這是羅羅日更寫作的第360篇文章
“要像愛護身體一樣，好好愛護你的精力?！?/span>是我現(xiàn)在的座右銘。
做了一年多的自媒體，其實沒有一個強大的心臟是不行的。
以前看到有人在后臺評論我寫得爛，勸我放棄寫作，或者是取關的時候，我的玻璃心經(jīng)常會碎得一地，甚至也有可能第一時間反駁，就想問對方有誰能一開始就可以寫出好文章？
然而，經(jīng)過一年多的寫作，讓我意識到自己無法取悅所有人，吵贏也沒得到什么好處之后，我選擇了忽視。
畢竟，在網(wǎng)上和別人爭論是一件特別消耗精力的事情，更重要的是，注意力大于時間。
但也正是因為日更寫作，習慣了每日苦思冥想找選題，讓我開始對生活保持一定的敏感，并學會調(diào)節(jié)自己情緒，找到了可以哄自己，讓自己變得開心的6件小事，今天分享給你。
01
早睡早起規(guī)律作息
我的作息習慣是晚上十一點左右睡覺，早上5點左右起床，上下浮動一般不會超過半小時。
之前在網(wǎng)上也有看到，早睡早起的人大多數(shù)性格比較沉穩(wěn)，比較樂觀開朗，很難患上抑郁癥。
不過，我最近發(fā)現(xiàn)自己患上了習得性樂觀，不知道算不算一種病哈哈哈。
心情再不好，壓力大，有時候不一定是自己能力問題，而是精力不夠，需要休息。
睡前清零，醒來你會發(fā)現(xiàn)那些讓你煩躁不安、氣急敗壞的事情，經(jīng)過一晚上的過濾和遺忘，就會變得云淡風輕了。
早睡早起，可以讓自己保持一個好的狀態(tài)，也能夠讓人獲得對生活的掌控感，能早睡早起的人，才能控制人生。
02 每天運動10分鐘
俗話說：運動，是治愈一切的良藥。
在運動的過程中，會讓身體產(chǎn)生多巴胺，而多巴胺的快樂分子，能讓人心情保持愉悅。
煩躁或者感到疲憊的時候，不妨出門跑一圈，哪怕是到公園散散步，呼吸一下新鮮空氣也好。
我一般是早起后先運動半小時，然后再開始寫作。
而且，運動的過程中會讓大腦處于一種放松的狀態(tài)，會讓一個人的思維變得活躍，從而蹦出很多靈感，亦或者讓自己想清楚某些事情。
運動可以讓緊張的情緒得到緩解，增強自信力，讓人感到快樂。
03
定期整理房間
之前跟著我的合伙人姿巧，開了第一期收納整理訓練營，作為有3年收納經(jīng)驗的她，給了我很大的幫助。
她還介紹了一部電影給我看，叫《令人怦然心動的人生整理法》，這部電影對我的影響比較大。
物品就是能量，收拾房間就是在收拾心情。
定期整理房間，做出斷舍離，將物品進行分類整理，能讓自己的思維變得整齊有序，讓人心里的煩惱一掃而空。
04
每天花10分鐘打扮自己
愛美之心人皆有之。
哪怕是出門之前打個口紅也好，不管年紀多大，都不要忘了取悅自己。
好的穿著和形象也會讓一個人更加注意自己的行為。
所謂的相由心生也是如此，一個注重自己形象的人，更容易讓別人愿意靠近，覺得你不是一個邋遢懶惰之人。
正如《影響力》中所言：
長得好看的人明顯占有極大的社會優(yōu)勢，他們更招人喜歡，更有說服力，更頻繁得到幫助。
所以，越是重視自己形象之人，生活才會越來越容易獲得貴人的幫助，也會過得更加稱心如意。
05
培養(yǎng)自己的愛好
對于興趣愛好，要盡可能的廣泛，但不玩物喪志。
一個人如果沒有娛樂愛好，是可怕的；一個人如果只有興趣愛好，是可悲的。
在枯燥乏味的日子里，培養(yǎng)自己的興趣，可以讓自己對生活充滿熱情。
無聊時候的我喜歡看書、寫作、練習書法。
人的生活除了必要的東西，除了追逐名利之外，也要相對應的滿足自己的精神需求。
愛好，是平衡人生是支點，是為自己的內(nèi)心世界營造一個屬于自己的城堡。
06
每天花10分鐘寫日記
日記有療愈自己的作用，我的日記會記錄——
每天自己成功的5件小事。
5件值得感恩的事情。
還有就是明白老師教的進步三談。
每天花時間想想，自己在生活上、思維上、學習上、人際交往上、工作上……有哪些進步的地方，多夸一下自己，培養(yǎng)自己積極的心態(tài)。
先調(diào)整好狀態(tài)，再思考戰(zhàn)略問題。
人的一生就是為了追求幸福而活，善于看到自己的進步，捕捉生活中每一件讓自己開心的事情，會讓自己覺得每天都值得期待。
記錄今天讓自己快樂的事情，就會成為歲月里不可磨滅的點，最終讓自己的整個人生串成一條充滿快樂的線。
07
每天讀10頁書
”書籍是世上最好的營養(yǎng)品”這句話說得不假。
人在心情煩悶的時候，可以選擇看一本自己喜歡的書，讓自己得到片刻的放松。
可以是自己專業(yè)領域的書籍，讓自己學到一些東西，開拓自己的眼界，感受到進步的喜悅；
可以是人物傳記，體會不同人的人生，感受他們的酸甜苦辣，體會智者的人生智慧，學習他們優(yōu)秀的品質(zhì)。
書看得越多，情緒變得更加穩(wěn)定，人會越來越變得謙卑，人生才會活得更加通透。
07
寫在最后
人生苦短，荊棘遍地，但只要我們擁有善于發(fā)現(xiàn)生活中小確幸的習慣，就會感受到一絲的甜，而這一點點甜積累起來就是幸福的每一天。
歌德曾說：“人之幸福，全在于心之幸福?！?/span>
心情不好，處處都會碰壁；心情好，事事都會順心。
知足常樂，保持合理期待，就能在不經(jīng)意之間收獲幸福。
祝：
天天開心！
