夏末初秋的養(yǎng)生以養(yǎng)陰潤肺除燥為主，薏米蓮子銀耳紅棗羹，既可以滋陰潤肺，又可以美白養(yǎng)膚哦。
百度了下：
枸杞：增強(qiáng)其免疫功能，也能明目、降血脂、保護(hù)肝臟。
薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。
銀耳：具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功。
蓮子：清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃的功效。
紅棗：維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80-90倍，被譽(yù)為“天然維生素C丸”。紅棗還具有不少新的保健功能， 如抗過敏、抗癌的作用、護(hù)肝、緩和藥性、康復(fù)人體。
哈哈，很合適這個季節(jié)的一款滋潤養(yǎng)生羹哦。
原料：
紅棗20個，薏米50克，枸杞15克，蓮子30克，銀耳一朵，清水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好原料，銀耳提前泡發(fā)，洗干凈，去根，撕成小塊，紅棗、薏米和蓮子洗干凈，枸杞泡上。
2、把銀耳、薏米、紅棗、蓮子和枸杞放電壓力鍋里面，加上適量的清水。
3、蓋上蓋子，扭到煮粥檔，20分鐘就可以了。
溫馨小提示;
1、這次用了電壓力鍋，如果普通的鍋，就得適當(dāng)?shù)难娱L煮的時間哦。
2、喝的時候，如果喜歡甜的，可加蜂蜜或白糖哦。
