肝臟在五臟中屬木，而木容易生火，所以，肝火經(jīng)常會無緣無故就旺盛起來了。
尤其是肝氣比較活躍的時候，肝火最容易突然燒將起來了。
肝火旺盛的主要原因還是在于飲食、睡眠上，稍微有所忽視，就會引發(fā)身體感到各種不舒服。
現(xiàn)實生活中，我們很容易上火，所以我們常常分不清楚到底是哪個部位出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。
其實很容易，只要細心觀察我們的面部，就能發(fā)現(xiàn)肝火已經(jīng)很旺盛了。
肝火先上“臉”，看三處識肝火：
第一處：額頭，長痘痘
我們的額頭上，常常會因為皮膚缺水、吃了大量油膩食物、過度熬夜而長出許多痘痘。
這種情況并不難解決，只要及時補充水分，開始吃清淡一點，保證早睡早起，額頭就會干凈如初了。
但是如果身體肝火比較旺盛，導(dǎo)致了額頭長痘，并不是那么容易消除的。
因為肝火一起，體內(nèi)的油脂進行新陳代謝就會減慢，導(dǎo)致皮膚表面殘留了多余的油脂。
痘痘最喜歡的就是油性的環(huán)境，在油膩的額頭上更容易冒出頭來。
第二處：眼睛，血絲蔓延
眾所周知，肝主目，想要知道肝臟的健康狀態(tài)如何，必須要仔細觀察一下自己的眼睛。
如果眼睛常常處于紅腫、干澀、視物模糊的狀態(tài)下，肝臟健康很難有所保障。
尤其是體內(nèi)肝火旺盛，火氣一燒，向上蔓延，就會燒到眼睛，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)異常。
隨著肝臟損傷越來越嚴(yán)重，眼睛的狀態(tài)也會不十分樂觀，視力也會慢慢減弱。
第三處：舌頭，通紅
人一旦上火，口腔能夠很明顯的感覺到不適，會變的干燥少津。
正常情況下，我們的舌頭是粉紅色的，舌苔薄、舌體大小適中。
但是受到肝火的影響，舌苔會變的很厚重，且呈現(xiàn)出顯著的黃色。舌頭也是特別的紅，偏于病態(tài)。
口腔出現(xiàn)的一系列異常情況，多半是因為肝臟受到損傷，以至于體內(nèi)濕氣滯留導(dǎo)致的。
幫助肝臟降火，最好吃三菜：
肝火旺盛的人，吃一些蔬菜，因為呈涼性，對于體內(nèi)的肝火能起到“瀉火”的作用，多吃清熱解毒，最常見菠菜、荸薺、苦瓜。
一、菠菜
菠菜，一年四季都不可缺少，但是春季是菠菜生長的旺季，選擇其中最根紅葉綠、鮮嫩可口的。
腸胃不好的人，也可以多吃菠菜，能夠促進腸胃蠕動，加快人體新陳代謝。
最重要的是，菠菜能夠起到舒肝養(yǎng)血、滋陰潤燥的效果，對于口臭、上火的癥狀，都能加以調(diào)理。
二、荸薺
荸薺，性味甘甜、微寒，常常用來緩解熱病。
如果我們平時有心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等癥狀，吃荸薺就能有效緩解一二。
通過吃荸薺來達到下火的目的，不少人應(yīng)該都知道。
同時，牢記荸薺還有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒之功效。
三、苦瓜
苦瓜，一直以來都處于一個極端的位置，喜歡它的人，每餐必吃，不喜歡吃的，一口都不嘗。
這都源于苦瓜的味道，實在讓不愛吃苦的人接受不了。
但苦味食物一般都能降火、排毒，尤其以苦瓜為最佳，其中的苦瓜素，能夠增強肝細胞的活性，抵御有害物對肝臟的侵襲。
不光可以用苦瓜炒雞蛋，還能直接榨苦瓜汁來喝。
堅持做好四件事，滅掉肝火：
其一，不妨多喝茶
平時，人喝水少了也會感到口渴，更別提體內(nèi)肝火燒的旺盛之時，更容易因缺水而不適。
多喝水自然不必多說，想要徹底消滅肝火，不妨利用喝茶這個方法。
將蒲公英和葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等食材搭配起來，制成一杯蒲公英玫瑰茄茶。
既能補充體液，促進血液循環(huán)、新陳代謝，又能幫助排肝毒、滅肝火。
蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、消腫散結(jié)、保肝利膽的功效，善于清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。
菊苣的藥用價值很高，可以加速磷脂合成的膽堿存在，有很好的保肝作用。
白茅根能涼血止血，治療各種血熱出血癥狀，還能清熱利尿，消退水腫，黃疸等癥狀。
其二，堅持做運動
在運動這件事上，每一個人都要不同的觀點。
有人不看重運動，寧愿把空閑時間用在游戲、小說、電視、躺尸上，然后整天精神狀態(tài)都不好。
有人會心血來潮一段時間運動一下，就像是生活中做了一個小改變，沒多久就放棄了。
而有人非常重視運動，堅持每天都做適量的運動，雖然不至于整天泡健身房、瑜伽班，但是慢跑、打網(wǎng)球、健身操、滑板一樣沒落下。
這樣的人才能夠從運動中收獲到健康，很少會因為不良習(xí)慣引發(fā)肝火旺盛。
其三，有一個好心態(tài)
女孩子，脾氣大也是正常的，需要有人哄、有人關(guān)心，但是發(fā)火生氣一時爽，天天生氣傷身體。
在各種不良情緒的影響下，人會自然而然的邁入不健康的深淵。
持續(xù)性的心情憂郁、消極悲觀、自我放棄，最終只能引起肝火上亢，且愈發(fā)嚴(yán)重。
對待不良情緒，我們要先預(yù)防，再解決，最后根除，多感受生活的美好，用積極的心態(tài)面對事情，肝火才能少出現(xiàn)。
其四，增加睡覺時間
每天晚上熬夜，等于在熬自己的肝血，等到早上起床，會發(fā)現(xiàn)肝火旺盛了。
現(xiàn)在熬夜人群越來越多，且多分布于青年人群之中，相應(yīng)的他們的肝也處于亞健康狀態(tài)了。
在熬夜的時候，請適當(dāng)?shù)目紤]一下自己的肝，它們也有休息、睡眠的需求，我們應(yīng)該充分的滿足它們。
白天把工作、學(xué)習(xí)安排好，盡量少給晚上添任務(wù)，晚上也要多加自制，放下手機、電腦，早點睡覺。
聯(lián)系客服
