抗壓安神益智強(qiáng)身藥膳
沙鍋核桃魚頭：
材料：草魚頭一個(gè)（約一斤）、核桃肉
作法：將核桃用開(kāi)水泡漲，剝?nèi)テ?，洗淨(jìng)；首烏、天麻洗淨(jìng)；魚頭去腮洗淨(jìng)，下顎劈開(kāi)、頂部不劈，先用食油炸酥；冬筍剖成兩半，切成薄片，生薑洗淨(jìng)拍破，蔥切成長(zhǎng)段；香菇洗淨(jìng)切片，淨(jìng)鍋置火上，加入植物油，待熱時(shí)下薑、蔥爆出香味，入清水約2500毫升，再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、冬筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉，用大火燒開(kāi)，打去浮沫，倒入砂鍋內(nèi)，改用小火燒至魚頭熟時(shí)。撈出蔥、薑、首烏不用，即可食用。
功能：補(bǔ)腎平肝驅(qū)風(fēng)，適用於用腦過(guò)度之頭暈、頭痛，健康人食用可增智健腦。
補(bǔ)心健腦雞湯：
材料：雞腿一支、麥冬、柏子仁、茯苓、當(dāng)歸各3錢（1人份）。
作法：材料洗淨(jìng)後，放入電鍋，蒸約1小時(shí)，即可食用。
功能：養(yǎng)血安神，健腦益智。
禁忌：容易腹瀉者少食。
桂圓蓮子粥：
材料：桂圓5錢、蓮子5錢、紅棗10枚、糯米及冰糖適量（5天份）
作法：蓮子去心皮、紅棗去核，與糯米加水浸泡一小時(shí)，加入桂圓燉煮，熟後加入冰糖即可。
功效：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血益智安神，適用於用腦過(guò)度、記憶力差、容易失眠者食用。
禁忌：口乾舌燥、面紅目赤、大便秘結(jié)等實(shí)熱體質(zhì)則少食
明目豬肝菠菜湯：
材料：豬肝適量、枸杞3錢、石斛2錢、甘菊花3錢、生薑2片、菠菜一把、蔥一棵（1人份）
作法：
1)將石斛及甘菊花放入紗布袋中,與枸杞一起放入鍋中,加適量水,用小火煮約30分鐘,取出藥袋.
2)豬肝切成薄片,加鹽及少許太白粉拌勻.
3)炒鍋中加油2湯匙,待油燒熱後,放下蔥薑爆香,再放入豬肝及菠菜,翻炒數(shù)次,見(jiàn)豬肝變色,則加入1)中,大火煮滾約2分鐘,加菠菜、鹽、胡椒粉及香油數(shù)滴,即可食用.
功效:補(bǔ)肝益腎明目,可增強(qiáng)體力及視力,解除眼睛疲勞.
健腦益智茶：
材料：遠(yuǎn)志五錢、熟地五錢、菟絲子三錢、龍骨
作法：加適量水，代茶飲，分三日喝完
功效：健腦安神，增強(qiáng)記憶力
6.逍遙茶：
材料：醋柴胡三錢、當(dāng)歸二錢、白芍三錢、白朮三錢、茯苓三錢、炙甘草一錢半、
薄荷五分、生薑六片
做法：將中藥材放入紗布袋中，加
解說(shuō)：1.功效：疏肝解鬱，健脾補(bǔ)血。
2.適應(yīng)癥：適用於情志鬱悶，口乾舌燥，頭痛目濇，疲勞無(wú)力，食慾減退，等證；常食用本藥膳，可疏肝理脾，緩解生活壓力。
7.益氣養(yǎng)陰排骨湯：
材料：小排骨半磅,黃耆五錢,山藥七錢,玉竹三錢,麥冬三錢,石斛三錢,薑2片,米酒1湯匙.（分2-3天服完）
作法:：
1)小排骨用沸水燙過(guò),去除血水.
2)將全部材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾,去除浮沫後改為小火,燉約1小時(shí),加鹽調(diào)味後即可食用.
