眾所周知，最近是十幾億人的非常時(shí)期，無(wú)論是老人還是孩子，都是今生第一次體驗(yàn)這樣特殊的春節(jié)，舉國(guó)上下，萬(wàn)人空巷，所有人如同被疫情隔空點(diǎn)穴，不得到處游玩，甚至不能走親訪友。
橫掃朋友圈，不再是合家團(tuán)聚的和美照片，更不是充滿(mǎn)異國(guó)風(fēng)情的旅游特寫(xiě)，而是不斷攀升的疫情感染人數(shù)，以及與防病防災(zāi)有關(guān)的各路文章。
在情緒層面，也經(jīng)歷了幾個(gè)大的轉(zhuǎn)變，最初聽(tīng)到這個(gè)新型傳染病消息時(shí)是驚訝與懷疑的，接下來(lái)眼看不斷攀升的數(shù)字，以及四處蔓延的疫情，開(kāi)始進(jìn)入緊張和恐懼，而當(dāng)政府各項(xiàng)禁令發(fā)出，大家又陷入茫然無(wú)措。
接下來(lái)的朋友圈里，無(wú)數(shù)的圖文可以匯總成一個(gè)中心意思：煩悶無(wú)聊。
的確，相對(duì)過(guò)去精彩紛呈的假期，這次的假期是匱乏又無(wú)趣的，沒(méi)有了外在的娛樂(lè)，甚至缺失了基本的物資供應(yīng)，抱怨和焦慮是難免的。
但是，萬(wàn)事的意義都是多重的，這次疫情的爆發(fā)，一方面是大自然對(duì)人類(lèi)的懲罰，因?yàn)橐吧鷦?dòng)物吸取天地之靈氣，與大自然共呼吸，人類(lèi)斷然把他們殺害變成盤(pán)中餐，是破壞自然法則，因此引來(lái)巨大的災(zāi)難。
而另一方面，如今社會(huì)高速發(fā)展，人人都在求成功求超越，身體和靈魂早就不在一起了，因此，這次被疫情驅(qū)動(dòng)的“集體宅居”，無(wú)疑是給大家回歸的機(jī)會(huì)。
對(duì)于無(wú)數(shù)躲過(guò)病毒侵襲的父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，如果過(guò)去一年里，你因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法陪伴到你的孩子，那此刻開(kāi)始，你可以利用這個(gè)漫長(zhǎng)的假期，去彌補(bǔ)這一年的“過(guò)失“，那就是去給孩子一個(gè)最貴重的新年禮物：高質(zhì)量的陪伴。
1.什么是高質(zhì)量的陪伴？
著名的人本主義心理學(xué)家羅杰斯說(shuō)：任何的創(chuàng)傷，都可以通過(guò)無(wú)條件的積極關(guān)注與聆聽(tīng)來(lái)療愈。而無(wú)條件的積極關(guān)注與傾聽(tīng)，其實(shí)就是高質(zhì)量陪伴的核心。
記得在一個(gè)羅杰斯的個(gè)案中，有個(gè)女孩曾經(jīng)被父母拋棄，又被收養(yǎng)的人虐待，在見(jiàn)到羅杰斯之前，已經(jīng)有了心理應(yīng)激障礙，不敢見(jiàn)人，語(yǔ)言有障礙，情緒很容易激動(dòng)。
因此，當(dāng)她前三次被帶到羅杰斯面前時(shí)，她的身體都是緊縮的，嘴是一直緊閉的，看起來(lái)咨詢(xún)沒(méi)有起到任何作用。
但是，從第四次開(kāi)始，她先是肩膀比以前放松，隨后是手指有了一點(diǎn)小動(dòng)作，后來(lái)在被告知咨詢(xún)結(jié)束的時(shí)候，她第一次認(rèn)真的看了羅杰斯一眼。
羅杰斯知道，這個(gè)15歲的女孩開(kāi)始“解凍”了。這個(gè)解凍，有三重信息：
第一：她開(kāi)始接納這個(gè)咨詢(xún)了。
