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關(guān)于牙齒護(hù)理，我個(gè)人走了太多彎路。

好的一點(diǎn)是，30歲生日過后，終于迎來了希望的曙光，目前牙齒潔白整齊無齲齒。

先來說說我自己關(guān)于牙齒管理的坎坷經(jīng)歷。

看了這些經(jīng)歷，也許你會覺得你那點(diǎn)牙齒問題完全是可以解決的。

但我的初衷更是想表達(dá)：

預(yù)防勝于一切，代價(jià)最小，性價(jià)比最高。

不管是為了我們自己還是為了自己的娃，牙齒護(hù)理，都將是我們的終身必修課。

我小時(shí)候不好好換牙，導(dǎo)致有一顆齙牙，且我上門牙有點(diǎn)外突，曾經(jīng)有次去做家教，一個(gè)小朋友問我:“老師，你是屬兔的嗎？”

我一開始以為他說的只是生肖，其后被他的另一句話暴擊:“那為什么你的牙齒像小兔子呢?！?/span>

我的心當(dāng)時(shí)在滴血，但也知道童年無忌哈。

在上高中16歲左右時(shí)，有一段時(shí)間一顆板牙一直癢癢的，沒怎么在意，但在一天周末的晚上難受得厲害，忍不住用手去使勁搖晃。

當(dāng)時(shí)想著可能是牙壞了，也沒去醫(yī)院，牙齒越來越松動，但又擔(dān)心拔掉以后會永遠(yuǎn)留下一個(gè)空隙，于是還安慰自己，沒事兒，這顆牙的位置有空隙別人也看不見。

于是乎，血淋淋的場面就此上演了，我花了好長時(shí)間，自己一個(gè)人，硬生生自己動手拔了一顆大板牙。當(dāng)時(shí)滿嘴都是血。

但在其后的幾個(gè)星期，拔牙的地方盡然長出了一顆牙，我當(dāng)時(shí)太開心了，覺得是一個(gè)驚喜。

原來呀，我這是遲來的換牙而已。如果當(dāng)時(shí)我沒有這樣忍痛拔掉，估計(jì)又要多出一顆齙牙。

盡頭牙我已忘記是什么時(shí)候長的，我的四顆盡頭牙長歪了，食物殘?jiān)浅Ｈ菀撞啬?，還導(dǎo)致過發(fā)炎。

針對這樣的牙齒，以我現(xiàn)在的認(rèn)知那肯定是盡早去醫(yī)院拔掉。但真正邁出這一步，已是2018年。盡頭牙拔下來時(shí)內(nèi)部已經(jīng)發(fā)黑，盡早拔掉肯定是明智的選擇。

還有我之前刷牙習(xí)慣不好，也沒有掌握正確的刷牙方法，從而導(dǎo)致牙齒內(nèi)測有牙結(jié)石，牙結(jié)石的危害很大。

我上大學(xué)后意識到時(shí)定期潔牙的重要性，于是定期花錢去醫(yī)院做潔牙。

再后來，因?yàn)橄胱屪约旱难例X整齊美觀，我在2015年又去做了牙齒矯正，這牙套一戴就是4年，陪伴著我戀愛、結(jié)婚、生娃。

畢業(yè)工作后儲蓄下來的那點(diǎn)點(diǎn)錢全投在了牙齒矯正上，從而導(dǎo)致16年初結(jié)婚時(shí)，戴著牙套的我可以說是窮到一毛不拔

為了矯正我當(dāng)時(shí)還拔了4顆牙。這樣一來，除了換牙，我一共拔過8顆牙

現(xiàn)在牙套早已取了，因?yàn)橹型窘?jīng)歷了生育，再加上自我的放縱，并沒有嚴(yán)格戴保持器，所以反彈了一些，但還在可接受范圍內(nèi)。

現(xiàn)在我是每天堅(jiān)持戴保持器睡覺。

經(jīng)歷了那么多，我終于已從一個(gè)牙齒清潔不到位(牙結(jié)石)且牙齒不整齊(齙牙、兔牙)的我變成牙齒潔白整齊的自己，這一路不容易

因?yàn)橐陨线@些經(jīng)歷，我深深覺得，一個(gè)人從小開始做好科學(xué)的牙齒管理非常重要。

有多重要？

我們每天吃飯都用得到，一張嘴別人都看得到。

而且，人類社會發(fā)展到今天，牙齒不光是用來吃東西的消化器官，是否有一口潔白整齊的好牙，直接影響人的相貌。

牙齒和人的健康以及生命質(zhì)量都息息相關(guān)，最新研究顯示，一個(gè)人定期看牙醫(yī)并進(jìn)行專業(yè)牙齒清潔，那么他得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會降低14%，保持口腔清潔，還有助于預(yù)防老年癡呆癥。