功效：補(bǔ)氣生津,適於體力消耗太過(guò),常感疲倦,口渴,為夏日消暑解渴、增強(qiáng)體力良品.
8.飯後保健茶：
可根據(jù)實(shí)熱體質(zhì)不同而選擇下列二種不同的保健茶，以促進(jìn)消化。
(1)桔棗茶：
材料：紅棗10枚、金桔6粒、冰糖適量（三天份）
作法：紅棗炒焦，金桔敲拍後，加適量水浸泡約30分鐘，武火滾後，改為文火，煮約45分－60分，加入冰糖即可飲用。
功效：溫中開(kāi)胃、消食，飯前或飯後均可，適用於消化不良及食慾不振，屬虛寒體質(zhì)者。
(2)減脂消食茶：
材料：山楂
作法：將所有材料加適量水，浸泡30分鐘後，武火煮滾轉(zhuǎn)為文火，燉煮60分鐘。
功效：清熱、消脂、利水，降低血膽固醇及血脂肪，預(yù)防血管硬化。
※素食者可熬煮成茶，代茶飲用，仍具療效。
吸煙者腦力退化較快
腦力的退化, 對(duì)於老年人是大的健康威脅, 也帶來(lái)生活上的不便, 嚴(yán)重的成為老年癡呆, 一般最常見(jiàn)的就是記憶力的退化, 其中以吸煙者退化最快。
吸煙會(huì)馬上帶許多毒素進(jìn)入體內(nèi), 此外, 也會(huì)造成體內(nèi)的氧化壓力(oxidative stress), 又容易消耗體內(nèi)的抗氧化物如維他命C, 所以吸煙者老化快,皮膚粗糙, 容易得心血管疾病與癌癥, 多和長(zhǎng)期的氧化壓力有關(guān)。
根據(jù)荷蘭一個(gè)長(zhǎng)期研究( 有9223名65歲以上受試者參與), 分成吸煙者, 偶爾吸煙者與從不吸煙者三組, 每?jī)赡暝u(píng)估他們的記 憶力, 認(rèn)知力, 語(yǔ)言能力.... 等能力, 綜合評(píng)估成心智能力的指標(biāo), 結(jié)果吸煙者的退化速度最快, 遠(yuǎn)高於從不吸煙與偶爾吸煙者。
為避免這種長(zhǎng)期的氧化壓力, 最好的方法就是立即戒煙, 平常也應(yīng)該多吃青菜說(shuō)水果, 每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E, 以補(bǔ)充體內(nèi)快速消耗的抗氧化物。
如果怕老來(lái)中風(fēng)又老年癡呆, 單靠吃這些食補(bǔ)是沒(méi)用的, 最好還是馬上戒掉煙癮吧!。
4帖寧神藥膳，增強(qiáng)考生記憶力
每逢聯(lián)考都是酷熱難忍的夏季，考生不易集中精神，一用腦就覺(jué)得頭暈、精神疲困﹔臺(tái)北市立中醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師邱世宗表示，滋陰寧神羹、益智寧神羹、益氣生津茶及清肝明目茶等適當(dāng)食療藥膳，可以使大腦得到必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)記憶力，減少情緒的緊張焦慮。
他建議考生除了合理安排時(shí)間，使大腦不致過(guò)度疲勞，避免焦慮緊張的情緒之外，合宜的三餐和適度的體育活動(dòng)也是必備的。
一、滋陰寧神羹：
材料：蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢
作法：銀耳先用清水浸泡約30至60分等泡發(fā)後撕成小片加紅棗煮熟，再加蓮子、百合一起煮至熟爛，加冰糖調(diào)味。
功效：滋陰寧神，健脾開(kāi)胃，補(bǔ)腦益智。對(duì)體質(zhì)偏燥熱不適合吃溫補(bǔ)性藥膳，又用腦過(guò)度、精神不易集中者，可改善癥狀。
二、益智寧神羹：
材料：核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。
作法：銀耳先浸泡30至60分鐘，待泡發(fā)後撕成小片先煮熟，再加入其餘藥材共煮沸後，改小火續(xù)煮30分鐘，去酸棗仁，加冰糖調(diào)味，冰涼飲用。