第二：她開(kāi)始信任這個(gè)咨詢(xún)師
第三：她開(kāi)始有了一點(diǎn)點(diǎn)的安全感。
在精神分析里說(shuō)，當(dāng)一個(gè)孩子在童年里沒(méi)有形成安全的依戀關(guān)系，一輩子都難以建立安全感，但是從人本主義流派里，卻讓我們看到了希望，無(wú)論過(guò)去的經(jīng)歷有多糟糕，無(wú)論你的撫養(yǎng)者對(duì)你的方式多么不恰當(dāng)，你都有機(jī)會(huì)通過(guò)另外的環(huán)境，另外的人，來(lái)改寫(xiě)過(guò)去給你帶來(lái)的影響。
2.那么，這個(gè)影響是如何產(chǎn)生的呢？
第一：你確保你當(dāng)下是專(zhuān)注的
最近看了一本中醫(yī)的書(shū)，里面說(shuō)道：一個(gè)無(wú)法專(zhuān)注的父母，即使天天陪伴孩子，那也是沒(méi)有質(zhì)量的陪伴。
因此，要做到高質(zhì)量的陪伴，你就先要檢查一下自己的狀態(tài)。
1.問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
當(dāng)下還有什么事情要緊急處理嗎？
此刻還有什么想法在腦子里放不下嗎？
如果有緊急待辦事項(xiàng)，那不如先出處理，因?yàn)榧词共蝗ヌ幚恚悄阋彩巧碓谌瞬辉?，你給孩子帶來(lái)的只會(huì)是急促，緊張的能量，孩子感受的不是愛(ài)，而是敷衍。
假如腦子里不夠?qū)庫(kù)o，不如先去靜坐或者做十個(gè)深呼吸，清空一下雜念，再過(guò)來(lái)面對(duì)孩子。
俗話(huà)說(shuō)，成功的一半來(lái)自于一場(chǎng)良好的準(zhǔn)備。因此，在陪伴孩子之前，清空和放松是確保自己專(zhuān)注度的必要前提。
第二.以孩子為中心的談話(huà)
在“人本”流派中，羅杰斯的咨詢(xún)方式采用的是“以來(lái)訪者為中心”，意即，不對(duì)來(lái)訪者的任何故事，任何行為和情緒進(jìn)行評(píng)判和分析，只是帶著全然的抱持和無(wú)條件的關(guān)注，來(lái)傳遞給來(lái)訪者愛(ài)與關(guān)懷。
而在親子關(guān)系里，我們最常犯的錯(cuò)誤，就是習(xí)慣把自己過(guò)往經(jīng)歷和集體意識(shí)當(dāng)成世界的金科玉律，只等孩子開(kāi)口，我們就不失時(shí)機(jī)的諄諄教誨，堅(jiān)決不錯(cuò)過(guò)每一個(gè)教育和影響孩子的機(jī)會(huì)。
殊不知，這樣的做法，正是在封鎖孩子的自我發(fā)展與自我探索的道路。
有身心健康專(zhuān)家說(shuō)，我們看到的世界，和孩子看到的世界是不同的，所以如果我們告訴孩子，世界是怎樣的，那這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
而另一方面，當(dāng)我們與孩子在一起時(shí)，要建立一個(gè)目標(biāo)，我們是來(lái)陪伴他的，而不是讓他來(lái)陪伴我們，因此，當(dāng)孩子有任何的請(qǐng)求，無(wú)論是要去戶(hù)外走走，或者要玩一個(gè)看起來(lái)無(wú)聊的游戲，只要沒(méi)有人身危險(xiǎn)，父母都需要答應(yīng)并且配合孩子。
記得大年初二那天，我和孩子都百無(wú)聊賴(lài)，于是不約而同想到去附近爬野山，沒(méi)有手機(jī)，也沒(méi)有任何工具，小山因?yàn)槟昃脹](méi)有人攀登，既陡峭又荒蕪，加上雨后地面濕滑，后來(lái)我們是手腳并用匍匐上去的，等到上到山頂，兩人都成了泥人。看著對(duì)方一身泥水，我們相視而笑，歡快的蹦跶著回了家。
