隨著人們生活節(jié)奏不斷的加快，對于很多年輕人來說壓力與日俱增，長期處于高壓之下容易導(dǎo)致情緒得不到釋放，那么往往就會出現(xiàn)抑郁的情況。

最近幾年患上抑郁癥的人數(shù)越來越多，對于這個話題雖然讓很多人比較恐懼，但是我們也不得不面對。

不管是產(chǎn)后抑郁癥還是壓力過大導(dǎo)致的抑郁癥，我們都應(yīng)該正確地去面對，這樣才能夠讓你的生活更加幸福。

那么怎樣才能知道自己是否患有輕度抑郁癥呢？其實那些被抑郁癥折磨的人，他們都比較喜歡說這幾句話。輕度抑郁癥患者，常常有7句“口頭禪”，即便有一個也要重視。

輕度抑郁癥的人，可能會把7句話“掛在嘴邊”，但愿你一句沒說過

一、“煩死了”：

對于存在輕度抑郁癥的人來說，抗壓能力相對都是比較低的，在平時稍微遇到一點煩心的事情，就會變得異常暴躁。

而且在生活中也會經(jīng)常將“煩死了”，這句話掛在嘴邊，長此以往只會導(dǎo)致一個人的情緒崩潰。

而且這樣的人，他們對生活慢慢的就會失去信心，久而久之便會導(dǎo)致情緒異常低落，加重抑郁癥的問題，希望你能夠正確對待。

二、“沒有胃口，不想吃飯”：

一般患有輕度抑郁癥的人食欲都會非常的低，對吃飯沒有了興趣，甚至感覺沒有胃口。

時間長了你的身體就會慢慢的消瘦，甚至出現(xiàn)茶不思飯不想的情況，對于什么食物都提不起興趣。

當(dāng)然也有一部分輕度抑郁癥的人變得特別能吃，化悲憤為動力，食欲大增，而對于這種情況，也應(yīng)該正確對待。

三、“怎么感覺這么累啊”：

抑郁癥患者經(jīng)常會感覺到非常的疲憊，而且這種疲憊不只是身上的疲憊，心理上的壓力也會非常大，感覺心力交瘁。

甚至有時候覺得自己什么事情都干不了，只想躲在自己的世界里不出來，其實這樣的人往往就會產(chǎn)生不好的念頭。

四、“都是我不好“：

對于存在輕重抑郁癥的人來說，很容易把錯誤包攬在自己的身上，認(rèn)為都是自己做得不夠好，所以脫離了大家，而這樣的人多半都是非常自卑的。

而如果一直處于這種情緒之中，也會變得越來越?jīng)]有自信心，心理負(fù)擔(dān)越重，從而加重抑郁的情況。

五、“我是一個沒用的人“：

對于存在輕度抑郁癥的人來說，往往處于自我否定的狀態(tài)，其實在同一件事情上明明自己已經(jīng)做得非常好了，但是還是一味地去貶低自己。

甚至認(rèn)為自己一無是處，而且經(jīng)常會說“我是一個沒有用的人”。而一旦你經(jīng)常說這句話的話，說明你看不到自己身上的任何閃光點。

這樣不僅會讓一個人自信心下降，甚至?xí)?dǎo)致處于抑郁的狀態(tài)，也會影響自己的三觀，甚至?xí)?dǎo)致心理健康受到影響。

六、“過得好沒意思“：

對于患有輕度抑郁癥的人來說，往往只會看到消極的一面，即使自己長期壓力都非常大，但是依然不懂得如何去釋放，甚至對生活失去了信心。

這樣的人脾氣一般會變得非常的暴躁，時而抑郁，時而偷偷的哭泣，而這樣的人也會產(chǎn)生輕生的念頭，甚至?xí)?jīng)常把過的沒有意思掛在嘴邊。

七、“我要是死了，你們就能輕松了“：

對于患有輕度抑郁癥的人來說，往往會將自己處于長期壓抑的狀態(tài)之中，認(rèn)為自己非常沒有用，干什么事情都會拖累別人。

甚至認(rèn)為自己離開了，所以全世界的人都能夠輕松，家人也能夠過得更幸福，而一旦產(chǎn)生了這樣的念頭，勸你及時把他帶去看看心理醫(yī)生。

只有在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下正確地處理這件事情，才能夠避免不好事情的發(fā)生。

如果你的身邊經(jīng)常有人出現(xiàn)說以上這幾句話的人，麻煩你帶他及時去看一下心理醫(yī)生，平時也要多鼓勵他，多抱抱他，而且也要多去一些人多的地方，讓他感覺到生活的美好。

適當(dāng)?shù)臅r候多陪著他去外面活動活動，看看外面的美好世界，讓他對生活充滿希望，這樣才能把心中不好的念頭打消，能夠?qū)ι畛錆M了信心和希望。