功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健腦養(yǎng)心，安眠寧神，增強(qiáng)記憶力，對(duì)用腦過(guò)度，或精神過(guò)度疲勞而造成的失眠，心神不寧，焦慮緊張有效。
三、益氣生津茶：
材料：參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。
作法：將以上藥材加水浸泡約30分鐘，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮30分鐘，以紗布濾去藥渣，加冰糖調(diào)味，冰涼飲用。
功效：清熱解暑，滋陰補(bǔ)氣，生津止渴。還可以消除疲勞，迅速恢復(fù)體力。
四、清肝明目茶：
材料：菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。
作法：將以上材料沖熱開(kāi)水，當(dāng)茶喝。
功效：清肝明目，養(yǎng)血安神。對(duì)用眼過(guò)度，造成眼睛疲勞，可改善眼睛的不適，亦可清肝退火，減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。
早餐吃得好，學(xué)習(xí)效果佳
現(xiàn)今的臺(tái)灣是有史以來(lái)，經(jīng)濟(jì)最富裕的時(shí)代。在「愛(ài)拼才會(huì)贏」觀念的激勵(lì)下，不僅成人社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)白熱化，連小孩子亦不能置身事外。在「不要讓孩子輸在起跑點(diǎn)」的想法深植人心下，懷孕期間就要開(kāi)始「一人吃，兩人補(bǔ)」，出生之後又有促進(jìn)腦部發(fā)育、補(bǔ)充鐵質(zhì)、添加維他命等營(yíng)養(yǎng)成份的配方奶粉來(lái)哺育初生嬰兒，稍長(zhǎng)又有各階段的成長(zhǎng)奶粉、精緻的副食品隨時(shí)侍候。
懂事之後，除了仍舊東吃西補(bǔ)之外，又加上各式啟智教材、錄影帶，三階段的學(xué)前教育及多樣的才藝訓(xùn)練班、雙語(yǔ)教育班…。在這些充分的「澆灌」之後，為什麼孩子的學(xué)習(xí)成果還是不盡理想呢？
或許你不知道，早餐在孩童的學(xué)習(xí)上，亦有相當(dāng)?shù)膸椭，F(xiàn)今的社會(huì)，由於家長(zhǎng)工作的忙碌，往往來(lái)不及為孩子準(zhǔn)備早餐，因此便將餐費(fèi)交給小孩，由其自行解決。然而學(xué)童到校後，忙於晨會(huì)、打掃，經(jīng)常誤了餐點(diǎn)，經(jīng)常要到下課後才匆忙買些零食果腹。根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，臺(tái)灣地區(qū)未吃早點(diǎn)便上學(xué)的孩子超過(guò)三成，實(shí)在是一個(gè)必須正視的問(wèn)題。
國(guó)外的研究報(bào)告指出，吃過(guò)早餐的學(xué)童比沒(méi)吃早餐的學(xué)童有較好的學(xué)習(xí)能力、較佳的測(cè)驗(yàn)成績(jī)。研究報(bào)告更進(jìn)一步顯示，吃過(guò)早餐的學(xué)童在早上的測(cè)驗(yàn)中，於學(xué)習(xí)新知、辨識(shí)能力、記憶力、回溯、說(shuō)故事、圖片解說(shuō)，甚至解決問(wèn)題的能力…等各方面，都較沒(méi)吃過(guò)早餐的學(xué)童表現(xiàn)得好。
而在沒(méi)吃早餐的情況下，學(xué)童的學(xué)習(xí)效果及操作能力會(huì)因此大為降低。對(duì)於原本營(yíng)養(yǎng)狀況不佳的學(xué)童而言，不吃早餐對(duì)其學(xué)習(xí)方面的影響，就更為顯著了。另一方面，原本不吃早餐的學(xué)童，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)校營(yíng)養(yǎng)早供應(yīng)後，他們的學(xué)習(xí)表現(xiàn)也會(huì)有所改善。對(duì)於原本營(yíng)養(yǎng)狀況不佳的學(xué)童而言，不吃早餐對(duì)其學(xué)習(xí)方面的影響，就更為顯著了。
