”。
脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。
骨骼肌是人體運動的動國組織，我們身體的每一個活動都是由骨骼肌收縮來完成的。而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源，所以人得了糖尿病后，醫(yī)生首先囑咐的是運動，就是通過骨骼肌的運動，將血糖以最快的速度消耗掉，達到降血糖的目的。
女人若陽虛，后果很嚴重
別讓氣虛變陽虛。人變老的一個典型癥狀是怕冷，這在中醫(yī)叫陽虛。氣虛就是功能不足，各個器官工作起來就要“消極怠工”。懈怠導致的一個直接問題就是不能產(chǎn)生足夠的能量，能量不足的結(jié)果就是怕憐，因此氣一般發(fā)生在陽虛之前。
保溫是中國人最重要的養(yǎng)生
人體的陽氣好比自然界的太陽，萬物生長靠太陽，人的生命靠陽氣。人體有病，就好比體內(nèi)是一片陰冷潮濕的地方，只要太陽一出來，一切就好了。所以中醫(yī)治病也好，養(yǎng)生也罷，歸根結(jié)底就是在養(yǎng)陽氣，養(yǎng)這個人體里的“太陽”。所以所有深諳中醫(yī)學精髓的醫(yī)生都會在治療過程中強調(diào)保溫，避免受寒。
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰(zhàn)
任何食物的消化都離不開酶，而任何一種生物酶都只有在36-37度的體溫狀態(tài)下才能保持它的活性。一塊生肉、一杯冰激凌進肚之后，身體先要將它們捂到和體溫相當后才能進行消化。如果每天你的脾氣都要分出去一部分去捂熱寒冷的食物，久而久之，脾氣虛的體質(zhì)就形成了。
如果你的脾胃被油膩、寒涼所傷，讓脾胃休息最好的食物是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。
保溫就是排毒
無論是汗液還是二便里的廢物，都是先通過相關(guān)器官代謝，然后隨著血液運行將其排出去。血液循環(huán)一旦受阻，器官的功能因供血不好受阻在先，作為運輸通道的血液流動變緩在后，包括腸道的蠕動也要變慢，就算吃再多的纖維素，也會便秘。許多女性、老年體弱者，他們便秘不是因為大便有多干燥，而是沒力氣排便，解一次大便就會吃力得出一頭大汗，這是典型的腸道蠕動無力。
半硫丸：
功能主治：溫腎通便。用于頑固性、習慣性的便秘。
主要成分：半夏、硫黃
如果你是一個身材纖細的女孩子，比別人怕冷，手腳又總是發(fā)涼，甚至在夏天也如此，而且還有容易疲勞、便秘、月經(jīng)前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考慮是不是因為受寒引起的。這一組癥狀在西醫(yī)里稱為“盆腔瘀血綜合癥”，便秘就是這組綜合征的癥狀之一?！@種情況的治療就是要化瘀，推動盆腔血液的運行，而根本就是從保溫開始。
還有一種排毒方式就是小便，……人只有飲水足夠的時候，才可能保證小便的排毒作用。一般情況下每人每天要喝1500-2000毫升水才正常，而很多人尤其是女性，不想喝水，或者覺得喝進去了水也“汪”在胃里了，甚至走路時還能聽見水聲。這種情況是因為身體的熱量不足，沒有能力蒸發(fā)掉水分，也是因受涼造成對陽氣的損傷。這種人最好喝點姜茶或者紅茶，這兩種飲料都是熱性的，便于身體的吸收，同時也有補助陽氣，幫助水運化、蒸發(fā)的作用。
低體溫者，要么早衰，要么易患癌癥
我記得曾國藩曾在他的面相書中提到，一個人走路的時候，如果足跟總是不著地，那這個人就是短壽的。
低體溫就是火力不旺，生命力不強的標志。
陽虛體質(zhì)的指標是：這種人會比其他人怕冷，即使是夏天也會手足不溫、體溫偏低、皮膚的顏色也偏淡，而且容易一著涼就腹瀉、舌質(zhì)淡、舌體胖大或有齒痕。
金匱腎氣丸：
功能主治：溫補腎陽、化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷
主要成分：地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（炙）
