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雨水多發(fā)季節(jié)，潮濕度升高，人體也很有可能會(huì)受到濕氣的侵?jǐn)_。平日飲食吃一些祛濕固本的食材，真的很有用。今日推薦一款超級(jí)適合雨季喝的香濃玉米汁——紅豆薏米玉米汁

紅豆薏米具有清熱解毒、利尿消腫的功效。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于改善水腫、促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等方面都有幫助。此外，紅豆和薏米還含有一定的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于便秘問題。

玉米汁有利尿去水的作用。它富含維生素C、E和B族維生素，還含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃調(diào)節(jié)帶走腸胃內(nèi)多余毒素。玉米可以幫助身體排出多余的濕氣，改善濕氣引起的身體不適癥狀，如浮腫、疲勞等。食用玉米還有助于調(diào)整腸道菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收，增強(qiáng)免疫力。

而制作紅豆薏米玉米汁，也非常簡(jiǎn)單。

準(zhǔn)備食材：

新鮮玉米果肉100克

紅豆30克

薏米20克

清水400毫升

將食材洗凈一起放入榨汁機(jī)中，倒入清水。點(diǎn)豆?jié){/米糊模式，榨汁的過程中直接加熱煮熟，最后將榨出的汁液過濾掉固體渣滓即可。

可根據(jù)個(gè)人口味添加白砂糖，或者蜂蜜。也可以用牛奶代替一部分清水一起榨汁。也可以什么都不添加直接喝，紅豆薏米味道清淡，玉米的味道會(huì)更加香濃一些，整體榨出來的玉米汁添加其它糖分，也有一股清淡的玉米甘甜味，而且還更養(yǎng)生。

純玉米汁，就是高膳食纖維的飲品，平日里多喝很有好處。而玉米并不是每個(gè)季節(jié)都好購(gòu)買，求方便時(shí)直接在家里囤瓶裝玉米汁。在玉米汁的基礎(chǔ)上還可以二次加工，加入一些黑芝麻糊，紅棗牛奶，豆粉等，直接就是另一種口味，而且還依舊營(yíng)養(yǎng)健康。給一家人安排上吧。