冷冷冷，這一次的超強(qiáng)冷空氣給東北、華北、黃淮等地帶來(lái)了大風(fēng)降溫，伴隨氣溫的下降，也到了全年最容易引發(fā)感冒咳嗽的季節(jié)。
咳嗽其實(shí)是一種人體的自我保護(hù)機(jī)制，一旦氣管、支氣管黏膜或胸膜遭受炎癥、異物等等因素的刺激，表現(xiàn)出的聲門關(guān)閉、吸肌收縮、內(nèi)壓升高，繼而聲門打開(kāi)，肺內(nèi)空氣噴射而出。
那么咳嗽了我們應(yīng)該怎么辦？冬季咳嗽到底是哪些原因引起的？有哪些止咳潤(rùn)肺的小妙招幫助大家度過(guò)漫長(zhǎng)的冬季呢？
今晚21:48，央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》為您邀請(qǐng)了中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王蕾，和泌尿外科副主任醫(yī)師龐然，來(lái)跟大家一起聊聊咳嗽高發(fā)季，如何有效預(yù)防和治療咳嗽。
冬季咳咳咳！辨清體質(zhì)才能有效止咳
咳嗽了應(yīng)該怎么辦？一瓶止咳藥水只能暫時(shí)緩解咳嗽，還需要找到病根，才能徹底解決問(wèn)題。咳嗽是人體的一種正常的保護(hù)措施。所以，咳嗽的前3-5天，可以觀察一下，配合一些食療方來(lái)減輕癥狀；如果3-5天沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就需要及時(shí)就醫(yī)，找到原因，對(duì)癥治療了。
根據(jù)咳嗽病程的長(zhǎng)短，咳嗽的類型可以分為外感型咳嗽和內(nèi)傷型咳嗽。
外感型咳嗽
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外感型咳嗽就是感受外邪所致的咳嗽，可能是受了風(fēng)，著了涼導(dǎo)致的。 表現(xiàn)：起病較急、聲盛而濁、寒熱、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉癢等外感癥候，多屬實(shí)證。 外感型咳嗽又分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽和風(fēng)燥咳嗽三種。 1、風(fēng)寒咳嗽 風(fēng)寒咳嗽往往發(fā)生在冬季和春季，天氣比較寒冷或者季節(jié)變化的時(shí)候，受了寒，造成肺氣宣降，從而產(chǎn)生了咳嗽。 癥狀：痰稀薄色白，咽癢，咳嗽聲重有力；常伴有鼻塞，流清涕，打噴嚏，惡寒（怕冷），無(wú)汗，骨節(jié)酸楚，頭痛，發(fā)熱較輕等風(fēng)寒感冒癥狀，舌苔薄白。 【止咳潤(rùn)肺食療方】 花椒梨水
原料：鴨梨或者雪花梨、花椒、水
做法一：將一個(gè)梨帶皮帶核切成小塊，放入6-10粒花椒，加水煮二十分鐘左右。
做法二：取完整梨一個(gè)，去掉中間梨核，把花椒放到中間的孔中，置于蒸鍋蒸，取出后吃梨的同時(shí)喝湯。
專家提示：此方只適用于風(fēng)寒咳嗽的初期，最好不要放糖。
2、風(fēng)熱咳嗽
風(fēng)熱咳嗽往往發(fā)生在春夏之交，多為風(fēng)寒侵入，但因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)偏熱，發(fā)展為了風(fēng)熱咳嗽。
癥狀：痰黃白而稠，咳而不爽，口干咽痛；有時(shí)可見(jiàn)汗出，怕風(fēng)或微怕冷，頭痛發(fā)熱等癥，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。
【止咳潤(rùn)肺食療方】
妙方一：蘆根飲
原料：蘆根、水
做法：取蘆根十五克，加入二三百毫升水，煮15-20分鐘。
秒方二：桑菊飲
原料：桑葉、杭白菊、水
做法：次方選用三到四克桑葉，加入一比一杭白菊，100度沸水沖泡，燜一會(huì)兒
3、風(fēng)燥咳嗽
風(fēng)燥咳嗽主要是由天地之間的燥邪而引發(fā)的咳嗽，比如在天氣比較干燥寒冷的秋冬季節(jié)，比較高發(fā)。
