你見過身邊人依靠節(jié)食法減肥，然后很多人在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后宣告減肥失敗嗎？
對于絕大多數(shù)人來說，節(jié)食減肥法之所以失敗的概率高，在于節(jié)食到饑餓感來襲的時(shí)候，我們的大腦會(huì)強(qiáng)制把注意力聚攏到吃的東西上。
此時(shí)，當(dāng)我們的注意力被滿腦子的食物綁架時(shí)，絕大多數(shù)的人都堅(jiān)持不了多久，而一旦她開始第一次“破戒”，就會(huì)出現(xiàn)第二次，第三次……
所以，節(jié)食減肥的失敗只是一個(gè)時(shí)間的問題。
同樣道理，貧窮也會(huì)讓我們的大腦被綁架，對金錢的稀缺感會(huì)強(qiáng)制讓大腦把注意力放在如何省錢。
與此同時(shí)，由于大腦的思維帶寬是有限的，所以當(dāng)我們花費(fèi)了過多的注意力放在省錢上的時(shí)候，我們就很少有富余的帶寬放在如何增加收入上。
以上論斷出自《稀缺:我們是如何陷入貧窮和忙碌的》，本書的作者是穆來納森和沙菲爾。穆來納森是哈佛大學(xué)終身教授，哈佛大學(xué)行為經(jīng)濟(jì)學(xué)領(lǐng)域重要領(lǐng)頭人；沙菲爾則是麻省理工學(xué)院認(rèn)知科學(xué)博士，普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授。他們兩人共同創(chuàng)立了一個(gè)非盈利組織，ideas42，致力于使用行為心理學(xué)來幫助人們解決社會(huì)問題。
在《稀缺》這本書里，兩位作者在前半部分告訴我們稀缺是怎么降低我們的認(rèn)知帶寬和智商；而后半部分，則給我們指了一條明路，用兩種切實(shí)有效的方法，帶領(lǐng)我們走出稀缺，走向富足。
下面，我們先來講講第一部分:稀缺如何降低我們的認(rèn)知帶寬和智商。
書中說了這樣一個(gè)故事，一個(gè)在職場打拼的爸爸答應(yīng)了女兒要參加她學(xué)校里舉行的匯報(bào)演出，但公司里又安排了這位爸爸周一早上必須要交一份報(bào)告。
爸爸怎么辦呢，只能拎著筆記本電腦去參加演出，結(jié)果開車開到一半，女兒發(fā)現(xiàn)自己的演出服裝沒帶，結(jié)果只能掉頭回去拿，到了會(huì)場險(xiǎn)些遲到；演出雖然非常成功，但爸爸卻在底下忙著他的報(bào)告，女兒在舞臺上當(dāng)然看得到爸爸埋頭敲電腦，回家路上的氣氛也變得很怪異；由于報(bào)告是在會(huì)場上臨時(shí)趕制，報(bào)告質(zhì)量可想而知……
忙中總會(huì)出錯(cuò)，你遇到過類似的情況，然后把事情搞砸過嗎？
不錯(cuò)，由于各種事情填塞了我們的認(rèn)知帶寬，出錯(cuò)和低質(zhì)量就會(huì)變得無法避免。而且由于認(rèn)知帶寬被占據(jù)，人也會(huì)變笨。
在國外刑偵審問中有這樣一種技術(shù)，就是先測試被審問者閉眼左右腳單腿站立的時(shí)長，然后在正真審問的時(shí)候，讓對方用時(shí)長較短的那只腿站立，并且閉上眼睛。(比如左腿25秒，右腿53秒就用左腿站立)。
此時(shí)審問的效果就會(huì)比較好，因?yàn)殚]眼單腿站立已經(jīng)占據(jù)了犯罪嫌疑人一大部分的認(rèn)知帶寬，所以他要編輯有邏輯謊言的能力就會(huì)顯著變?nèi)酢?/strong>
認(rèn)知帶寬被占據(jù)會(huì)降低智商的案例還有很多，比如急著出門時(shí)很容易忘記自己是否關(guān)窗鎖門，令自己陷入強(qiáng)迫癥的焦慮；又如疲勞或饑餓的時(shí)候你更容易妥協(xié)去休息或者吃飯。
既然我們知道了稀缺是導(dǎo)致我們丟三落四，工作質(zhì)量低下，以致難以在事業(yè)或具體任務(wù)中獲得成功，阻礙我們拜托“窮人思維”的癥結(jié)。那我們要怎樣才能跳出這個(gè)怪圈，讓我們從“稀缺”走向富足呢？
兩位作者向我們指了兩條路徑:
第一條路徑:減少認(rèn)知負(fù)擔(dān)。
方法一:對待認(rèn)知帶寬本來就很少的窮人，就要用適合窮人的方法。
他們在處理多米尼加共和國小額信貸業(yè)務(wù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)這些小本經(jīng)驗(yàn)的生意人賬目錯(cuò)誤百出，而原來MBA式的財(cái)務(wù)培訓(xùn)當(dāng)?shù)厝烁揪蜔o法接受，因?yàn)檫@些教材非?？菰?，并且需要好幾周的時(shí)間，這些人完全學(xué)不會(huì)。
于是，他們就研究當(dāng)?shù)匾恍┳龅帽容^好的小老板有些什么好方法。比如一位小老板，他給自己開了一份工資，這樣就能有效的把生意收入和家庭收入分開；還有一位老板娘有一個(gè)怪招，她把錢放進(jìn)左邊的胸罩里，表示這筆錢計(jì)入生意賬戶，把另一些錢放進(jìn)右邊胸罩，表示這些錢計(jì)入生活賬戶。
