《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭示一項(xiàng)真理：“養(yǎng)生要重德”。
重視道德包含：做事要認(rèn)真、負(fù)責(zé)，做人要真心、誠實(shí)，心態(tài)要保持慈善、祥和，要有恒心、毅力、大忍之心。
為什么重視“道德”就能夠養(yǎng)生呢？這說到道家對(duì)“生命”理解的非常關(guān)鍵的部分。道教認(rèn)為人的“元神”來源于“神”的世界，所以人的“元神”跟“神”一樣，是神圣、純真、善良的，這是人的“先天的我”。
人們一直以來都渴望擁有健康長壽、百病不侵的身體。一項(xiàng)中外研究，對(duì)數(shù)千名百歲老人進(jìn)行了調(diào)查研究。令人驚奇的是，這些老人能夠活到百歲，與飲食或鍛煉并沒有太大關(guān)系，而是因?yàn)樗麄儞碛辛己玫男膽B(tài)。老話講：“藥療不如食療，食療不如心療”。因此，要想擁有健康長壽，最重要的就是要養(yǎng)好自己的心靈。
情緒不好，所有養(yǎng)生都是徒勞的。我們的身體和情緒是相互影響的。當(dāng)我們情緒低落時(shí)，身體的免疫力和抵抗力也會(huì)下降，容易感染疾病。相反，當(dāng)我們心情愉悅時(shí)，身體的健康狀況也會(huì)更好。因此，保持一個(gè)良好的心態(tài)，不僅可以提高我們的幸福感，還可以幫助我們更好地保持健康。
最好的養(yǎng)生，是養(yǎng)心，養(yǎng)一顆慈悲的心。心懷慈悲之人，以愛待人，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂亦不懼，所以才能長壽。
北京安貞醫(yī)院洪昭光教授為世人開出的養(yǎng)心八珍湯:慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，奉獻(xiàn)不拘，老實(shí)適量，回報(bào)不求。以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，不焦不躁；再放公平缽內(nèi)研，越細(xì)越好，三思為本，淡泊為引；菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服?？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。 功效：誠實(shí)做人，認(rèn)真做事，延年益壽，消災(zāi)祛禍。
修心養(yǎng)性和養(yǎng)生本質(zhì)是一樣的，只有把心身精神養(yǎng)好了，這樣才能健康。這三件事都可以用陰陽來總結(jié)，情緒、欲望、心神都和陰陽掛鉤，陰陽失衡，負(fù)面情緒就多，欲望就不受控制，要么太多，要么太少。
生命如同上帝給一個(gè)人買了一部手機(jī)，你愛惜著用，可以用許多年。你有摔東西的習(xí)慣，摔碎了，就沒有了。上帝也不富裕，沒有錢給你買第二部。
精神不舒服，多看書；身體不舒服，多睡覺；戒色禁欲，多曬太陽;少吃肉，多吃素，月光底下常散步；喝開水，溫水,戒掉一切冷凍食品；不抽煙，不喝酒，不喝功能性飲料;睡覺前不要在床上玩手機(jī)。
避免熬夜和通宵,早睡早起，多跑步鍛煉;盡量不吃飯店里的飯菜，堅(jiān)持自己做飯;保持健康的體重，不吸煙、不喝酒;不隨便發(fā)脾氣，時(shí)刻保持好的心態(tài)。
人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事就是忽視健康。智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路，不要健康。人生最大的資本是健康，如果你沒有了健康，一切都是空談。
健康是人生的基石，無論貧富、高低、貴賤，沒有了健康，一切都將變得毫無意義。因此，我們應(yīng)該珍惜健康，保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)愛身體，讓自己擁有一個(gè)健康、幸福的人生。
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