近年來(lái)越來(lái)越多的人患上了癌癥，癌從“口”入。癌就好像身邊的一個(gè)魔鬼一樣，怎么讓它遠(yuǎn)離我們健康的身體，是我們每個(gè)人必須關(guān)心的話(huà)題。

根據(jù)國(guó)家癌癥中心發(fā)布的2017中國(guó)城市癌癥數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每天約有1萬(wàn)人被確診為癌癥，相當(dāng)于每分鐘就有7人患癌，這個(gè)數(shù)字不禁讓人不寒而栗。

身體內(nèi)有癌癥，會(huì)有4處變黑，具體是指哪里？

第一處：肺部變黑——肺癌

肺癌來(lái)臨的時(shí)候，肺部可能會(huì)變黑，但這主要見(jiàn)于長(zhǎng)期吸煙的人群，香煙在燃燒的過(guò)程中，會(huì)釋放焦油，尼古丁，苯并芘等多種致癌物。

所以日常吸煙者，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行肺部ct的檢查，以免延誤了病情。

第二處：臉色發(fā)黑——肝癌

中醫(yī)上講究望聞問(wèn)切，其實(shí)從面部的表現(xiàn)就能夠明確的看出身體的健康狀態(tài)是否有異常。

研究發(fā)現(xiàn)，一般有肝硬化或者是肝癌的患者，往往會(huì)表現(xiàn)出面色發(fā)黑，會(huì)呈現(xiàn)出一種病態(tài)。

這是因?yàn)楦闻K是負(fù)責(zé)代謝和儲(chǔ)存鐵質(zhì)的器官，一旦肝臟異常，多于的鐵就會(huì)流進(jìn)血液當(dāng)中，表現(xiàn)在面部就是面色發(fā)黑了。

第三處：大便發(fā)黑——腸癌

腸癌是現(xiàn)代人越來(lái)越高發(fā)的一種疾病，究其原因，其實(shí)這種疾病與我們現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平越來(lái)越高，人們飲食越來(lái)越精細(xì)，粗糧攝入的也嚴(yán)重的不足，這就會(huì)導(dǎo)致便秘和其他的一系列的腸道的疾病。

長(zhǎng)此以往，腸道經(jīng)常的吸收大便中的廢物，并且刺激性的食物也會(huì)對(duì)腸道造成損傷，而腸癌的典型癥狀之一便是出現(xiàn)大便發(fā)黑的表現(xiàn)。

第四處：皮膚發(fā)黑——皮膚癌

惡性黑色素瘤是一種常見(jiàn)的皮膚癌，如果在指甲、甲床、腳心、手心或身體其他部位發(fā)現(xiàn)黑色的斑。

而且近期內(nèi)明顯擴(kuò)大，并容易破潰，或半個(gè)指甲發(fā)黑了，應(yīng)該引起警覺(jué)，及時(shí)到醫(yī)院檢查。

預(yù)防癌癥，謹(jǐn)記這幾點(diǎn)！

第一、健康的飲食

民以食為天，好好的吃飯才能讓我們健康的成長(zhǎng)，所以我們每天必須獲取維持我們身體健康的七大營(yíng)養(yǎng)素。

1、蛋白質(zhì)：生命的物質(zhì)基礎(chǔ),主要存在魚(yú)、肉、豆、蛋、奶、中，現(xiàn)今社會(huì)的污染，農(nóng)藥殘留等，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、脂類(lèi)：構(gòu)成組織，保護(hù)我們的內(nèi)臟器官。據(jù)研究表明我們現(xiàn)代人普遍缺少不飽和脂肪酸，《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸有保證細(xì)胞的正常生理功能，使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯， 降低血液黏稠度，改善血液微循環(huán)， 提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力。并且先研究表明我們?chǔ)?亞麻酸的攝入足夠可以防癌抗癌的效果。

我們平時(shí)吃的三文魚(yú)，紫蘇仁油和有機(jī)亞麻籽油等，其中紫蘇仁油，則是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其α-亞麻酸含量高達(dá)66%以上，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！

3、碳水化合物：主要存在主食中就是我們說(shuō)的糖，多我們的肌肉神經(jīng)都有一定作用。

4、維生素：幫助身體代謝。新鮮應(yīng)季的水果、蔬菜中較為豐富，我們多吃維生素多的食物我們身體才能更健康。

5、礦物質(zhì)：構(gòu)成人體組織，像鈣鐵鋅硒等，像水、和種子植物等含有豐富。

6、水：生命之源，每天最好飲用1500-2000ml水，幫助我們運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)和垃圾，調(diào)節(jié)身體的機(jī)能。最好飲用礦物質(zhì)水。

7、纖維素：必須從外界攝入，幫助排便，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及癌癥的發(fā)生。人說(shuō)“腸常清，則人長(zhǎng)壽”。所以腸道多干凈，你的壽命多長(zhǎng)。

膳食纖維粗糧中含有豐富，平時(shí)也可以喝一些蒲公英大麥青汁茶，蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫，還可以保肝護(hù)肝。大麥青汁中含有大量的膳食纖維，幫助我們潤(rùn)腸通便，輔助降三高。

第二、良好的心情

央視的5大名嘴，相繼因癌癥死亡，這讓所有人警惕，大家都說(shuō)這是壓力造成的，所以良好的是健康的基礎(chǔ)，實(shí)驗(yàn)證明我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)可以殺死90%的病毒，但是當(dāng)我們有壓力的時(shí)候，免疫系統(tǒng)將下降到20%。甚至失去免疫力。這就足以證明情緒對(duì)健康的重要性。

第三、充足的睡眠

睡眠是我們唯一身體修復(fù)的時(shí)候，睡眠就像是給手機(jī)充電一樣，你晚上不充滿(mǎn)電，白天就是損耗你的身體，所以經(jīng)常加班，熬夜，有應(yīng)酬的人他們都會(huì)有一些潛在的危險(xiǎn)疾病。

最好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)--11點(diǎn)睡覺(jué)保證身體好的排毒和休息。早上5點(diǎn)到6點(diǎn)起床，這時(shí)是我們?nèi)梭w升陽(yáng)氣的時(shí)候，讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡，方可健康。

保證每天睡6-8小時(shí)，中午也可以小憩一下，中午的小憩是養(yǎng)心臟的。

第四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處不用多說(shuō)啦。

最好是飯后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到降低血糖的作用;時(shí)間20-30分鐘，因個(gè)人身體而定;要在有陽(yáng)光的地方運(yùn)動(dòng)，有助于維生素D的吸收，加快身體鈣的吸收和利用，減少炎癥和調(diào)節(jié)身體的免疫力。常言道：日出而作，日入而息，晚上減少運(yùn)動(dòng)。