太極拳由拳架（套路），器械，內(nèi)功，推手，散手等組成。其中內(nèi)功是太極拳的關(guān)健精華，得之者太極拳水平立即升華。然而世間教太極拳架的多,教太極內(nèi)功的少. 內(nèi)家功夫深?yuàn)W難學(xué)之處在于得之者秘而不宣，珍而不露，終使得后輩學(xué)藝無(wú)方。吾 師林墨根先生今年已90歲了，其太極功夫已臻上乘。我于1975年師從墨根大師習(xí)練楊氏太極拳術(shù)，練習(xí)太極內(nèi)功數(shù)月，感到功力大增，體重較我重幾十斤的壯漢來(lái)推我，我立地生根，腳下紋風(fēng)不動(dòng)。林師教我的這套太極內(nèi)功，長(zhǎng)功快，是達(dá)到身知的必由之路，是提高全身每一部位和整體的功勁，活絡(luò)筋骨，疏通經(jīng)脈，增強(qiáng)內(nèi)功，以意導(dǎo)氣，以氣發(fā)勁，使功力猛進(jìn)。而今很多練習(xí)太極拳的愛(ài)家，雖然練習(xí)拳架多年，有如下體會(huì)：太極拳易學(xué)難精，太極功夫上身難。松不下來(lái)，遇蠻力化不了,內(nèi)氣不能鼓蕩，內(nèi)勁不能貫穿,步不活,身不靈,發(fā)勁不整等等。由于得不到太極內(nèi)功傳授,仍是門(mén)外漢。有“太極十年不出門(mén)”的說(shuō)法.若不得法一輩子也難出門(mén),時(shí)間精力浪費(fèi)了, 到老卻是一場(chǎng)空, 悔之晚矣!為使練習(xí)者得法，點(diǎn)石成金，茅塞頓開(kāi)。我今“和盤(pán)托出”，務(wù)求功真。使習(xí)練太極真功夫有緣涉及此項(xiàng)者，將無(wú)形的精氣神與有形的筋骨肉有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，鑄成一個(gè)整體，使弱者變強(qiáng)，強(qiáng)者更強(qiáng)。內(nèi)功與練拳二者可以合二為一,內(nèi)功修練細(xì)膩且精湛,太極內(nèi)功既可養(yǎng)身,健身，強(qiáng)身，防身，武功又可上身,同時(shí)還可證道, 為使太極拳愛(ài)好者求得太極內(nèi)功真技，筆者根據(jù)師傳的太極內(nèi)功訓(xùn)練方法，并參研前人經(jīng)典論述，及本人幾十年體悟和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，使我太極門(mén)弟子按照“入門(mén)引路需口授，功夫無(wú)息法自修”修練，盡皆成為太極拳高手。 什么是內(nèi)功？指習(xí)武者經(jīng)專門(mén)的方法訓(xùn)練，以提高精氣神來(lái)達(dá)到人體內(nèi)體內(nèi)壯的方法。內(nèi)壯功夫者，煉氣入骨，功成之后，有仙風(fēng)道骨入之狀，但內(nèi)臟堅(jiān)實(shí)，精神充沛，確有延年益壽之驗(yàn)。沒(méi)有內(nèi)功的太極拳，亦不過(guò)肢體的運(yùn)動(dòng)而已,太極內(nèi)功則是按太極原理為理論基礎(chǔ)，習(xí)武者以專門(mén)的，特有的，甚至是獨(dú)到的方法訓(xùn)練，神意的集中，提高全身每一部位的功勁，活絡(luò)筋骨，疏通經(jīng)脈，周身骨節(jié)放松，韌帶拉長(zhǎng)，各關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生韌性，加上周身各部位的協(xié)調(diào)，肌肉的松彈，骨胳的支撐，呼吸的順暢，增強(qiáng)人體的內(nèi)在功能，強(qiáng)化人體的本能，開(kāi)拓人體的潛能，提高人體的智能，使身心達(dá)到高層次的平衡和自由伸曲。使功力猛進(jìn)，弱者練之變強(qiáng)，強(qiáng)者練之更強(qiáng)，太極拳內(nèi)功的表現(xiàn)是：“棉里藏針，棉里裹鐵，身如百煉剛，發(fā)勁似放箭，無(wú)堅(jiān)不摧?！庇袃?nèi)功者，極柔軟然后極堅(jiān)剛。無(wú)內(nèi)功的人，非軟即硬，失之于偏，而不能剛?cè)嵯酀?jì)。內(nèi)功是人體內(nèi)在功能的強(qiáng)化和能量的積聚，內(nèi)可強(qiáng)身，外可御敵,是太極門(mén)培養(yǎng)人的養(yǎng)身、健身、強(qiáng)身、娛身、防身，技擊的專門(mén)功法?！肮Ψā笔翘珮O拳架的基本功，練拳前，后可練，也可單練，不受時(shí)間，場(chǎng)地的限制。它是太極內(nèi)功的培養(yǎng)基地，是通向高、深技擊武功的階梯，每一類功法又由若干單式練習(xí)所組成，其名稱象形會(huì)意,潛移默化。由于功法較多。我根據(jù)幾十年的練習(xí)體會(huì)，將其中最重要的，長(zhǎng)功夫快的，立竿見(jiàn)影的，介紹出來(lái)，一經(jīng)練習(xí)，三個(gè)月初見(jiàn)成效，一年大見(jiàn)成效，長(zhǎng)期修練功效無(wú)限 |
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