相信我們很多人對未來都有著各種美好的設(shè)想，幾乎每個人都有一個美好而遠(yuǎn)大的目標(biāo)，都會思考著如何實現(xiàn)那個目標(biāo)，但是一旦結(jié)合現(xiàn)實情況來做細(xì)致的分析，考慮各種前因后果、風(fēng)險、機(jī)遇，異常情況等等，一下子就陷入了深深的焦慮，真的好不糾結(jié)啊！憂慮著生計，牽掛著家人，又時常冷不丁地?fù)?dān)心起自己。工作、家庭、身體、前途……樁樁件件，每件事情都很重要，但自己卻連一件事都干不好，反觀自己，年紀(jì)一大把，既無資源、又無背景、又沒有積蓄、都不知道以后的日子該怎么活？眼下的那份工作吧，也不過如此，好像也創(chuàng)造不了什么價值，看上去很容易被替代的樣子。一想到這些，我的天！未來、目標(biāo)、愿景，這些好像都是奢望！因此就會過度焦慮而神思恍惚，這就真應(yīng)了那句成語“杞人憂天”。那該怎么辦才好呢？
我在北京郵電大學(xué)趙玉平教授的公眾號“平講平說”里看到這么一句話，特打動我， “人既要仰望星空，也要腳踏實地，一邊要抬頭看天，一邊要低頭看路”。我們有遠(yuǎn)大夢想，積極進(jìn)取、追求進(jìn)步，這是很正面的，但更為重要的是，我們需要正確面對自己腦海中那些負(fù)面的聲音，比如“未來充滿著各種不確定，你做好準(zhǔn)備了嗎？你有完美的應(yīng)對方案嗎？” 這些聲音不免會讓我們難受焦慮，我們既要正視這個情緒，同時我也需要的是保持理性和冷靜，在未來和當(dāng)下之間做好平衡。
是的，目標(biāo)在幾千公里之外，想那么多干嘛？你越想知道后面會發(fā)生了什么，就越難以穩(wěn)住心神活好當(dāng)下。你必須先走好眼下這一步呀！把目標(biāo)藏在內(nèi)心里吧，深深地記住它就行，把注意力放在當(dāng)下、放在眼前，做好每日的規(guī)劃，把那個遠(yuǎn)大的目標(biāo)化解成每天的行動，然后再把每天的行動都做好排序，集中注意力做自己每天必須要做的事。記住一點：凡事先搞起來，能解決80%的問題，只要你動起來了，工作效率就會逐漸提高，心態(tài)也會更平穩(wěn)，因為我們只要一直在那條正確的軌道上，保持不脫軌，我們就不會那么焦慮和糾結(jié)了。
規(guī)劃是什么？規(guī)劃就是將遠(yuǎn)大的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為每天實實在在的行動。那個遠(yuǎn)大的目標(biāo)可能是功成名就、創(chuàng)業(yè)成功、事業(yè)有成、家庭幸福等等。這些東西可以想，但是想歸想，沒有行動是不行的，老是在那里空想又有什么用呢？得靜下心來做計劃呀！這些目標(biāo)預(yù)計多少年才能夠?qū)崿F(xiàn)??？就先預(yù)計30年吧，預(yù)計長一點也無所謂，這從另一方面來講，這代表著你足夠長壽呀！比如說，你現(xiàn)在40歲，你心中的那個目標(biāo)又特別大，真的需要30年后才能實現(xiàn)，等實現(xiàn)目標(biāo)那天，你都70歲了，可那又怎么樣？現(xiàn)在都百歲人生呀，70歲，可能正當(dāng)年呀！
長遠(yuǎn)的目標(biāo)是很遠(yuǎn)，那就把目標(biāo)切短縮小，每五年，或者每一年預(yù)計自己能達(dá)到什么樣的目標(biāo)，再把那個階段性目標(biāo)切碎，切分成每月每日要干的具體事情。每天一睜開眼，既看得到遠(yuǎn)方的那個目標(biāo)，又看得見當(dāng)下具體的事，嘿！那心中自然就有了一份篤定呀！干活去啰，其實呀，只要每天行動夠細(xì)致，我們在追求夢想的過程中，就能長期保持積極有序。
還有一點，就是要管好你的注意力，別讓你的注意力到處分散，把注意力集中到當(dāng)下該做的事情上，那你還會焦慮和糾結(jié)嗎？一心一意把眼下這件事干好，你的效率不就自然提高了嘛！你之所以感到壓力和不安，就是因為你想得太多，做得太少！當(dāng)下的任務(wù)都沒有完成，還想那么遠(yuǎn)，干嘛？添堵嗎？
也不用總想著那個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，整天想著它，它也不會一下子就蹦到你跟前，你到不如集中精力，踏踏實實把眼下的事做好，你的時間和注意力本來就有限，你把過多的注意力用在在虛無縹緲的遠(yuǎn)大目標(biāo)上，那勢必就沒有足夠的精力來處理當(dāng)下的事，眼下的事一旦沒做好，可能又會給你帶來更多的煩惱。讓你陷入無限的負(fù)循環(huán)，所以，我們要時刻警惕這種情況出現(xiàn)。
最后，要認(rèn)識到人生是漫長的，我們需要有長遠(yuǎn)的目標(biāo)，但同時也要意識到人的注意力是短暫的。注重當(dāng)下意味著更好地把握當(dāng)前的機(jī)會和挑戰(zhàn)，我們更加專注和投入地面對眼前的任務(wù)。只有這樣，我們才能真正實現(xiàn)自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)，同時也能在過程中享受當(dāng)下的快樂和成就。
你是個聰明人，我相信你永遠(yuǎn)不會讓自己活在猶豫中，你總有辦法讓生命充實起來。將你的注意力集中在當(dāng)下、放在眼前。通過進(jìn)行必要的規(guī)劃，將遠(yuǎn)大的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為每天的具體行動，以及安排好行動的先后順序，提高你做每一件事的效率，把你的專注度放在有價值的事情上，丟掉那份對“確定性”的執(zhí)念，你不是生活中的總導(dǎo)演，人生的劇本，也并不被你所掌握。你永遠(yuǎn)也猜不到接下來會有什么樣的戲碼，你唯一能做就是把注意力放在當(dāng)下能做的事情上去，不慌不忙地去面對所有事，積極勇敢地去投入生活，從容應(yīng)對人生的各種挑戰(zhàn)，實現(xiàn)只屬于你自己的個人成就和幸福！
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