按語：
每天一篇文章，考驗的是一個人的一致性，您的關注也是我前進的動力。
人的一生都在向往遠方，小編只想陪伴您去到比遠方更遠的地方。
大家好，我是東方說美食。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。
脫發(fā)是衰老過程的自然組成部分，但它可能會令人很沮喪。當它是由難以或難以抗拒的因素（例如遺傳、壓力和某些必要的藥物）而引起時，處理起來尤其困難。
值得慶幸的是，您可以通過吃某些食物、可以做運動以及可以服用的補充劑等方法會有對您有所幫助。為了深入了解您在脫發(fā)問題上可能想要避免的食物，小編決定以脫發(fā)為專題寫一篇文章，看完后的您可能會大吃一驚！
其中，一些最容易導致脫發(fā)的食物是金槍魚、箭魚、鯊魚或鯖魚。
首先，重要的是要注意——魚富含健康益處。例如，富含脂肪的魚與心血管疾病的風險降低、認知健康的改善有關，甚至已知有助于緩解抑郁癥狀。
雖然魚可以為您的健康創(chuàng)造奇跡，但重要的是要了解食用過多某些種類的魚的潛在風險，尤其是它們的汞含量較高。
高水平的汞與脫發(fā)有關，上面提到的這些魚類中，汞含量是高于其他海鮮的。請不要經(jīng)常食用箭魚、鯖魚、鯊魚，甚至一些金槍魚等魚類，以免造成更大面積的脫發(fā)。
如果您現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，您也可以嘗試在飲食中加入更多的維生素或營養(yǎng)素。您可以從多種維生素開始，研究甚至表明維生素D補充劑也可能有助于脫發(fā)。
聯(lián)系客服