另一方面，原本不吃早餐的學(xué)童，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間得學(xué)校營(yíng)養(yǎng)早餐的供應(yīng)後，他們的學(xué)習(xí)表現(xiàn)也會(huì)有所改善。而學(xué)童在早上十點(diǎn)半（相當(dāng)於第二節(jié)下課時(shí)間）補(bǔ)充一杯果汁，則在隨後的數(shù)學(xué)、語(yǔ)言測(cè)驗(yàn)也都有較好的表現(xiàn)。顯然學(xué)生在適當(dāng)進(jìn)食後，考試會(huì)得到較高的分?jǐn)?shù)。
血糖濃度的適度的增加，有助於認(rèn)知、記憶力的增進(jìn)，同時(shí)對(duì)於各項(xiàng)事物的學(xué)習(xí)也會(huì)有所改進(jìn)。其中的原因尚牽涉到腦內(nèi)傳導(dǎo)物質(zhì)的變化，這些現(xiàn)象可以解釋為什麼吃過(guò)早餐的學(xué)童有較好的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。研究同時(shí)指出，在家沒(méi)吃早餐的學(xué)童，若到校後能補(bǔ)吃早餐，仍能產(chǎn)生改善的效應(yīng)。
不少的實(shí)驗(yàn)顯示，在學(xué)習(xí)前後及測(cè)驗(yàn)之前，適量進(jìn)食以補(bǔ)充血糖及必要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)於學(xué)習(xí)及測(cè)驗(yàn)成績(jī)皆大有幫助。但是過(guò)度飽餐，則會(huì)使血液集中於消化器官，造成昏沈欲睡，對(duì)於學(xué)習(xí)能力的提升反而適得其反。避免暴飲暴食，提供均衡、適量的早餐，才能給孩子足夠的學(xué)習(xí)與活動(dòng)的實(shí)質(zhì)能源。
促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的方法有很多，早餐進(jìn)食只是其中之一，但卻是最容易做到的。一日之計(jì)在於晨，記得每天給您的孩子一份均衡、適量的早餐，別讓他一早就輸在起跑點(diǎn)上。
聰明到九十
到底，要如何才能增加記憶力，不再健忘，讓腦筋愈老愈不糊塗？如何才能成為那十分之一的人？建議你從今天起，熟練下面這十種加強(qiáng)記憶力的方法：
一 、 想要「頭好」，身體先要「壯壯」：你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。專家推薦你多做有氧運(yùn)動(dòng)，特別是需要複雜協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，例如跳舞或打網(wǎng)球。
二 、 吃出好記性：人腦要正常運(yùn)作，維生素與礦物質(zhì)很重要，平常飲食更要注重維生素Ｂ群的攝取。近來(lái)也有研究顯示，停經(jīng)前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，有助於加強(qiáng)記憶力。近年來(lái)風(fēng)行歐美健康食品市場(chǎng)的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經(jīng)不少研究證明具有強(qiáng)化記憶力的效果。
留意自己有沒(méi)有高血壓、高膽固醇的毛病。如果你覺(jué)得記性變差，請(qǐng)醫(yī)生檢查你正在服用的藥，某些藥物（例如治感冒和過(guò)敏用的抗組織胺劑、高血壓藥、咳嗽藥、暈車藥、安眠藥和鎮(zhèn)痛藥）對(duì)腦力可能會(huì)有影響。
