春節(jié)走親戚，大吃大喝，幾天下來(lái)難免勞累疲乏。中醫(yī)認(rèn)為可進(jìn)行穴位按摩來(lái)提神釋壓，趕走因過(guò)度勞累帶來(lái)的身體不適癥狀。

1.大包穴--緩解四肢疲勞

乏累與脾胃失調(diào)有關(guān)，大包穴恰恰位于脾經(jīng)之上，是脾之大絡(luò)，有散布脾之精氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化、主肌肉四肢，為后天之本，對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血、肌肉四肢的正?；顒?dòng)起著重要的作用，因此，按摩大包穴對(duì)于四肢感到困頓疲乏的人特別有好處。

按摩方法:將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時(shí)挺胸，向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作半分鐘后，放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5~8次。

2.太陽(yáng)穴--緩解腦疲勞

太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛，適用于各種人群，但注意不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。

按摩方法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

3.百會(huì)穴--提升陽(yáng)氣

百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

按摩方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

4.風(fēng)池穴--緩解眼疲勞

風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人效果更好。

按摩方法:保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

作者:程莘農(nóng)

文章內(nèi)容來(lái)源:《醫(yī)食參考》