2018-07-11 16:53:29來源：三頂養(yǎng)生網(wǎng)

　　有很多人為了生活不得不在烈日下進(jìn)行工作，而這一群體也成為了夏季中暑的一個常見人群，如何避免中暑的現(xiàn)象發(fā)生，除了要減少戶外運(yùn)動之外，多喝一些有防暑作用的湯也很有效果。

　　今天三頂養(yǎng)生網(wǎng)（www.sandingtv.com）就教大家3種比較簡單的防暑湯品，可以做給家人喝，避免中暑事情的發(fā)生。

苦瓜排骨湯的做法

　　材料：排骨、苦瓜、蔥、料酒、姜、胡椒粉、鹽

　　做法：

　　1、將排骨洗凈后，放入開水中焯去油腥備用;

　　2、將苦瓜洗凈后對半切開，去除苦瓜瓤，然后切小塊備用;

　　3、將蔥洗凈切段，姜洗凈切片備用;

　　4、將焯好的排骨同蔥段、姜片一起放入鍋中，然后加入適量清水和料酒，用中火煮開;

　　5、將苦瓜塊放入煮開的湯中，然后轉(zhuǎn)小火煮至排骨肉爛熟，加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

百合蓮藕梨湯的做法

　　材料：百合、蓮藕、梨、枸杞、蜂蜜

　　做法：

　　1、將百合洗凈后去蒂掰小片，蓮藕洗凈切小塊，梨洗凈去皮去核切小塊備用;

　　2、將蓮藕塊放入鍋中，加入適量清水，用中火煮開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，煮到蓮藕發(fā)軟，下入百合和梨塊繼續(xù)燉煮至沸騰后，加入枸杞，煮5分鐘左右即可關(guān)火，待其稍涼后，調(diào)入適量蜂蜜即可。

冬瓜山藥湯的做法

　　材料：冬瓜、山藥、蔥、姜、鹽、胡椒粉

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮去瓤，然后切塊洗凈備用;

　　2、將山藥去皮，切塊洗凈備用;

　　3、將蔥洗凈切段，姜洗凈切片備用;

　　4、將冬瓜塊、山藥塊、蔥段、姜片一起放入鍋中，加入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至冬瓜、山藥軟爛，即可放入適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后即可食用。