其他說明：是溫腎的補陽藥，所以藥性很熱，有時候吃了會上火，比如長口瘡、鼻子流血、口干咽干等。如果你出現(xiàn)了這些情況，但怕冷的癥狀還沒有改善，這時候應繼續(xù)吃，可以用涼水送服藥丸，牽制一下藥物的熱性?；蛘哂?克的黃連泡水送服。
附子理中丸：
功能主治：溫陽健脾。脾胃虛寒的引起的脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥
主要成分：附子（制）、人參、白術(shù)（炒）、干姜、甘草
其他說明：也是熱性藥，但更偏于治療中焦虛寒。如果你明顯地肚子怕冷，一遇冷就腹瀉、大便常年不成形，不敢沾一點涼的東西，也不喜歡喝水，中醫(yī)就認為這是中焦虛寒。
陽虛女就是癌癥女
人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實之分，其中寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)是最需要盡早糾正的，因為有腫瘤專家通過觀察1000例腫瘤癥人后發(fā)現(xiàn)：體質(zhì)屬寒的人得腫瘤者居多。
現(xiàn)代有一醫(yī)家經(jīng)過對照研究，發(fā)現(xiàn)陽虛是導致肺癌之關(guān)鍵，用了溫陽的中藥后，有效率可以達到62%，但如果不用溫陽藥，有效率只有35%。
預支能量的日子，你還要過多久
現(xiàn)代人為了減肥、減少熱量的攝入，每天吃很少的主食，甚至不吃主食，可能一天就以瘦肉、酸奶、水果、蔬菜為生。這些看似很清淡的飲食確實比肥甘厚味要好得多，但他們卻忽略了傷脾胃的問題，因為飲食中，五谷入脾經(jīng)，是最可以養(yǎng)脾氣，這是蔬菜、水果絕對不能替代的。
按照子午流注的經(jīng)脈值守理論，脾經(jīng)值守的是巳時，也就是上午的9點－11點。這個時辰以后，脾氣才漸漸健運起來，所以，吃過午飯再吃水果顯然比早上吃要更適合中國人的體質(zhì)。事實上，很多人早上吃完水果之后并不舒服，覺得胃里涼涼的，那是因為吃進去的“五谷”還不足以補益脾氣，脾氣就要“預支”掉自己的能量了。
沒高原反應不定是好事兒
……心肺功能不強壯，要想改善這種心臟無力的狀態(tài)其實很簡單，就是鍛煉，使總是安靜的心臟激烈地跳起來，使心臟的肌肉得到開發(fā)。跳到什么程度呢？你至少要感到身體發(fā)熱、皮膚有潮濕感、變得紅潤，這者是血液運行加快、心臟搏動增強、血液中的營養(yǎng)被帶到周身的標志。
更年期的女性擁有很多“特權(quán)”
冠狀動脈供血不足：稍做運動后就可犯心絞痛?！綍r很注意飲食，油膩的、甜的，一切可以導致血脂高、血管硬化的食物都不敢沾的女性，卻仍舊沒躲過心絞痛的厄運，就是因為陽虛。這類人的生活習慣，肯定是好靜的，喜歡“宅”在家里，很少運動，她們本身就胸陽不足，又沒有振奮胸陽的機會，所以很可能和乳腺癌是一群罹患者。
如果在更年期來臨之前，你是一個心氣虛、脾氣虛的人，最多就是覺得容易疲勞，話說多了有氣無力，人家可以一口氣爬上6樓，你上到3樓就開始喘，跑幾步就心慌了，這時候你就要意識到，這是心肺功能不足的標志。像西洋參、黃芪這類補氣的藥物是可以常吃的，西洋參可以泡茶，每天10克。黃芪可以和紅棗一起煎湯，黃芪15克，紅棗5-6枚，稍微煎一下，便于有效成分的析出。當你已經(jīng)已經(jīng)被冠心病找上門了，那你治療方式就不能單純地活血化瘀了，還要增加心臟的泵血能力，才能使血液順利地渡過冠狀動脈。一定要補氣，可以用黃芪15克煎湯后泡茶，送服活血化瘀的藥物，比如“丹能滴丸”。
喝點水就要小便是啥問題
喝點水就是小便的女性，陽虛假不了。這種人仔細觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)，她們雖想喝水，但一般對冰水很抵觸，……因為火力不足，人體本能地尋找溫熱的東西。
一個人內(nèi)里有寒的時候，他會本能地選擇溫熱的食物、飲料。如果你是個喝了水后很快就要小便的人，而且還喜歡喝溫水，甚至熱水，這就說明你的火力已經(jīng)到了需要振奮的時候。你雖然不至于用附子那么猛的熱藥，但在飲食中增加溫熱的食物或者一些比較緩和、溫補的藥物是必需的。
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