今天的內(nèi)容緊接上一期的，錯(cuò)過上期內(nèi)容的大家，可以戳藍(lán)字回看。
上期文章中，我們談到，青春期孩子的情緒問題，是最常見的困擾之一。
在表現(xiàn)形式上，有的孩子是在大部分場(chǎng)合都可能有情緒失控的情況。而另一類孩子的情緒問題，是局限在家庭中的。
簡(jiǎn)而言之，是集中在跟父母互動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)的暴躁、激動(dòng)等情緒。
這一期的內(nèi)容，我們就針對(duì)這一情況，為大家提供一些參考性建議，作為借鑒。
評(píng)估家長(zhǎng)的承受限度
這里就涉及到一個(gè)問題：是不是所有孩子跟家人之間的矛盾、沖突，都是問題，都必須去解決和改變。
個(gè)人認(rèn)為不一定。
每個(gè)家庭都有屬于自己的，旁人難以理解的互動(dòng)方式，除了家暴等觸犯法律的行為，嚴(yán)格意義上講，其他都屬于家庭的私事。
外人無權(quán)過多干涉，也沒有一個(gè)最好的標(biāo)準(zhǔn)。
假設(shè)，家長(zhǎng)是完全理解，并且接受孩子的情緒表達(dá)方式。同時(shí)，幾乎不會(huì)因?yàn)楹⒆拥倪^激言語和行動(dòng)，而痛苦、糾結(jié)。
或者即使有難受的時(shí)候，但是能夠很快消化和緩解，認(rèn)為孩子對(duì)自己的攻擊，尚在自己的承受范圍之內(nèi)。
那這樣的互動(dòng)方式，就暫時(shí)沒到非調(diào)整不可的程度。
所謂“冷暖自知”，家庭成員對(duì)家庭情況最有發(fā)言權(quán)。
相反，如果家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆拥那榫w，自身已經(jīng)感覺到憤怒、焦慮，甚至失眠、抑郁等，時(shí)刻處在崩潰的邊緣，那證明問題已經(jīng)相對(duì)嚴(yán)重。
單靠忍耐，對(duì)孩子的包容，已經(jīng)難以維持。
畢竟，家長(zhǎng)也是人，也是血肉之軀，長(zhǎng)時(shí)間承受孩子的負(fù)面情緒，也有超出承受限度，自身難保的一天。
這樣的時(shí)候，千萬不要再繼續(xù)硬撐。
要知道，能幫助孩子的前提，必然是家長(zhǎng)不能先倒下。
向孩子表達(dá)自己的真實(shí)感受
這里又涉及到兩個(gè)問題：
第一，家長(zhǎng)可以向孩子表達(dá)自己的壓力和負(fù)擔(dān)嗎？
當(dāng)然可以。
還是那句話，家長(zhǎng)也是人，不是神。
向孩子示弱，并不代表家長(zhǎng)不合格，不強(qiáng)大，相反，還是促進(jìn)孩子成長(zhǎng)和自我突破的重要步驟。
永遠(yuǎn)認(rèn)為父母無所不能，刀槍不入的孩子，只會(huì)依賴父母，很難學(xué)會(huì)考慮父母的感受，分擔(dān)父母的壓力。
第二，家長(zhǎng)向孩子表達(dá)自身感受，會(huì)增加孩子的負(fù)擔(dān)嗎？
面對(duì)情緒失控的孩子，家長(zhǎng)會(huì)倍加小心，生怕說錯(cuò)一句話，做錯(cuò)一件事，又加重孩子的情緒問題。
久而久之，就完全變成了百依百順，言聽計(jì)從。
能夠理解家長(zhǎng)面對(duì)這類孩子的顧慮和不安，特別是一部分孩子情緒失控時(shí)，會(huì)砸東西、自我傷害，場(chǎng)面很嚇人。
家長(zhǎng)心里再委屈，也只能息事寧人。
當(dāng)然，這是治標(biāo)不治本的方式，甚至?xí)L(zhǎng)孩子用不計(jì)后果的方式，來宣泄情緒。
個(gè)人的看法是，每個(gè)家庭成員，都有表達(dá)自己感受的權(quán)利，關(guān)鍵是看怎么表達(dá)，以及選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。
注意不在孩子情緒激動(dòng)時(shí)表達(dá)，孩子不但聽不進(jìn)去，還會(huì)激化矛盾。
另一方面，注意表達(dá)的語氣，只是真實(shí)地表達(dá)感受，例如，聽到孩子罵自己，心里很委屈。
看到孩子情緒失控時(shí)，自己也很恐懼，很擔(dān)心孩子。
盡量不使用抱怨、指責(zé)的方式，例如：“都是你，把我們一家弄得雞犬不寧。”
“你知不知道因?yàn)槟?，爸媽都快氣死了，每天都很痛苦?！?/p>
訂立家庭規(guī)則
在上一期文章中，我們?cè)岬竭^，孩子將情緒宣泄到家人身上的方式，除了實(shí)現(xiàn)情緒的發(fā)泄作用完，還能從中實(shí)現(xiàn)一種掌控感。