三 、 勤做腦力練習(xí)：過(guò)了五十歲的人，因?yàn)槟X內(nèi)的生化轉(zhuǎn)變，引起一部份腦細(xì)胞流失，記性的確會(huì)稍微變差。但是新研究指出，並非每個(gè)人步入老年都會(huì)記性大壞。記憶力測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示，八十幾歲的人當(dāng)中，約有兩、三成老人的表現(xiàn)與三、四十歲的中年人差不多。這些老人不迷糊的關(guān)鍵：多做有挑戰(zhàn)性的智力活動(dòng)。
多動(dòng)腦不會(huì)老，腦筋愈用愈靈光。根據(jù)美國(guó)賓州州立大學(xué)一項(xiàng)追蹤五千名男女長(zhǎng)達(dá)三十五年的研究結(jié)果顯示，應(yīng)變能力好、喜歡學(xué)習(xí)新事物、去新的地方、閱讀理解和表達(dá)能力高的人，比較容易在老年時(shí)維持心智能力。打麻將、玩橋牌、猜謎等益智遊戲，學(xué)新電腦軟體 學(xué)彈鋼琴等活動(dòng)，對(duì)記性也有幫助，都是讓你人老腦不老的「腦內(nèi)運(yùn)動(dòng)」。
專家也提醒，退休的人容易自我孤立於人群之外，「與世隔絕」對(duì)於記憶並不好。要保持對(duì)人生、事務(wù)的熱誠(chéng)與興趣，讓腦子永遠(yuǎn)不打烊。
四 、 集中注意力：要專心，不要貪心，一次想做四十件事情。你所以會(huì)忘記，經(jīng)常是因?yàn)榉中模蛘咭恢痹谙虢酉聛?lái)要做的事情。必須讓大腦意識(shí)自己正在做什麼，否則它無(wú)法記憶。集中注意力做手邊正在做的事，如果天天要吃藥，吃的時(shí)候就要讓自己很專心，以免後來(lái)忘記到底吃過(guò)藥了沒(méi)。
而且，光是要自己記住還不夠，還要真的設(shè)法去記住。一個(gè)方法就是大聲說(shuō)出你要自己記住的事情，例如「我把鑰匙放在餐桌上」、「我要去銀行」。另外，讀書或聽(tīng)人說(shuō)話的時(shí)候，要不時(shí)停下來(lái)回想剛才讀到或聽(tīng)到的內(nèi)容，想得愈詳細(xì)愈好，例如一個(gè)東西的外貌、味道，一件事情給你的感覺(jué)等。腦子儲(chǔ)存資訊時(shí)，給它的細(xì)節(jié)愈多，記憶的效果也愈好。
五 、 訓(xùn)練觀察力：有些專家相信，這是防止健忘最好的方式之一。提供你一個(gè)練習(xí)法：每次去一個(gè)新地方（不管是候診室、商店或者朋友家裡），在心中記下房間內(nèi)十件東西擺放的位置，等你離開(kāi)的時(shí)候，再仔細(xì)回想那十件東西剛剛是放在哪裡。
六 、 寫下來(lái)：列清單、寫行事曆和日記的方法很重要。萬(wàn)一清單不見(jiàn)了，也可以從任務(wù)的種類（必須打的電話、要付的帳單、要去的地方）著手，一一回想起來(lái)。
七 、 圖像化、賦予意義：名字記不住，是最常見(jiàn)的健忘問(wèn)題。你必須學(xué)一點(diǎn)小技巧，比方，運(yùn)用視覺(jué)或者語(yǔ)言上的聯(lián)想來(lái)幫助記憶。建議你多多用圖思考，據(jù)說(shuō)達(dá)文西、愛(ài)迪生和亨利福特等人都是運(yùn)用「圖畫式日記」來(lái)幫助發(fā)想。
每個(gè)人記憶的方法都不同，關(guān)鍵在於，儘量將記不得的事，與一定記得的事串聯(lián)起來(lái)。例如要記住電話號(hào)碼或密碼代號(hào)，可以將它與最熟悉的日期或數(shù)字聯(lián)想在一起。
八 、 練習(xí)資訊讀取法：比方說(shuō)，你的車子臨時(shí)停在地下三樓的第六區(qū)十四號(hào)，在還沒(méi)拿車之前，不妨把腦袋裡的資訊（停車位置）反覆「讀取」幾次，等到需要時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)容易記多了。
