走入中藥世界
食物在腸道蠕動(dòng)太慢會(huì)腐爛，成為有害細(xì)菌的食糧，繼而產(chǎn)生沼氣，導(dǎo)致毒素刺激內(nèi)臟。若食物在消化道蠕動(dòng)太快，則令營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內(nèi)毒素排出體外，從而調(diào)理身體。
﹡海帶中有四分一的營(yíng)養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有預(yù)防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會(huì)。
﹡薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質(zhì)。只需將薏仁米加水煮約一小時(shí)，每天一杯，能幫助調(diào)理腸胃，強(qiáng)化脾胰臟。
﹡生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無花果、白芍等藥材，可養(yǎng)陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問題。
﹡清熱平肝后，可用當(dāng)歸、黃耆、黨參、南棗等補(bǔ)藥增加血紅蛋白的數(shù)目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養(yǎng)血潤(rùn)腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。
﹡日常可用紅蘿卜、馬蹄、粟米和石斛（一人分量約為五錢）煲湯飲用，一星期兩次，有助清肝熱。此外，亦可用金菊花、丹皮、荊芥、黃柏各三錢煮水清洗全身，有助抑制細(xì)菌滋生。
淋巴按摩
淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個(gè)重要管道，分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝，提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢(shì)，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項(xiàng)位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。
洗腸治療
排毒方法日新月異，其中又以最能直接排毒消脂的洗腸方法最具爭(zhēng)議性！洗腸于外國(guó)甚受歡迎，但是否人人適合則見仁見智。據(jù)專業(yè)人士指出，洗腸前兩個(gè)月應(yīng)先以自然療法或食療清除毒素后，去洗腸才最見效。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腸運(yùn)動(dòng)，可借此清洗大腸中積聚已久的污穢物、糞便及毒素，令身體機(jī)能回復(fù)正常運(yùn)作，有效改善便秘外，更能令肌膚回復(fù)光澤亮麗。首先由中心的專業(yè)治療師講解整個(gè)洗腸過程，換上中心內(nèi)特設(shè)的衣服后，客人自行將吋半長(zhǎng)的幼管置于肛門位置，便可導(dǎo)水入腸，進(jìn)行清洗。治療師同時(shí)會(huì)用香薰油為客人進(jìn)行按摩，可加速排便及喚醒腸部運(yùn)動(dòng)?；旧希煶滩粫?huì)令人產(chǎn)生不舒服或痛楚的感覺，但接受程度則因不同的健康狀況而異。當(dāng)然，找一家合格且專業(yè)的治療所最重要；另外，謹(jǐn)記痔瘡患者或懷孕婦女均不宜接受此療程。
保持身心平和
許多人不知道，原來每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài)，體內(nèi)各部分都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和，并堅(jiān)持每天八小時(shí)的充足睡眠。
煮食用具的安全性
用鋁鍋烹煮的食物會(huì)產(chǎn)生一種氯素，它會(huì)中和消化液，并對(duì)腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍，甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織，且會(huì)不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性，而只顧食物是否健康，那么整個(gè)排毒過程只會(huì)變得徒勞無功。
喝水
人體約70%是水分，幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者，且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會(huì)減低身體正常運(yùn)作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水。
營(yíng)養(yǎng)飲食
水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的游離基，同時(shí)有助擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，以收美容之效。
除此之外，不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營(yíng)養(yǎng)素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。
而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì)，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，而蘆薈皮的味道異常苦澀，可混入蜜糖進(jìn)食。
女性的生理期前后影響皮膚及身體，專家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán)，定期以自我解毒來調(diào)理身體。于倫敦開設(shè)自我解毒療程的營(yíng)養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品，不僅經(jīng)期平順，身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。
花草茶
花草茶具多種調(diào)理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
﹡牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以凈化功能最出名。
﹡綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。
﹡蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)改善血液。
﹡車前子具有潤(rùn)滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為「結(jié)腸清道夫」。
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