也即，父母都要聽我的，按照我的標(biāo)準(zhǔn)來做事，不然我就不滿意，就生氣。
這是一種心理上的補(bǔ)償。
因?yàn)?strong>這類孩子在學(xué)?；蛘吒笥严嗵帟r(shí)，往往傾向于過度壓抑自己，不懂得拒絕。把掌控權(quán)完全出讓給對(duì)方。
如此一來，家庭結(jié)構(gòu)就完全倒轉(zhuǎn)了，成了事事都要聽孩子的，父母大氣都不敢出，更別說管教孩子。
家庭規(guī)則，此時(shí)也就蕩然無存了。
訂立家庭規(guī)則，就是要重建父母的權(quán)威，幫助孩子合理約束自身行為。
首先，可以從情緒表達(dá)的原則和底線說起，大家共同討論確定。
例如，再生氣，憤怒，都不能做出傷害自己的行為，比如割手、打自己等。
又如，情緒暴躁時(shí)，不能傷害他人，更不能跟父母動(dòng)手。
還可以加上，孩子在情緒爆發(fā)時(shí)，希望父母怎么做？是安靜地陪在旁邊，還是讓自己安靜地待在房間？
提前訂立的規(guī)則，會(huì)如一根弦，拉在孩子的腦袋中，真正情緒上來時(shí)，也能夠觸發(fā)這根弦，想辦法盡可能約束自身行為。
當(dāng)然，如果擔(dān)心孩子答應(yīng)了，卻做不到，可以設(shè)置好懲罰規(guī)則。
避免“拋棄類”語言
被孩子激怒的時(shí)候，我們可能會(huì)不由自主地說出一些嫌棄他們，甚至想要拋棄他們的話語。
例如：“像你這樣整天大吵大鬧，誰喜歡跟你待在一起？沒人愿意跟你相處！”
“我們這個(gè)家，就是被你搞得烏煙瘴氣的，不得安寧！”
面對(duì)小一點(diǎn)的孩子，哭鬧得煩的時(shí)候，可能會(huì)真的將他們趕出家門，借此恐嚇?biāo)麄儭?/strong>
這樣的方式，可能會(huì)起到一時(shí)的震懾作用。
卻會(huì)在不經(jīng)意間，埋下一個(gè)定時(shí)炸彈：誘發(fā)孩子的不安全感。
當(dāng)孩子感受到父母的嫌棄時(shí)，內(nèi)心會(huì)極度不安，為了讓自己焦慮能夠平復(fù)下來，他們會(huì)選擇一個(gè)我們都會(huì)用的方式——試探。
就像不確定男朋友心意的女孩一般，想方設(shè)法測(cè)試自己男朋友，以此來自我安慰。
小孩子的方法，可能會(huì)更直接：變本加厲地表現(xiàn)自己“壞”的一面，來試探父母的底線：
我都這么壞了，你會(huì)不會(huì)拋棄我？
于是，情緒可能會(huì)更加失控，行為更加不計(jì)后果。父母也就更苦不堪言。
父母被逼急了，也失控起來，狠話、絕情話說得更加流利。孩子聽了，更受打擊，事情就朝著更惡劣的方向，一發(fā)不可收拾。
還是如前文所說，可以表達(dá)感受，但要注意用語、態(tài)度。
鼓勵(lì)孩子用語言表達(dá)情緒
情緒無好壞，情緒表達(dá)方式卻有對(duì)錯(cuò)。
對(duì)于情緒，無論是憤怒，還是傷心、委屈，最有效的方式，還是用語言表達(dá)。
特別是對(duì)引發(fā)自己情緒的當(dāng)事人進(jìn)行語言表達(dá)。
這也是為什么，心理治療會(huì)選擇用“話療”的方式來開展。
哭、鬧、砸東西，傷害自己，都是一些間接的方式，只能起到一時(shí)的舒緩作用，沒辦法真正地解決問題。
最終的落腳點(diǎn)，還是要鼓勵(lì)孩子說出自己的感受，任何真實(shí)的感受。
因?yàn)樽约鹤霾缓?，而挫敗、委屈也好?/p>
因?yàn)槿穗H關(guān)系的壓力，而焦慮、掙扎也好；
因?yàn)閾?dān)心父母嫌棄自己，而不安、猶豫也好；
甚至小到因?yàn)楦改傅囊痪湓?，而感受到被否定，被低估也好?/p>
能真實(shí)的跟當(dāng)事人表達(dá)自己的感受，對(duì)方才能理解，進(jìn)而調(diào)整雙方的相處方式，問題才能夠真正地解決。
鼓勵(lì)孩子說，情緒激動(dòng)的時(shí)候不愿意說，便冷靜下來再說。
孩子說的時(shí)候，認(rèn)真傾聽，嘗試?yán)斫夂⒆酉胍磉_(dá)的意思，別忙著糾正和反駁，聽他說完。
能夠用語言表達(dá)情緒之后，原本那些激烈的、戰(zhàn)斗式的方式，才能逐漸被替代，被糾正。
作者簡(jiǎn)介
周治瓊，心理學(xué)碩士。
曾多年任廣州市某三甲醫(yī)院兒童青少年科心理醫(yī)生。
目前自己開設(shè)工作室，專職從事兒童青少年心理治療工作。
接觸過大量各類家庭及青少年，咨詢小時(shí)數(shù)6000小時(shí)以上
每周更新文章，分析青少年心理特點(diǎn)，探討親子教育方法和誤區(qū)。
解決心理困惑，與大家共同成長(zhǎng)、進(jìn)步。
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