九 、 如果實(shí)在記不起來(lái)，放鬆一下：碰上到了嘴邊卻想不起來(lái)的腦筋「短路」，與其繼續(xù)絞盡腦汁，不如另想辦法。例如，如果想不起某一家館子的名字，先回想它的外觀或者上次去光顧的經(jīng)驗(yàn)。要不然乾脆丟開(kāi)不理，過(guò)一會(huì)兒再來(lái)想，短路說(shuō)不定就通啦。
學(xué)習(xí)放鬆技巧，同樣有助於強(qiáng)化記憶力。緊張時(shí)，人的記性往往更差，專家建議，可以利用短短幾分鐘的時(shí)間，想像一個(gè)寧?kù)o的空間，例如海邊，讓感官的各種知覺(jué)與它連結(jié)：看看並聽(tīng)聽(tīng)海浪、感覺(jué)到微風(fēng)、嗅到新鮮空氣、深呼吸一下。放鬆之後，記性也會(huì)復(fù)甦起來(lái)。
十 、 睡前閱讀：另外一個(gè)不費(fèi)吹灰之力便能改進(jìn)記憶力的方法，就是在上床睡覺(jué)之前看書、看資料。實(shí)驗(yàn)顯示，同樣的資料，睡前閱讀的人所記憶的閱讀內(nèi)容，多過(guò)在一天當(dāng)中其他時(shí)間閱讀的人。專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樗伴喿x的資訊在你睡覺(jué)時(shí)單獨(dú)留在腦中，少了其他因素干擾，記憶效果因而提高。
最後還要一提，你要如何判斷自己記憶力減退究竟正不正常、會(huì)不會(huì)是老人癡呆癥的前兆？事實(shí)上，醫(yī)生說(shuō)，如果你會(huì)擔(dān)心自己記憶力愈來(lái)愈差的話，恭喜你，你八成很正常。反倒是會(huì)說(shuō)「我覺(jué)得自己很好呀，只有我老婆常說(shuō)我健忘」的那些人，可能比較危險(xiǎn)。
另外一點(diǎn)，得了老人癡呆癥的人，記憶力會(huì)在一年內(nèi)迅速退化，而因?yàn)槟昀弦鸬慕⊥Y患者，通常在發(fā)生的頭幾年內(nèi)，都看不出明顯的記憶減退癥狀。
如果你深為健忘的毛病所苦，那就必
簡(jiǎn)易十招讓你不健忘
健忘不等於老年癡呆癥， 專家指出，健忘癥和年紀(jì)沒(méi)有必然關(guān)係，而且大多可以改善。
記住下面十個(gè)祕(mì)訣， 讓你的腦袋從此記得更牢靠！
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「天文學(xué)家說(shuō)，太空是有限的，這對(duì)那些老記不得東西放哪裡的人來(lái)說(shuō)，真是個(gè)好消息?！?/span>──伍迪艾倫
也許你不敢承認(rèn)，但最近你老是忘記──忘記繳水電費(fèi)、忘記怎麼設(shè)定家裡的錄影機(jī)、忘記回信、忘記剛剛見(jiàn)過(guò)的那個(gè)人叫什麼名字；明 明記得要打電話，一轉(zhuǎn)身卻全忘了。怎麼回事，你老了嗎？
明明正值壯年，為什麼腦袋會(huì)漸漸不管用？或者你才剛過(guò)半百，難道就要開(kāi)始老化，擔(dān)心老年癡呆癥降臨，記憶一去不復(fù)返？
根據(jù)專家的說(shuō)法，很多人都有健忘的毛病，而這種暫時(shí)性健忘其實(shí)是正常的，不必全部歸因於年紀(jì)。三、四十歲的人有健忘，最大原因往往是生活太忙碌。因?yàn)橥瑫r(shí)要做太多事情，可能干擾人體的訊息處理系統(tǒng)，進(jìn)而妨礙記憶能力。當(dāng)你的腦子裡總是塞滿了工作、家庭和孩子，以及數(shù)不完的會(huì)議與任務(wù)時(shí)，再好的腦袋也會(huì)有漏接的時(shí)候。
好消息是，生活壓力引起的記憶力減退並不是永久性疾病，克服的方法其實(shí)不難，甚至還很有趣。而且，愈老愈聰明，並非不可能。研究證明，正常情況下，十分之一的人類，心智能力可以持續(xù)增加到八、九十歲以上。
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