絕大多數(shù)的人并沒有辦法理解選擇自殺，這條道路的人，其實(shí)對于這類人而言，死亡才是真正的解脫。
近幾年來，抑郁癥一直都備受大家的關(guān)注，有不少的名人都因?yàn)橐钟舭Y喪失了自己寶貴的生命，其實(shí)不僅僅是公眾人物會(huì)患上抑郁癥，通過數(shù)據(jù)顯示我國是全球抑郁癥疾病，不但較為嚴(yán)重的國家之一，中國有超過5,400萬人患有抑郁癥占總?cè)丝诘?.2%。
01這4類人容易患上抑郁癥
1、完美主義者
事實(shí)上有理數(shù)不少的人總是會(huì)為了一些不切合實(shí)際的目標(biāo)，就過分的苛刻自己，從而在無形之中給自己戴上了枷鎖。
在這種狀態(tài)下，過于追求完美則成為了抑郁癥的導(dǎo)火索，無論什么事情，但凡是出現(xiàn)多大的紕漏，都會(huì)感覺到特別的忐忑不安，進(jìn)入了一個(gè)設(shè)定的牢籠當(dāng)中。
2、家族中有抑郁癥史
身邊的人會(huì)直接影響到我們的行為習(xí)慣和心理活動(dòng)，如果長期與有抑郁癥的患者同處在一個(gè)環(huán)境特別容易被同化。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，基因遺傳和抑郁癥有著密不可分的聯(lián)系，如果沒有辦法更好地對周圍的抑郁癥患者進(jìn)行照顧和體諒的話，特別容易將自己也帶入抑郁癥的情緒當(dāng)中。
3、高壓工作者
普通人如果將生活當(dāng)中的壓力視為羈絆的話，那么將會(huì)不斷的去擊打自己的自信心，導(dǎo)致工作時(shí)間不穩(wěn)定，經(jīng)常顛三倒四，而這也是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作的主要原因之一。
4、悲觀主義者
事實(shí)上悲觀主義者更容易進(jìn)入到抑郁癥的環(huán)節(jié)當(dāng)中，平時(shí)怨天尤人，對任何事情都不停的抱怨，很少在自己身上找原因，覺得是時(shí)運(yùn)不濟(jì)，而這類人更容易進(jìn)入到抑郁的邊緣。
02平時(shí)注意做好4事，讓自己遠(yuǎn)離抑郁癥
其實(shí)平時(shí)長期感覺到疲憊或情緒暴露，情緒低迷，興趣減退的話，都是抑郁癥作出的提醒，在這種狀態(tài)下更應(yīng)該注意調(diào)整。
1、調(diào)整好個(gè)人的情緒
在日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了不良的情緒，那么一定要積極的進(jìn)行調(diào)整，比如調(diào)整自己的生活又或者是工作的強(qiáng)度，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行放松來調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒。
2、注意補(bǔ)充神經(jīng)營養(yǎng)素
抑郁癥并非是自己構(gòu)造的情緒，是真的全是生病了，而抑郁癥病因是不確定的，但有一點(diǎn)虛的肯定那就是生理心理以及社會(huì)環(huán)境等諸多因素，直接決定了抑郁癥的發(fā)病過程，在這種狀態(tài)下更應(yīng)該做好心理方面的疏導(dǎo)，盡可能地營造一個(gè)輕松快樂的生活環(huán)境，在這種狀態(tài)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充神經(jīng)性營養(yǎng)素是非常有幫助的。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng)可以非常有效的增強(qiáng)體質(zhì)，并且將身體當(dāng)中的毒素排出，與此同時(shí)也能夠加快自身的新陳代謝速度，久而久之就會(huì)使精神面貌煥然一新。
4、降低自身的要求
對完美主義者而言，之所以會(huì)出現(xiàn)抑郁癥就是因?yàn)閷ψ约旱倪^度要求，所以說在生活中不妨坦然的去接受不完美的自己，盡可能的去享受生活。
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