對孩子來說，小時(shí)候是父母幫著管理，養(yǎng)成習(xí)慣長大了才會自己每天精心管理。

一口好牙需要滿足以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

牙齒整潔，牙齦健康，沒有爛牙，沒有疼痛，沒有出血。

也就是說一口好牙，既要健康，又要符合審美。

現(xiàn)在越來越多含糖飲料和各種美味的甜點(diǎn)，時(shí)刻誘惑著孩子。我們作為父母不能掉以輕心。

咱們先不說因?yàn)檠例X不好給孩子帶來的身體和心理上的傷害，單就費(fèi)用來說，拔牙、補(bǔ)牙動輒幾百上千，如果要種牙，一顆平均一萬多塊，做牙齒矯正，少則幾千塊，多的就得幾萬塊。我的就花了3萬左右。

其實(shí)，牙齒管理，通過前期科學(xué)的預(yù)防是最好的，不讓問題出現(xiàn)，或者至少阻斷它發(fā)展惡化。如果管理到位，很多錢，很多時(shí)間，完全可以少花，甚至根本不必花。

近幾年來我查閱了不少資料，學(xué)習(xí)了一些基礎(chǔ)的牙齒管理方法。特別是當(dāng)媽以后，很在意兩個(gè)寶寶的牙齒發(fā)育和健康狀況。

現(xiàn)將牙齒管理的要點(diǎn)和方法做一個(gè)簡單的總結(jié)，期望可以給伙伴們做一個(gè)參考，內(nèi)容不只適用于小孩的牙健康管理，對我們成年人同樣具有重要的參考意義。

通過這樣的總結(jié)，另一個(gè)目的我也是在提醒我自己，知行合一才是牙齒管理的正確打開方式，只知道但不行動，還是沒啥用。

用正確的方法做好自己和家人的牙齒管理。讓這兩排小可愛能陪伴我們更加長久一點(diǎn)。

管理維護(hù)好自己的牙齒，是一輩子的事情。

口腔清潔

口腔清潔是牙齒健康的基礎(chǔ)，在孩子出牙前，就該做好必要的清潔工作。

新手爸媽通常對孩子什么時(shí)候長牙很關(guān)心，但容易忽略一件事，就是覺得孩子的口腔清潔，是長牙以后的事，所以只要孩子沒長牙，就不用管。事實(shí)上， 孩子出生后1～2周，就應(yīng)該開始做口腔清潔了。 

孩子這么小，該怎么做口腔清潔呢？

從最簡單的漱口做起。每次吃完奶或輔食后，可以給他喂一兩口白開水漱口。也可以用手指裹著干凈的紗布蘸清水或淡鹽水，上面一圈、下面一圈，輕擦他的牙床。

6個(gè)月到2歲的寶寶，可以用硅膠指套牙刷清潔牙齒，用起來很方便，柔軟又有韌性，還能緩解出牙帶來的不舒服。

2到3歲，教寶寶用牙刷刷牙。這時(shí)也不能要求太高，寶寶暫時(shí)學(xué)不會也不要著急，他的主要任務(wù)是觀察、模仿你，熟悉刷牙的感覺。

3歲以上的孩子，就可以訓(xùn)練他自己刷牙了，但注意重點(diǎn)還在訓(xùn)練，不是完全交給他，刷干凈還得主要靠你幫他檢查或是再刷一遍。而且，這個(gè)過程要一直持續(xù)到他上小學(xué)6歲左右，能自己獨(dú)立刷牙了才行。

我們可以采取圓弧刷牙法，是用打圈的方式刷干凈牙齒的每個(gè)角落。

除了用牙刷刷牙，我們還可以使用牙線配合徹底清潔口腔，牙線現(xiàn)在的接受度還比較低，但其實(shí)非常有必要，我平時(shí)一買就是一大堆。

現(xiàn)在還有體驗(yàn)感非常好的水牙線可以購買，大家可以去各大網(wǎng)站選購適合自己的產(chǎn)品。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

換牙

一個(gè)人，12歲左右換完牙后，這副牙齒，從理論上說，要陪伴我們一輩子。

孩子一般6歲左右開始換牙，12歲左右換牙結(jié)束，中間有長達(dá)六七年的時(shí)間都處在換牙過程當(dāng)中。

但也不需要過度糾結(jié)這個(gè)換牙時(shí)間的早晚，只要孩子能在5到7歲這段時(shí)間內(nèi)開始換牙，前后差個(gè)一年半載都沒關(guān)系。

換牙時(shí)，最好把孩子當(dāng)小狗養(yǎng)，讓他自己啃蘋果、啃玉米，像蘋果切塊、玉米一粒粒搓下來這種事就不要做了。還有讓孩子合上嘴充分咀嚼非常重要，這樣他的頜骨才會發(fā)育得更充分。

6歲前，大部分的恒牙牙冠已經(jīng)鈣化形成了，只是還沒長出來。所以在一定的時(shí)間我們可以帶孩子去拍一個(gè)片子，這樣能更容易掌握恒牙的情況。

乳牙拔掉后，如果遲遲未長出恒牙，可以帶孩子去裝個(gè)牙齒間隙保持器，作用是先把這個(gè)地方占住，直到恒牙長出來。

孩子6～8歲換門牙時(shí)，重點(diǎn)看新出的門牙有沒有突出、咬不上或咬太緊的情況。

建議在孩子7歲以前帶他去做正畸?？茩z查。通過檢查，你可以了解孩子頜骨是不是發(fā)育正常，后面換出的牙夠不夠地方長。如果有問題，就能及時(shí)干預(yù)，早做準(zhǔn)備。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