雖然方法很奇葩，但教授把這些經(jīng)驗(yàn)法則總結(jié)成教材并推廣給當(dāng)?shù)厝酥?，受到了普遍歡迎。不僅課時(shí)較短，同時(shí)也簡單實(shí)用，最后使這些受過培訓(xùn)的學(xué)員平均收入提升了25%。
所以針對窮人，不該教給他們太多的內(nèi)容，而應(yīng)該盡可能的簡單，讓人不動(dòng)腦子(用少量的認(rèn)知帶寬)完成任務(wù)。
方法二:防呆法，降低動(dòng)作耗費(fèi)腦力的難度
另一個(gè)案例也非常有意思，當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)空軍飛行員怎么老是在降落的時(shí)候收起起降輪以致引發(fā)事故。經(jīng)過研究，類似事件總是發(fā)生在某種型號的轟炸機(jī)上——這種飛機(jī)的側(cè)翼操作桿和起降輪操作桿被愚蠢地設(shè)計(jì)在了一起。
在降落時(shí)，飛行員思想高度緊張，根本分不出認(rèn)知帶寬分辨哪個(gè)操作桿才是對的那根。
重新設(shè)計(jì)和改造飛機(jī)自然代價(jià)巨大，但后來僅僅增加了一個(gè)動(dòng)作就徹底解決了這個(gè)問題，你來猜猜具體要怎么做呢？
他們在正確的那根桿子上增加了一個(gè)橡皮套子，飛行員只要一模材質(zhì)，就知道正確與否。
其實(shí)類似的案例還有切紙機(jī)被設(shè)計(jì)成需要雙手同時(shí)按下才會(huì)啟動(dòng)裁紙刀切割，這項(xiàng)舉措解決了過去工人把手指甚至手掌一起切掉的悲?。换瘜W(xué)品的接駁蓋被換成了不同的螺紋，以防接駁時(shí)發(fā)生A類化學(xué)品接駁到B類管道的錯(cuò)誤。
在工業(yè)工程中，這種減少認(rèn)知負(fù)擔(dān)的方法被稱為“防呆”，是一種有效防錯(cuò)的方法，這種設(shè)計(jì)思維后來被全世界各國生產(chǎn)制造企業(yè)廣泛使用。
第二條路徑:創(chuàng)造閑余
你可能會(huì)認(rèn)為，在已經(jīng)稀缺的情況下，設(shè)法創(chuàng)造閑余不是開玩笑嗎？我想告訴你，如果你有這種想法意味著認(rèn)知的不足，那么下面這三種方法就很適合你。
方法一:提前做難的事情
你小時(shí)候的寒暑假作業(yè)是最后幾天一起做完的嗎？你大學(xué)期間的學(xué)業(yè)課程考試是依靠考前2周的突擊嗎？
是的，很多人從小就養(yǎng)成了這種習(xí)慣，而且看到周圍人都是這樣做的，所以認(rèn)為這是理所當(dāng)然。
然而你聽到過“雙二八法則”嗎？簡單講起來世界上只有4%的人占據(jù)了全球96%的財(cái)富。而即使你無法成為前4%，也要想盡辦法成為前20%，對不對？那么踐行這個(gè)簡單到爆的道理：先苦后甜，把難的事情提前做，你就和身邊80%的人不一樣了，成為少數(shù)的精進(jìn)份子。
方法二:留出時(shí)間間隔
如果把時(shí)間排的太緊張，就會(huì)進(jìn)入認(rèn)知帶寬被占據(jù)，忙中出錯(cuò)的怪圈。所以，要么給自己做減法，把真正重要的事情放進(jìn)你的時(shí)間安排；要么增加自己的高效時(shí)間，你可以通過早起，把需要做的事情放進(jìn)這段時(shí)間里面。
有人說我喜歡晚睡不行嗎？手機(jī)快沒電的時(shí)候你會(huì)更焦慮，還是手機(jī)電量充滿后更從容呢？我想你的心中應(yīng)該是有答案的。
方法三:依靠外界打斷
很多時(shí)候，我們會(huì)不小心陷入稀缺狀態(tài)而不自知，比如會(huì)議中為了商量某個(gè)顏色細(xì)節(jié)會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間。此時(shí)，如果由主持人或設(shè)置其他外界提醒打斷就能讓我們從陷阱里跳出來。
又比如著名的番茄工作法，設(shè)定25分鐘的時(shí)間讓自己休息調(diào)整5分鐘，從而讓我們的每個(gè)25分鐘都能最高效，這無疑也是一種依靠外界打斷讓自己創(chuàng)造認(rèn)知閑余的有效方法。
以上就是今天要向你分享的《稀缺》這本書中的干貨內(nèi)容，我們來做一個(gè)簡單的總結(jié)。
首先，稀缺意味著大腦的思維帶寬是有限的，注意力放在哪里，其他的部分就容易被我們忽略。
第二，作者為我們指出了兩條從稀缺走向富足的路徑。
第一條是減少認(rèn)知負(fù)擔(dān)，比如如果需要幫助窮人，就要用適合窮人的方法；又如通過降低動(dòng)作耗費(fèi)腦力的難度來對一些動(dòng)作做“防呆”處理。
第二條路徑是創(chuàng)造閑余。方法包括提前做難的事情；留出時(shí)間間隔和依靠外界打斷，都能讓我們擺脫思維帶寬過于擁擠的惡性循環(huán)。
和你一起成為一個(gè)厲害的人，這里是三米君2018年與你共同進(jìn)步的第10個(gè)禮拜，期待我們共同的進(jìn)步。
這本書里有很多特別有趣的案例，相信讀了這本書之后，你一定能收獲更多。
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