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抑郁與哀悼，親密關(guān)系中的喪失

2023.07.23 陜西

眾所周知，依戀是生命中第一個重要議題，安全依戀需要2-3年，需要客體恒定性，建立安全感，始終穩(wěn)定在孩子身邊，當(dāng)孩子想抱抱，想吃奶的時候，媽媽可以滿足孩子的想法，在這樣的穩(wěn)定互動之下，孩子逐漸形成穩(wěn)定的感覺，媽媽不會不愛我，媽媽不會拋棄我。

01

你是愛我，你會拋棄我?

這里面有兩個重要議題，你不會拋棄我，那怕你不在我身邊，我可以確定你都是愛我的。這種感覺需要內(nèi)化，需要反反復(fù)復(fù)確認(rèn)，媽媽的愛和不拋棄也是一種，不斷的反復(fù)確定之后，會發(fā)自內(nèi)心的覺得自己是值得被愛，這就是那種無條件的愛。

如果有了愛和不拋棄，孩子可以逐漸分離，也就是所謂的分離個體化階段，另外一部分那種不被拋棄和愛的感覺逐漸注入他的內(nèi)心，所謂的生命0-3歲是個基礎(chǔ)，后續(xù)逐漸也有一些影響。

對于成年以后的喪失議題很重要，所謂的親密關(guān)系核心議題就是不被拋棄和愛的感覺，這兩個核心議題。

即便和你分開，我也不會覺得你不愛我和我是沒有價值的，不被愛的。

02

好的依戀關(guān)系是好的關(guān)系基礎(chǔ)

單純從依戀角度分析，沒有建立好依戀關(guān)系就是不安全的依戀，這種不安全的依戀，在親密關(guān)系的中可能會引起：我是沒有價值的，我是不被愛的，這種喪失會讓人陷入這種抑郁之中，無法自拔。

不好的關(guān)系，可能與不良養(yǎng)育有關(guān)系。那么到底是什么樣的不良養(yǎng)育：喪失也就是母親很早離開這個世界，再就是孩子被送來送去的，一直被送來送去，這種容易被觸發(fā)他的不安全感，還有就是抑郁的媽媽帶著孩子，孩子體驗不到愛的感覺，更嚴(yán)重的是父母對孩子身體的虐待等。

03

愛和恨同樣重要，就像一個硬幣的兩面

不良養(yǎng)育可能會引起死亡焦慮，那么什么是死亡焦慮。媽媽不愛孩子，孩子無疑就會面對死亡的威脅，孩子需要的體驗就是自己不值得被愛，于是孩子將這種方式感覺轉(zhuǎn)向內(nèi)部的自責(zé)，無法把攻擊向外。愛就是我們在一起，我們要成長（離開）就是需要攻擊，需要離開，抑郁就是無法攻擊，無法哀悼和告別。最早攻擊性和內(nèi)在活力以及動力有關(guān)系，這個力量都是向外攻擊，咬人，拉扯等，用力量把彼此扯開或者分開，生命底層的於結(jié)有關(guān)系。

孩子和媽媽互動，媽媽沒有主動回復(fù)，向外無法表達(dá)，母嬰之間無法互動?；蛘邒寢尣辉试S孩子表達(dá)攻擊以及父母對于孩子攻擊的懲罰，這些方式都會阻礙生命的成長！

允許孩子向外探索，允許攻擊力的釋放，發(fā)展創(chuàng)造性。也就是部分孩子2-3孩子打人，很多孩子就是喜歡動來動去，那種被包裹很嚴(yán)實，被父母一直抱著的孩子，往往向外的探索力量就會比較弱，我的媽媽帶我們家小孩，就是總是抱著孩子，擔(dān)心孩子受傷或者其他，往往孩子也不說話，見人就有一些躲，這段時間我媳婦帶孩子，孩子自我探索和膽子明顯更大了，沒有媽媽在身邊的孩子，的確往往缺乏安全感，缺乏向外探索和交際的動力。

04

羞恥感和內(nèi)疚感是容易誘發(fā)抑郁重要兩個因素

抑郁往往就是超高的超我。內(nèi)疚感可能與超我有關(guān)系，羞恥感是我不夠好，更多是自尊和自戀維度有些關(guān)系，羞恥和內(nèi)疚都是我不好，我的錯。

過強(qiáng)羞恥感和內(nèi)疚感可能更加容易陷入抑郁之中。分離的過程中更容易羞恥和內(nèi)疚。所以內(nèi)疚和羞恥感都可能誘發(fā)抑郁的發(fā)生。

對于孩子早年的創(chuàng)傷，重要養(yǎng)育者離開或者離異家庭，對于孩子都是很大創(chuàng)傷，孩子年齡越大傷害越小，父母分離最恐懼是被拋棄感，更多覺得是自己不好，他們才不要自己，都是自己錯，他們是不是不愛我了，內(nèi)疚和羞恥感會比較強(qiáng)烈。

早年沒有處理好的創(chuàng)傷，成年后可能會被激發(fā)出來。

05

允許哀悼的發(fā)生，可以見證彩虹也能經(jīng)歷風(fēng)雨

允許哀悼的發(fā)生，不哭堅強(qiáng)也就是一種“否認(rèn)”，憤怒和攻擊的表達(dá)非常重要（而不是冷靜和不去表達(dá)任何情感）。

如何從抑郁到哀悼，需要抱持的環(huán)境讓其慢慢發(fā)生，心理咨詢過程是一個代養(yǎng)育的過程，具體是依戀問題、俄狄浦斯或者早年創(chuàng)傷的問題，需要咨詢師提供容器他們可以被撫慰，同時也需要發(fā)展出攻擊性和恨的表達(dá)，只有體驗到恨才相信自己是被愛，需要攻擊力量向外，說不的力量，慢慢咨詢中經(jīng)歷恨的體驗。所以心理咨詢中，來訪者對于咨詢師的恨意也很重要，如果一直覺得咨詢師很好，沒有任何恨意，也就是關(guān)系可能不是那么成熟或者咨詢進(jìn)入停滯的階段。

來訪者最終發(fā)展出整合，即可以愛又能恨，接納生命和他人的復(fù)雜性。愛力量超過恨的力量，建立起更加整合人格，即能夠見證彩虹，也可以經(jīng)歷風(fēng)雨，即能夠告別過去，也可以重新開始。

渡心人

執(zhí)業(yè)背景：醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)、國家二級心理咨詢師

從業(yè)時長：心理咨詢時長1000小時以上，受督時長180小時以上；

咨詢寄語：與你共渡心靈之河；

理論取向：心理動力學(xué)取向，人本主義風(fēng)格