由于近些年社會(huì)的發(fā)展，人們的生活壓力非常大，不管是男人還是女人，身體出現(xiàn)亞健康狀況非常普遍。有些朋友到了中年脫發(fā)特別嚴(yán)重，而且面色暗沉，女性還容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或是閉經(jīng)提前等情況。這些因素都可以讓人過(guò)早衰老，許多人喜歡用中醫(yī)食療方法延緩衰老。那么中醫(yī)抗衰老有哪些方法呢?值得推薦的3個(gè)食療秘方很不錯(cuò)，大家一定要收藏好。

方1、二精粥

原料:黃精， 枸杞子，小米。用法:黃精用清水浸，洗凈加蓋蒸至黑色，切成小塊。把黃精小塊加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分鐘即可。功效:黃精性平，補(bǔ)諸虛，填精髓;枸杞子性平，補(bǔ)肝腎，益精氣;二精粥有補(bǔ)精血、益腎氣的作用。

方2、人參粉

原料:人參粉。用法:先用開(kāi)水沖泡鮮桔皮或陳皮，再用此水送服人參粉，一日2次。功效:人參性微寒，補(bǔ)五臟，安精神，益元?dú)?，通血脈;陳皮性溫，理氣化痰，燥濕運(yùn)脾，使人參補(bǔ)而不滯，易于吸收。提示:人參的主要成分是人參皂甙、多種氨基酸、糖類、人參酸、維生素等，能提高機(jī)體免疫功能，增加蛋白質(zhì)的合成，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。對(duì)雄性、雌性動(dòng)物，都具有性腺激素和促性腺激素樣作用。能延長(zhǎng)人胚肺成纖維細(xì)胞的壽命。但感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

方3、參烏茶

原料:丹參，制首烏。用法:先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存;取加工過(guò)的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲。功效:丹參性微寒，加工后轉(zhuǎn)為平而滋潤(rùn)，養(yǎng)血活血;制首烏性微溫，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)血益肝。參烏茶有補(bǔ)精血，益肝腎作用。

延緩衰老誤區(qū)

誤區(qū)1:過(guò)分依賴保健品促使衰老的原因和機(jī)制是復(fù)雜的，人們必須通過(guò)綜合性的措施才能起到良好的效果，即順天避邪，節(jié)食養(yǎng)性，動(dòng)而中和，葆精愛(ài)氣，防微培元。這二十字訣是我們對(duì)古今養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的概括。合理使用保健品和藥物僅是防微培元的措施之一，而養(yǎng)性即精神保養(yǎng)的重要性應(yīng)居首位。

誤區(qū)2:迷信珍品，輕信廣告目前市場(chǎng)上各種保健品、營(yíng)養(yǎng)液、保健器材層出不窮，有些人盲目跟風(fēng)，甚至認(rèn)為“越貴越好，便宜無(wú)好貨”。實(shí)際上，無(wú)論何種方法都要因人、因地、因時(shí)而異，適合你的才是最好的。

看了這些養(yǎng)生保健知識(shí)以后，大家可以看出，在中醫(yī)抗衰老方面食療真得不錯(cuò)，而且朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢栽囍催@幾種食療秘方去做，對(duì)于促進(jìn)延緩衰老肯定有意想不到的作用。不過(guò)，要想保持好年輕心態(tài)，肌膚水嫩，永遠(yuǎn)具有青春活力的話，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，注意鍛煉身體，樂(lè)觀生活等，也可以幫你抵抗衰老。