今天，艾艾君想和大家探討的話題是關于家中“頂梁柱”的日常養(yǎng)生。
首先，歡迎大家根據(jù)下面幾個小問題，對照自己目前的身體狀態(tài)，對自己的身體做一個簡單的了解。如果出現(xiàn)了問題中提到的情形，就在心里打個“?”，看看最后一共能有幾個“?”。
你的性別是？
□ 男→直接前往第1題
□ 女→請把手機遞給身邊的男性朋友或者轉發(fā)此文章給他，讓他完成問卷。
自查問卷
Q1、時常感到頭暈無力、腰酸背痛，爬幾層樓梯就氣喘吁吁？
Q2、照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)際線又高了、眼圈也有點浮腫？
Q3、經(jīng)常覺得煩躁不安，晚上老是睡不著，就算睡著了也很容易被驚醒？
Q4、對房事總提不起“性趣”，久久來一次也是“匆匆完事”、過后感覺十分疲勞？
Q5、有時感覺身體畏寒，睡覺一定要蓋好被子，夜尿次數(shù)在兩次以上？
※ 一個?都沒有，說明你的身體很健康，請繼續(xù)保持！
※ 1-2個?，說明你的身體處于亞健康狀態(tài)，需要好好調理。
※ 3個?及以上，說明你的身體已經(jīng)嚴重虧損了，必須馬！上！壯! 陽! 補! 虛！
當代社會男性承載著工作和生活的雙重壓力，從三十歲開始，整個身體機能容易進入衰退的狀態(tài)，通過艾灸保健，可以養(yǎng)護陽氣、重振雄風，還能強身健體、抵御疾病的侵襲，當好家中的“頂梁柱”！
男性保健常用穴位
關元穴、腎俞穴、足三里穴、涌泉穴、內關穴、風池穴、委中穴
此穴位于人身陰陽元氣交關之處，因能大補元陽而得名。艾灸關元穴具有溫通經(jīng)絡、理氣和血、培元固本、補益下焦之功，還可調理各種男性病癥。
位置：位于臍下三寸處。
常灸腎俞穴能夠補益腎精、溫通元陽、強身壯腰，能調理男性遺精、勃起不堅、早泄等問題，還可緩解腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩等癥狀。
位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
足三里是男性保健的一大要穴——經(jīng)常在外奔波脾胃不好的，艾灸足三里可以調理脾胃、補中益氣；熬夜加班常感疲勞的，艾灸足三里能夠補腎壯陽、調和氣血。
位置：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
《內經(jīng)》稱“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。經(jīng)常艾灸涌泉穴可使男性腎精充足、耳聰目明、精神充沛。
位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
現(xiàn)代男性壓力大，容易焦慮煩躁，造成失眠多夢，艾灸內關穴有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，對調理失眠、焦慮、健忘等有很好的效果。
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
艾灸風池穴，可以有效地緩解頸椎病、內外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞，起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
中醫(yī)講“腰背委中求”，上班族長期久坐、姿勢不當容易造成腰酸背痛，艾灸委中穴可以暢通氣血、舒經(jīng)活絡。
位置：腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
性補陽保?。憾矫}灸
人體經(jīng)絡中有一條專管陽氣的經(jīng)絡——督脈，督脈主要指從頸椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的陽經(jīng)，有溝通全身經(jīng)絡、調節(jié)人體氣血的作用。督脈上有許多重要保健穴位，如腰陽關、命門、中樞、身柱、大椎等。
督脈為“陽脈之海”，艾灸督脈可以有效增強人體正氣，同時還有溫陽散寒、抗衰防老、防病驅邪、延年益壽等作用，對男性補陽尤為有效。
結語：在中國的大部分家庭中，男性充當著“頂梁柱”的角色，是支撐起一個家庭的主心骨。一旦他們的身體垮了，也意味著這個家失去了主要的經(jīng)濟來源，生活難以為繼。因此男性的身體健康更應該得到重視，從現(xiàn)在開始，給他們更多的愛與“艾”吧！
聯(lián)系客服