回到家里，我的父母親都用不可思議的眼神看著我們，但是我知道，即使我用一個(gè)小時(shí)刷洗那些衣服，也很值得。因?yàn)槲覀兛戳擞旰蟮纳巾?，我們撿到了?shù)叢的田螺，我們還用身體與大自然真正建立了聯(lián)結(jié)。
有心理學(xué)家說(shuō)，陪伴孩子是不計(jì)成本的，這個(gè)成本不光是物質(zhì)上面的，更是精神上的。其實(shí)只要我們?cè)敢獍炎约荷岢鋈?，真正投入的和孩子在一起，哪怕分文不花，給孩子的滋養(yǎng)也是不可估量的。
第三.談話(huà)上與孩子保持平視
有人說(shuō)，真正的溝通，言語(yǔ)信息只占15%的影響力，而說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，以及肢體信息，才決定談話(huà)的質(zhì)量與影響力。
在親子溝通中，最重要的是父母與孩子目光平視。當(dāng)父母俯下身來(lái)，并用溫柔的目光與孩子交流，孩子就能感受到父母是真正與自己在一起，因此在親子之間，會(huì)發(fā)生一個(gè)奇妙的化學(xué)反應(yīng)：那就是心與心的聯(lián)結(jié)。
當(dāng)聯(lián)結(jié)產(chǎn)生，孩子對(duì)父母將不再懼怕，抗拒，或者疏離，繼而敞開(kāi)自己，把自己的想法，情緒都袒露給父母，而父母只需要像個(gè)瓶子一樣，全然接納，并給予必要的反饋與回應(yīng)：比如簡(jiǎn)單重復(fù)孩子的話(huà)語(yǔ)，以及反饋剛才聽(tīng)到孩子話(huà)語(yǔ)的感受……
或許這個(gè)過(guò)程只有幾分鐘，半小時(shí)，但對(duì)孩子的心靈以及你們的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都將有非比尋常的意義，這樣的滋養(yǎng)，將讓孩子更愛(ài)這個(gè)世界，也更愛(ài)自己。
羅杰斯的那個(gè)來(lái)訪者在第四次咨詢(xún)時(shí)，內(nèi)在開(kāi)始破冰，僵化的身體慢慢放松，到了第八次的時(shí)候， 她會(huì)和羅杰斯說(shuō)再見(jiàn)，直到第十次的時(shí)候，她居然就會(huì)主動(dòng)說(shuō)：謝謝你。
一個(gè)看起來(lái)仿佛精神失常的孩子，僅僅通過(guò)談話(huà)就逐漸得到療愈，這不是神話(huà)，這只是一個(gè)人真正被另一個(gè)人看見(jiàn)并全然接納以后，生命得以第二次重生。
這個(gè)故事是一個(gè)隱喻，既代表著我對(duì)深受疫情傷害的人們的祝福和祈愿，祝福他們都能夠化險(xiǎn)為夷，盡快痊愈，也祈愿武漢這座美麗的城市能夠恢復(fù)燦爛與繁榮。
同時(shí)，也希望所有陷入恐慌的人都能夠找回內(nèi)在的平靜，宇宙是一個(gè)整體，越是大難來(lái)臨，越是需要集體的鎮(zhèn)定與冷靜來(lái)抗衡大自然能量的慌亂。
最后，請(qǐng)大家把這次災(zāi)難當(dāng)成一次生命教育，告訴孩子：別害怕，無(wú)論發(fā)生什么，父母都會(huì)在你身邊守護(hù)你。就如這次武漢受災(zāi)，祖國(guó)母親不會(huì)放棄它，全國(guó)人民都會(huì)祝福他，盡管創(chuàng)傷很痛，但都可以用愛(ài)療愈。
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