癥狀：干咳，無(wú)痰，痰少而黏或痰如泡沫不易咯出，咽喉癢、干痛，口鼻發(fā)干，聲音嘶啞，舌干而少津液；舌尖紅，脈細(xì)數(shù)。
【止咳潤(rùn)肺食療方】
鮮藕馬蹄飲
原料：荸薺（馬蹄）、藕、水
做法：取十幾個(gè)馬蹄，藕切小塊，加入二三百毫升的水，放在一起煮，連同馬蹄和藕一起吃掉。
內(nèi)傷型咳嗽
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內(nèi)傷型咳嗽是由臟腑功能失調(diào)、內(nèi)邪干肺所致。
表現(xiàn)： 咳嗽病程一般較長(zhǎng)，起病緩慢，病勢(shì)纏綿，多屬虛證或虛實(shí)夾雜。
內(nèi)傷型咳嗽分為痰濕蘊(yùn)肺型咳嗽、痰熱郁肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺陰虧虛型咳嗽四大類。
1、痰濕咳嗽
痰濕咳嗽產(chǎn)生的主要原因是飲食生冷，嗜酒過(guò)度，損傷脾胃，或過(guò)食辛辣刺激，傷及脾胃。脾主運(yùn)化水濕，當(dāng)脾不按時(shí)工作了，那么我們身體中的濕就會(huì)增加，就容易咳嗽。
癥狀：咳嗽多痰，痰白而黏，每于早晨或食后咳甚痰多，或進(jìn)食甘甜油膩食物后咳嗽加重，胸脘作悶，食納不佳，四肢乏力，舌苔白膩，脈象濡滑。
【止咳潤(rùn)肺食療方】
薏米茯苓飲
原料：薏米、茯苓、水
做法：將薏米和茯苓加水一起煮。
2、痰熱咳嗽
痰熱咳嗽主要原因是飲食不潔或不節(jié)，過(guò)食肥甘厚膩、辛辣生冷食物，損傷脾胃。
癥狀：咳嗽聲音高亢，痰量較多，痰色黃稠而難排出，胸悶，口干，口苦。
【治療方法】
金錢豹療法
△央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》欄目視頻
人體的背部有很多穴位，通過(guò)視頻中閃罐的方法，可以把肺熱宣發(fā)出來(lái)。同時(shí)按揉以下三個(gè)穴位，也對(duì)改善癥狀很有幫助。
△魚(yú)際穴
△豐隆穴
△陽(yáng)陵泉穴
專家提醒：穴位的按揉一定要按的時(shí)候要逆時(shí)針按揉，因?yàn)橹嗅t(yī)講穴位順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉，至少要按36下為宜。
3、肝火犯肺型咳嗽
肝火犯肺型咳嗽往往是由于肝火過(guò)旺造成的，此種咳嗽多跟情緒相關(guān)。
癥狀：在緊張、著急的時(shí)候容易咳嗽，咳聲高亢，性急易怒，耳鳴、煩熱口苦，咽喉干燥。
【治療方法】
撳針
撳針是皮內(nèi)針的一種，針對(duì)肝火犯肺，選取兩個(gè)肺經(jīng)上的穴位曲澤穴、列缺穴，和一個(gè)膽經(jīng)上的穴位陽(yáng)陵泉穴，特別注意的是這種治療方法是需要就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生來(lái)操作的。
△央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》欄目視頻
【止咳潤(rùn)肺食療方】
三皮飲
原料：桑白皮、地骨皮、丹皮
具體制作方法和用量需就醫(yī)，遵醫(yī)囑。
4、肺陰虧虛型咳嗽
此種咳嗽多因肺氣不足造成，肺陰虧耗實(shí)際上就是肺部的陰虛的表現(xiàn)。
癥狀：干咳無(wú)痰，或痰少不爽，口干舌燥，或見(jiàn)咯血。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
【止咳潤(rùn)肺食療方】
百合銀耳羹
原料：鮮百合、銀耳、冰糖
做法：將銀耳泡發(fā)，去掉硬結(jié)的部分，掰成小塊，放入新鮮百合，加水加冰糖熬制，可以適當(dāng)?shù)臅r(shí)間久一些，出現(xiàn)膠化的狀態(tài)為佳。
來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》
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