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中醫(yī)養(yǎng)生:對付現(xiàn)代病的法寶

   1.順應(yīng)自然：包括順應(yīng)四時調(diào)攝和晝夜晨昏調(diào)養(yǎng)。生活起居要順應(yīng)自然的變化，動靜合宜，衣著適當，飲食搭配合理，體現(xiàn)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則。

   2.形神共養(yǎng)：中醫(yī)學的生命觀倡導(dǎo)形神合一，中醫(yī)養(yǎng)生學主張動以養(yǎng)形，以形勞而不倦為度，用勞動、舞蹈、散步、導(dǎo)引、按摩等，以運動形體，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，通利九竅，防病健身，靜以養(yǎng)神，動以養(yǎng)形，動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?，以動靜適宜為度。形神共養(yǎng)，動靜互涵，才符合生命運動的規(guī)律，有利于強身防病。

   3.保精護腎：保養(yǎng)腎精之法甚多，除節(jié)欲保精外，尚有運動保健，導(dǎo)引補腎，按摩益腎，食療補腎和藥物調(diào)養(yǎng)等，就是要利用各種手段和方法來調(diào)養(yǎng)腎精，使精氣充足，體健神旺，從而達到延年益壽的目的。

   4.調(diào)養(yǎng)脾胃：脾胃為后天之本，氣血生 之源，故脾胃強弱是決定人之壽夭的重要因素，中醫(yī)養(yǎng)生歷來十分重視調(diào)養(yǎng)脾胃，通過多種方式的調(diào)攝，達到調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。

   5.自然療法：主要靠改變飲食和生活方式進行治療，要在均衡營養(yǎng)、有氧運動、補足水分、沐浴陽光、戒煙限酒、避開污染、充分休息、樂觀情緒，加強自我心理調(diào)節(jié)，補充維生素和礦物質(zhì)等方面予以高度重視。

    上述五種中醫(yī)養(yǎng)生足以對付形形色色現(xiàn)代病，不妨大家可以堅持經(jīng)常試一試。從今天以后我要陸續(xù)發(fā)表中醫(yī)養(yǎng)生的方面知識供大家澄清當今養(yǎng)生混亂觀點，真正對大家健康長壽拋磚引玉。