一支筆，一個(gè)本子，奪回人生控制權(quán)——讀《子彈筆記》后的啟示（進(jìn)階篇）
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01 子彈筆記幫我們把目標(biāo)拆解成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
許多畫家害怕空白的畫布，可空白的畫布也害怕敢于打破“你不行”這條魔咒的畫家。——文森特·梵·高
用子彈筆記記錄之前，有一項(xiàng)“元旦前整理好房間”的任務(wù)，我已經(jīng)列在我的清單上足足半個(gè)多月了，但是一直沒有做完劃掉。對(duì)我來說，打掃房間這件事情是個(gè)大工程，要整理廚房，包括柜子里所有的餐具、廚具、食材，還要清理浴室，可能光是刷好那個(gè)大浴缸就需要一兩個(gè)小時(shí)，還有客廳的各種陳設(shè)，要一項(xiàng)項(xiàng)擦拭，就干脆別提臥室的衣柜和梳妝臺(tái)了。我覺得我根本不可能干完這件事情。子彈筆記里教了我們一種拆解目標(biāo)的方法。盡管很多別的方法也告訴你，要把量化，要盡量拆解，要設(shè)置成能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，可是沒有一種方法像子彈筆記這樣，不只告訴方法，還告訴你怎么實(shí)踐。子彈筆記的好處就是可以單獨(dú)設(shè)置一個(gè)個(gè)集子，這些集子就像你要做的一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)然可以把一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)做成一個(gè)任務(wù)集子。子彈筆記告訴我們，集子是多種多樣的，想做成什么樣都可以，而且它是服務(wù)于你的，不用拘泥于形式。
于是，我就做了一個(gè)關(guān)于整理房間的集子。用了一頁筆記紙，列了幾項(xiàng)內(nèi)容出來。最左邊一列是所有整理房間要做的事，我甚至把“清理冰箱”、“清理排油煙機(jī)”都作為一個(gè)個(gè)單獨(dú)的任務(wù)列了出來，加在一起列了20幾項(xiàng)。第二列是日期，我把這20幾項(xiàng)任務(wù)后面都標(biāo)注了不同的日期，表示我希望在這個(gè)日期來完成這個(gè)工作。如果完成了，我就直接在日期上打個(gè)“X”，表示已完成。第三列是備注，叫筆記也行，就是在整理的過程中發(fā)生的需要后續(xù)處理的事情。比如說清理完冰箱，我發(fā)現(xiàn)除味劑該換了，就在清理冰箱這一行后面寫上“·換除味劑”，前面加上圓點(diǎn) “·”指代任務(wù)。如果我決定在周五統(tǒng)一購(gòu)物時(shí)買這個(gè)除味劑，我就把這個(gè)任務(wù)遷移到周五的每日記錄里，這樣我就不會(huì)忘記買東西的時(shí)候把它一起買上了。這個(gè)拆解的方法讓我能夠把一個(gè)大任務(wù)，一個(gè)“看似不可能完成”的任務(wù)，拆成了一個(gè)個(gè)小任務(wù)，我每天頂多花上半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以完成?，F(xiàn)在這個(gè)整理房間的集子我已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)星期，我驚喜地發(fā)現(xiàn)我做到了。小結(jié)：拆解好目標(biāo)，并且把一個(gè)個(gè)小目標(biāo)安排到具體的每一天中去，甚至可以提前想好什么時(shí)間來做。寫在筆記上的小任務(wù)，完成起來要容易得多。02 子彈筆記有助于自我反思和自我審視。
我的朋友瑩瑩，喜歡把自己的日程安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹Ｋ蠋臅r(shí)候要背唐詩，開車的時(shí)候要聽英語，連卸妝的時(shí)候都把網(wǎng)課點(diǎn)開，順便看上那么一小節(jié)。就這樣一直到晚上睡覺，她都沒有什么閑暇的時(shí)間。她后來有一次問我，為什么我那么努力，不浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，可還是覺得自己沒什么進(jìn)步，而且感覺太累了。我也答不上來。看完子彈筆記，我明白了，因?yàn)槿说淖⒁饬κ怯邢薜摹Ｗ⒁饬械臅r(shí)候，我們的效率會(huì)更高，而且用不到那部分的大腦可以得到充分的放松和休息。但是如果我們一直讓注意力集中，甚至“集中”到不同的事情上，比如說開車+聽英語，卸妝+聽網(wǎng)課，看似節(jié)約時(shí)間，實(shí)則是一心兩用，大腦是疲勞的。有位著名的心理學(xué)家曾將我們的大腦比作牢籠，我們的想法就像鳥兒，在大腦的牢籠里飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時(shí)候，我們需要的恰恰是一段漫無目的的時(shí)光。
