寶寶補鈣是準媽媽需重點關(guān)注的問題，寶寶補鈣有藥補和食補。那寶寶吃什么食物可以補鈣呢？如果你還不清楚，那下面小編推薦的寶寶補鈣食譜就不要錯過咯！
寶寶補鈣食物1：牛奶蛋黃粥
做法：準備10克大米、50克牛奶、1/4個蛋黃、少許蜂蜜。先將大米淘洗干凈、加適量水、上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；然后把蛋黃用小勺背面研碎備用；在出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻，出鍋后加入少許蜂蜜調(diào)勻即可。適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
寶寶補鈣食物2：雞肉面片
做法：準備50～100克雞肉末、適量薄面片、適量卷心菜葉末、適量蝦皮湯、紫菜及香油。先將雞肉末研碎，蝦皮湯上火煮熟，然后開鍋放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。適合于10～11個月寶寶食用。
寶寶補鈣食物3：胡蘿卜排骨湯
做法：準備250～300克胡蘿卜和豬排、適量料酒、鹽、蔥、味精及生姜。先將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊備用；然后將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時；將出鍋時，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。也可根據(jù)寶寶的喜好添加其他佐料，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。
寶寶補鈣食物4：蝦皮炒菠菜
做法：準備10克蝦皮、400克菠菜、25克植物油、適量蔥和鹽。先將將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；然后把鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；最后放入菠菜一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。適合于1～3歲的寶寶食用。
寶寶補鈣食物5：絲瓜蝦皮豬肝湯
做法：準備250克絲瓜、30克蝦皮、50克豬肝、適量蔥花、姜絲及食油。先將絲瓜去外棱、洗凈、剝兩半、切成段、瓜瓤；豬肝洗凈、切片；蝦皮用水浸泡；然后起油鍋，入姜絲、蔥花炒香；再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。適合應(yīng)缺鈣而形成四肢軟癥狀的寶寶，也可防治佝僂病，且有利于牙齒發(fā)育。
以上就是小編分享的“寶寶吃什么食物可以補鈣”的內(nèi)容。其實對于剛出生的寶寶來說奶品是最好的補鈣來源，就鈣吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶，因此奶類食品應(yīng)該是寶寶補鈣的主食。此外還可以選擇一些含鈣量高的食物如：黃豆、豆腐等豆制品；鯽魚、蝦米、海帶、紫菜等海產(chǎn)品；雞蛋、鴨蛋等蛋類食品；胡蘿卜等蔬菜。
