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       快節(jié)奏的生活，高負(fù)荷的工作，變幻莫測的工作環(huán)境，很容易使我們的生活忙忙碌碌，于是壓力就成為我們經(jīng)常掛在嘴邊的言語，現(xiàn)在職場環(huán)境導(dǎo)致的職場壓力，已經(jīng)成為我們健康的安全隱患。

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那么我們到底應(yīng)該如何釋放自己的心理壓力呢？

1:找到壓力的源頭。

       解決壓力，就像我們想把一個打結(jié)的繩子解開呀，我們只有找到繩頭，才能解開繩節(jié)。所以想要解決我們的壓力，就必須要找到壓力的源頭。

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2:離開失控區(qū)

       在我們感到憤怒和情緒失控時，給自己3秒鐘離開失控的場合，找的一個安靜的地方，多嘗試用深呼吸改善一下自己的心情。

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3:降低自己的期待。

       只要是人就會犯錯，沒有人能一直成功，前往不能用要求別人用自己的做事原則做事，偶爾放低對自己和別人的過高要求，你會發(fā)現(xiàn)豁然開朗是如此的簡單。

4:學(xué)會轉(zhuǎn)注意力。

       當(dāng)我們此時此刻的心情感覺非常壓抑的時候，或者處在暴走邊緣的時候，我們可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，做點(diǎn)自己喜歡，讓自己快樂的事，或者回憶自己以前輝煌的時刻。

5:全局觀思維。

       不管我們做任何事情，或者我們做任何決策，都不能以自己單方面的觀點(diǎn)為基礎(chǔ)。要從多個角度去考慮。我們雖然控制不住事件的本身，但是我們卻能控制住自己對事件的反應(yīng)。

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       我們是人，一個普普通通的人，我們沒有超能力，所以根本沒有辦法把自己變得無所不能，如果我們在工作中對他人和自己要求都十分苛刻，那么痛苦和壓力就會被無限放大。