中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

歡迎點擊視頻觀看

研究表明，果糖攝入量高可能會增加非酒精性脂肪肝的風險，非酒精性脂肪肝則會進展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。在對小鼠進行的實驗中，研究人員在幾個月內(nèi)就發(fā)現(xiàn)，果糖攝入量高的小鼠脂肪肝、肝臟腫瘤的發(fā)生率高于對照組的小鼠。清華大學生命科學學院傅肅能課題組的論文中指出，果糖攝入量的飆升，是如今非酒精性脂肪肝迅速增加的主要原因。

另有研究發(fā)現(xiàn)，果糖攝入量高會使胰腺癌、腸癌的風險增加。

那水果里就有果糖，也不能吃了嗎？當然不是，適量吃水果，還能降低癌癥風險，《中國居民膳食指南》建議每天吃200~350g的新鮮水果，即便是非酒精性脂肪肝患者，也不需要刻意減少水果的食用量。

我們真正需要擔心的，是甜食和含糖飲料中添加的果糖。食品飲料中果糖添加量的增加，是30多年來人們果糖攝入量飆升的主要原因。

果糖作為甜味劑的歷史，要追溯到上世紀70年代。當時的人們發(fā)現(xiàn)，用玉米淀粉制造的果葡糖漿，價格便宜且甜度獨特。1978年，美國食品所使用的甜味劑中，果葡糖漿的比例為16%，而到了1998年，已經(jīng)增加到了42%。

從1978年左右的統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，美國人均果糖的攝入量是每天37克，已經(jīng)不少了，而到本世紀初，則增長到每天54.7克，青少年的人均攝入量更是高達72.8克。其中，果糖的最大來源就是含糖飲料。

含糖飲料中究竟含有多少果糖呢？市面上的果葡糖漿有F42、F55、F60、F90等類型，這個數(shù)字，代表的就是果糖的含量。在搜索奶茶店專用果葡糖漿后，就會發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)55型和F60型是最常用的類型，其中的果糖含量超過55%和60%。

上海市消保委曾經(jīng)對上海市內(nèi)27家奶茶鋪售賣的奶茶，進行了一次比較試驗，購買的27杯正常加糖的奶茶，平均每杯含糖量為33克，含糖量最高的一杯，達到60克。我們以33克乘以60%的果糖含量計算，就是約20克果糖。

可樂使用的是F55型果葡糖漿，一罐330毫升的可樂里含有35克糖，約20克果糖。其他的含糖汽水、果汁、蜂蜜柚子茶等飲料，果糖含量也不低。

《中國居民膳食指南》建議成年人每天添加糖的攝入量控制在25克以內(nèi)?？磥砗秋嬃线€是要少喝，也可以選擇小罐飲料，或者奶茶選擇少糖的，也不要用果汁代替新鮮水果。

目前靠譜的癌癥預防方法，包括少鹽少油、戒煙戒酒、堅持鍛煉、多吃蔬果、重視慢性感染、定期篩查，控制糖分的攝入也是其中之一。