情緒如人，伴君如伴虎。
抑郁癥這三個字，是近年來大家都不陌生的詞匯。
它的可怕可并非看起來那么平和，也不是大家眼里簡簡單單的'想不開’、'無聊’、'郁悶’。
當(dāng)然了，就像是新冠病毒似的，再可怕也會有人能自愈。
碰到這樣的人，我稱之為'戰(zhàn)士’。
微微患上抑郁癥已經(jīng)兩年多了，她瞞著身邊所有的親戚朋友，總是展現(xiàn)給大家一副特別快樂陽光的樣子，自己一個人的時候，就會忍不住的偷偷哭泣，很多時候沒有原因，只是很難過。
也去看過醫(yī)生，吃過藥，但效果總是不太顯著，“或許是我不堅持的原因吧。”
我倆認(rèn)識了大概半年多，那天恰巧聊到這個問題，她把沒看好病的原因歸在自己身上，但又想自救：“那時候每天都是在要活著和活著有什么意思之間徘徊，太難受了，就像是被那個鈍刀子刮肉?！?/p>
“我看你現(xiàn)在的狀態(tài)是真的挺好的?！蔽宜尖庠偃?，“自愈的過程肯定特別難。”
“以前我也沒想過自己會和抑郁癥有什么關(guān)聯(lián)，但是心情倒是一直起起落落的，后來不是找了個男朋友嗎？也不太會經(jīng)營戀情，開始還挺甜蜜的，時間久了就老出現(xiàn)爭吵，吵著吵著就各種煩，生活開始不順當(dāng)，甚至工作也老出錯，最后和他分手了，不但沒好，反而爆發(fā)了情緒戰(zhàn)?！?/p>
我看著她的消息，發(fā)了個安撫的表情。
抑郁癥，很多時候不是一件事引起的，在之前一定有很多很多次失望或者難過，最后堆積而成，一旦形成了抑郁傾向，就像塊膏藥似的，緊緊的貼著你，很難摘下來。
它總是反反復(fù)復(fù)的折騰你的情緒，讓你一次次懷疑自己和人生。
“反正都過來了，要不哪還有咱倆在這聊天?！彼蜃炙俣群芸欤雭硭@副風(fēng)風(fēng)火火的樣子，也不會讓人把她和抑郁癥關(guān)聯(lián)到一起去，“最近看你對抑郁這方面的問題挺上心的，這不就過來和你聊聊心德，我是沒有那個幫別人的能力和時間，所以和你說說也算是幫助別人了。”
“我太需要了?！蔽乙布涌炝舜蜃值乃俣龋屑さ脑捯膊恢涝趺凑f，“自從打算要幫助更多抑郁患者和抑郁傾向的人出來，我也是想了很多辦法，聊過不少人，能獲得更多的經(jīng)驗簡直就是求之不得！”
“很多有抑郁傾向的人，可能自己都不自知，到了嚴(yán)重一點的時候，又不敢說出來，最后要么強迫自己自愈，要么就更嚴(yán)重了?！彼l(fā)了個無奈的表情，“所以這條路真的任重而道遠(yuǎn)啊，先祝福你能成功吧?！?/p>
“倒是有不少人會和我私聊自己心情不好，但大部分人都不愿意說自己為什么心情不好，只是表達情緒怎么糟糕?！蔽乙不亓藗€無奈的表情，“著急是真沒用，又怕對方產(chǎn)生壓力，所以我就只能介紹他們看幾本書，或者安撫他們的情緒?！?/p>
“看書是個很不錯的推薦?！彼澰S的打了個真棒，“我當(dāng)初也是看了好多書，然后自我分析、自我修復(fù)，然后一點點走出來的?！?/p>
“那你也給我推薦幾本吧？”我連忙回問道。
“一本你很熟悉的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，我看你老發(fā)，還有一本《別讓敏感害了你》，還有一本《被討厭的勇氣》，你應(yīng)該都看過吧？應(yīng)該算是很多人耳熟能詳?shù)牧?，但我還是想推薦這三本書，或許是它們對我來說特別有用處。我最開始難過的時候，先看的那本《別讓敏感害了你》，雖然是心靈雞湯，但很多事情它也的確很管用，只要你愿意去看去聽，然后就是《被討厭的勇氣》，看這本書的時候，確實挺震驚的，沒想到還能有這種'逆天’的想法？這不是自私嗎？但當(dāng)我更多的去了解去解讀時，發(fā)現(xiàn)是我思想狹隘了，這種理想境界的生活其實是非常美好的，或許是因為太理想反而讓大家不愿意去相信，至于那本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》就更不用說了，最近太火了?！?/p>
“我還真的都看過，而且每一本都特別喜歡，我也經(jīng)常推薦給其他人?！?/p>
我想起，曾經(jīng)我也抑郁過一段時間，也的確是靠著看書來自我修復(fù)慢慢好起來的。
如果你也被抑郁困擾，我建議你踏下心來，看看這三本書。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本比較簡單的入門級的心理類書籍，它用的是一個較為溫馨的故事背景，用對話來貫穿劇情的，比較簡單易讀，跟著主角蛤蟆去探索自己的內(nèi)心，確實非常的有益處。
我記得里面最讓我印象深刻的是：“心理咨詢向來是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿?！?/p>
從這本書里，我還學(xué)到了很多方面，比如人的三種狀態(tài)，成人、父母、兒童，以及我們愛玩的各種游戲，蛤蟆就是非常喜歡玩'PLOM’這個游戲。
PLOM：可憐弱小的我呀。（指的，你和別人同謀去做游戲，怎么讓自己變成那個可憐弱小的我是最終的目的。）
讀起來非常有意思，自己也會不自覺的去深挖自己的內(nèi)心。
《被討厭的勇氣》也是全篇用對話來進行的，很易解，這也算是我初識'阿德勒心理學(xué)’的書籍吧。
會給人帶來很多鼓舞，最主要的是，能明白人與人之間的真正距離是什么。
《別讓敏感害了你》這本書也非常值得去看看，不過內(nèi)容大多比較傾向于理論，可能看起來沒有前兩本那么簡易好讀。
最后寫一句這本書中記錄的抄自《貧民窟里的百萬富翁》的一句話：
“如果你不能影響別人，別人就會影響你。”
文字 | 吳皮皮
排版 | 李義廉
校正 | 李義廉、吳皮皮
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