子彈筆記幫你營(yíng)造出來的空間，就是一段安靜的時(shí)光，讓你的大腦平靜下來，不受外界的影響，你可以將注意力集中到子彈筆記本身。你可以列一份思想清單，你可以回想自己的這一天做過的事，可以反思，可以審視，可以把新的想法寫到子彈筆記里。眼睛只能看到光亮，耳朵只能聽到聲音，而一顆聆聽的心卻能感知到意義?！笮l(wèi)·斯坦?fàn)柕?拉斯特
總之，這每天15分鐘與子彈筆記相處的時(shí)光，是徹徹底底留給你自己的。子彈筆記像一個(gè)你大腦的備份，把你擔(dān)心忘記的事情保存下來。這15分鐘，你可以徹底放松，跟自己做一次對(duì)話，全身心的。如果你有冥想的習(xí)慣，可以將冥想與子彈筆記相結(jié)合。先冥想，冥想過后翻開子彈筆記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維會(huì)更加清晰。大腦通過剛才的冥想變得整潔，你要做的事情，和對(duì)未來的計(jì)劃都變得豁然開朗。03 子彈筆記教會(huì)了我“可以不必那么完美”萬物皆有裂痕，那是光進(jìn)來的地方。——萊昂納德·科恩
做不完工作自責(zé)，計(jì)劃好要看的書沒時(shí)間看自責(zé)，沒太多時(shí)間跟朋友聚會(huì)覺得疏遠(yuǎn)了朋友也會(huì)自責(zé)，連因?yàn)樯眢w不舒服取消了一節(jié)游泳課我都會(huì)自責(zé)。因?yàn)樵?jīng)的概念里，只有做與沒做兩個(gè)狀態(tài)。子彈筆記教會(huì)了我，任務(wù)的狀態(tài)，除了做與沒做，還有遷移，還可以是計(jì)劃中的，甚至可以移除。有些任務(wù)列在我的to-do-list時(shí)，其實(shí)是我的設(shè)想，我想練字，我想畫畫，我想拍短視頻。于是我就列出來了，天天躺在任務(wù)清單里，我每看到一次，就會(huì)加深一次對(duì)我自己的鄙視和自責(zé)：怎么還沒開始做？時(shí)間都用來干什么了？你真是效率太低下了！在子彈筆記的指導(dǎo)下，我不會(huì)再把“練字”、“畫畫”、“拍短視頻”這幾個(gè)簡(jiǎn)單的字列在任務(wù)清單里，我會(huì)把他們放在未來筆記里，我還會(huì)建分別的集子，來按照計(jì)劃完成這些任務(wù)。我不再為這些看上去很遙遠(yuǎn)的事情焦慮，我也減少了自責(zé)。任務(wù)的“遷移”、“計(jì)劃”和“移除”也非常重要。
彼得·德魯克說：在不該做的事情上保持高效徒勞無益。
每天我都會(huì)審視自己的每日記錄，有任務(wù)沒完成，也沒有關(guān)系，我可以把它遷移到第二天，或者更適合的日子再去做。有些任務(wù)因?yàn)槿狈l件，我自己無法完成的，就把它放到月度筆記的任務(wù)中去，因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候條件才能達(dá)成，挪到月度筆記中，也不會(huì)因此忘記。有些任務(wù)如果沒有那么重要，干脆可以移除。我們每天可能會(huì)為自己安排太多任務(wù)，如果有些任務(wù)根本沒那么重要，甚至可以不做的，完全可以移除，把自己的時(shí)間用在更值得做的事情上面。正是因?yàn)槿蝿?wù)有了這么多種狀態(tài)，不再只有做與不做，我也就無需為自己沒做完而感到自責(zé)！我的壓力一下子就沒有那么大了。我可以更多關(guān)注那些做完的事情，關(guān)注我的反思和審視，關(guān)注明天的每日記錄和未來計(jì)劃，就是不需要再為自己做不到的事情感到焦慮了。我們都可以沒那么完美，重要的是做事的過程，以及做成的這些事帶來的美好結(jié)果。我們要學(xué)會(huì)享受已有的美好，享受不完美的美好。說在最后。
這是我使用子彈筆記一周之后的想法，雖然才僅僅一周，可是就這么“一支筆、一個(gè)本子”的高效筆記本，已經(jīng)讓我找回對(duì)自己人生的把控。我的注意力提高了，我變得更自信，更有條理，也更熱愛工作和生活了。
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