預(yù)防齲齒

齲齒不是蟲蛀出來的，而是細(xì)菌感染導(dǎo)致的。 人吃完東西后，食物殘?jiān)皆谘例X上，在細(xì)菌的作用下，形成酸性物質(zhì)，包裹并不斷腐蝕著牙齒，最后就形成了齲齒。也就是說，牙齒、食物、細(xì)菌和時(shí)間這四大因素同時(shí)作用才會產(chǎn)生齲齒。

要預(yù)防齲齒，我們只要控制好其中的一個(gè)因素，那就好辦了。

1、徹底清潔：牙刷+牙線。

在前面已經(jīng)說過了清潔的重要性和方法。不再贅述。

2、控制時(shí)間+均衡飲食

控制孩子吃糖，是寶爸寶媽非常頭疼的事。就如我家，我非常知道吃糖的害處（你的健康，誰來做主？），但對孩子吃糖還是做不到嚴(yán)防死守。對牙齒來說，可怕的還不是吃糖本身，而是讓糖長時(shí)間地留在嘴里。

現(xiàn)在很多家長已經(jīng)有了控制孩子吃糖的意識，但是卻有可能忽略了，這只是斷絕了有形的糖果，孩子并沒有少吃高糖食品。高糖食品，包括飲料、點(diǎn)心、膨化食品，還包括米飯、面條等主食。

所以，為了牙健康，光盯著糖果可不夠。飲料、點(diǎn)心這類明顯的高糖食品最好不吃或少吃。某些標(biāo)榜無糖的飲料，可能添加了檸檬酸，反而更傷牙齒。

另外，飯后及時(shí)漱口，如果吃了比較多高碳水的主食，就用牙刷+牙線來一次徹底的口腔大掃除，盡可能減少事物在口腔的停留時(shí)間。

3、局部用氟預(yù)防齲齒

氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少牙齒被酸溶解和促進(jìn)牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，預(yù)防齲齒的發(fā)生。必要時(shí)可以帶孩子去口腔醫(yī)院涂氟預(yù)防齲齒。

3、窩溝封閉預(yù)防窩溝齲

窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉技術(shù)無痛、無創(chuàng)傷、安全簡便。窩溝封閉的最佳時(shí)機(jī)是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發(fā)生的時(shí)候，一般第一恒磨牙在6-9歲，第二恒磨牙在11-13歲。窩溝封閉后還應(yīng)當(dāng)好好刷牙，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)當(dāng)重新封閉。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

定期檢查

在家自檢+專業(yè)檢查

在家觀察牙齒這事兒不用刻意做，刷牙、看書、玩游戲……只要和孩子一起互動，就可以順帶手做。

1.留心牙齒的顏色變化。

正常的牙齒是白白的、有光澤的，如果牙齒上有一塊塊白色或褐色的斑，要格外小心。你會發(fā)現(xiàn)這種白和健康的白不一樣，通常是暗淡無光的，這一般就是齲齒的前兆了。

2.肉眼看不出來的，加上工具試探。

有了齲齒，原本堅(jiān)固的牙齒就會變得松軟。如果發(fā)現(xiàn)孩子牙上有小黑點(diǎn)，可以先用牙簽試探一下，如果表面光滑，可能是色素沉著，要用兒童堿性護(hù)牙劑好好刷牙。如果表面有坑，就要小心是齲齒了。

3.眼睛和工具都發(fā)現(xiàn)不了的問題，可以時(shí)常問問孩子，有沒有不舒服或牙疼的情況了。這事還真不能大意，因?yàn)槿绻戎⒆觼碇鲃痈嬖V你，問題一般就比較嚴(yán)重了。在此推薦一個(gè)檢查刷牙效果的小工具，就是家庭用的咀嚼式菌斑染色片，在一般的藥店都能買到。每次刷牙后，讓孩子嚼一片，再用清水仔細(xì)漱干凈，牙面上有牙菌斑的地方就會染成紅色，提示你需要重點(diǎn)清潔了。

4.建議定期帶娃去找專業(yè)的醫(yī)生對牙齒進(jìn)行必要的檢查，這點(diǎn)其實(shí)成人也非常有必要。大人小孩可以每半年一起去一趟口腔醫(yī)院。

牙齒矯正

在必要的時(shí)候，矯牙也是我們護(hù)理牙齒的重要手段，過程中最重要的是找到一個(gè)專業(yè)的靠譜的醫(yī)生，且矯正后千萬千萬別忘了堅(jiān)持佩戴保持器。

（翻了好久，終于找到一張戴著牙套的照片，攝于矯牙一年后 ）

齒科保險(xiǎn)

就我所知，目前已有保險(xiǎn)公司在開發(fā)各種齒科保險(xiǎn)，但目前還處于探索階段，以后這類保險(xiǎn)常態(tài)化了，相信會滿足更多人的保障需求。折騰過一圈的我知道，牙齒治療也好，矯正也好，還是挺花錢的。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）