一個(gè)女孩要先自愛(ài)，才能被人愛(ài)。不珍惜自己的女孩，別人更難去珍惜你。這個(gè)時(shí)代的女孩安全活著不容易，不論是身體的健康，還是心靈的健康，都要靠自我保養(yǎng)。
1.內(nèi)衣內(nèi)褲單獨(dú)洗，不可以洗衣機(jī)，不可以和其它衣物混合洗，尤其是襪子。
2.私處專用盆清洗，這個(gè)盆不可作它用，不可和其他人共用?？梢杂脕?lái)洗內(nèi)衣，洗完要清洗干凈。每一次使用盆子之前都要再把盆子洗一遍。
3.不能不穿內(nèi)褲,再熱的天氣都需要穿。
4.內(nèi)褲每天換洗，換完之后馬上洗，不要存放好幾天滋生細(xì)菌。洗完之后開(kāi)水燙一下之后太陽(yáng)下暴曬。如果陰雨天，也要放在通風(fēng)處晾干，不要陰干。
5.私處專用盆最好是用小蘇打或者純堿，可以殺菌消毒去霉，沒(méi)有泡沫，沒(méi)有殘留，容易洗干凈。內(nèi)衣可以用小蘇打浸泡后用手工皂洗，不要用各種帶熒光劑的洗滌劑，致癌。還有許多化學(xué)物質(zhì)都是經(jīng)皮毒，透過(guò)皮膚可以直達(dá)血液，并且排不出來(lái)。
6.私處清洗需要用專用洗滌劑，或者酸性洗滌劑，不能直接用肥皂和香皂，會(huì)破壞私處的酸堿度。
7.盡量用布衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉條，一次性衛(wèi)生巾有很多細(xì)菌超標(biāo)，并且含有熒光劑，容易致病。
8.經(jīng)常用干凈的艾葉坐浴，浸泡私處15分鐘左右，可消殺細(xì)菌，緩解騷癢。
9.保養(yǎng)好子宮和腰部，經(jīng)常艾灸關(guān)元、神闕、八髎、三陰交、血海等穴位。
10.當(dāng)私處或是子宮發(fā)生炎癥需要消炎時(shí)，用魚(yú)腥草泡水喝，魚(yú)腥草對(duì)治所有的炎癥，特別是下焦生殖系統(tǒng)的炎癥有奇效。
11.不要坐地上，特別穿裙子的時(shí)候，尤其是不能坐在冰涼的地方。阻斷寒氣對(duì)會(huì)陰部位的入侵。
12.不要穿露臍裝和低腰褲，盡量穿高腰內(nèi)褲，肚臍部位必須保暖。保養(yǎng)好肚臍，經(jīng)常貼肚臍貼溫灸肚臍。
13.經(jīng)常用艾葉泡腳去掉身體的寒氣，提升身體的陽(yáng)氣。
14.去酒店自帶床單被套和毛巾，不要使用酒店的浴缸，只能用淋浴。
15.去公共衛(wèi)生間時(shí)不要用坐式馬桶，如果沒(méi)有蹲式馬桶，就用衛(wèi)生紙墊在馬桶上，和皮膚隔離一下。
16.定期做婦科檢查，一個(gè)月左右就拿一兩天喝魚(yú)腥草茶，把身體里的炎癥消一消。
17.不能邪淫，不要有復(fù)雜的男女關(guān)系，不能一夜情，性生活之后必須清潔下身。
18.謹(jǐn)慎選擇男朋友和婚配對(duì)象，有復(fù)雜私生活，同時(shí)與多人濫交和有嫖娼經(jīng)歷的男人不可交，對(duì)女孩來(lái)說(shuō)他們是高危人群，很大幾率讓你感染性病、艾滋病等等。男人喜不喜歡你根本不重要，你自己要愛(ài)護(hù)好自己。否則，哭的時(shí)候就是你一個(gè)人哭。
——牧心養(yǎng)生
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