近日，美國研究人員在權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《Nature》的子刊《自然通信》上發(fā)表了一篇有關(guān)“尼古丁暴露致癌性”的研究，該研究發(fā)現(xiàn)，不僅是吸煙，長期吸二手煙也會(huì)導(dǎo)致尼古丁暴露，導(dǎo)致肺部更容易長腫瘤。

不僅如此，尼古丁暴露還會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的肺轉(zhuǎn)移，概率高出35%。即使戒煙30天，癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的概率也不會(huì)降低。

即便如此，很多老煙民還抱著僥幸心理：那么多人吸煙，總不能每個(gè)都得癌癥吧？反正不會(huì)是我。

然而，煙民中的肺癌發(fā)病率，你真的了解了嗎？

一、一百個(gè)煙民中，有多少人會(huì)得肺癌？

早在2004年，《British Journal of Cancer》上就刊登了有關(guān)吸煙頻率與肺癌發(fā)生率、肺癌死亡率之間關(guān)系的經(jīng)典研究。

圖源：菠蘿因子

這項(xiàng)研究結(jié)果表明，長期吸煙的人罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)16%，是不吸煙人群的50多倍；每天抽煙超過5支煙的人，到75歲時(shí)死于肺癌的概率約為25%[1]。

如果將這個(gè)單位換算為100個(gè)人，那么每100個(gè)每天抽煙超過5支的人里，將有25人會(huì)在75歲時(shí)死于肺癌。注意，這還只是單純死于肺癌的人，而吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺癌，還會(huì)誘發(fā)各種嚴(yán)重的心血管疾病。

二、除了肺癌，吸煙還會(huì)誘發(fā)多種癌癥

很多煙民抽了幾十年的煙，但是沒有患上肺部方面的疾病，就以為萬事大吉了。其實(shí)不僅僅是肺癌，還有很多癌癥的發(fā)生也與吸煙有關(guān)。

1.膀胱癌

許多臨床研究數(shù)據(jù)表明，一半以上的膀胱癌患者都有長期吸煙史，約2~3成的膀胱癌發(fā)病原因與吸煙習(xí)慣有關(guān)。煙草中含有多種能夠?qū)е掳┌Y的化學(xué)物質(zhì)，尤其是芳香胺、丙烯醛和4-氨基聯(lián)苯類物質(zhì)，是誘發(fā)膀胱癌的危險(xiǎn)因素之一。[2]

2.喉癌

人在吸煙的時(shí)候，煙霧必然會(huì)通過喉嚨進(jìn)入肺部，所以煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)不斷刺激吸煙者的咽喉。不僅如此，吸煙時(shí)喉部會(huì)更干燥，長期如此就會(huì)引起咽喉黏膜出現(xiàn)增生，導(dǎo)致慢性咽喉炎等疾病。而久久不愈的炎癥不斷刺激咽喉，最終導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

3.食道癌

引發(fā)食道癌的危險(xiǎn)因素除了經(jīng)常喝熱茶、吃熱食以外，就是吸煙和喝酒。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)相關(guān)研究指出，每天都喜歡喝滾燙的熱茶，且有過度抽煙和喝酒習(xí)慣的人群，罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)要比普通人高出5倍以上。

4.結(jié)腸癌

去年發(fā)表在《AJG》的一項(xiàng)研究顯示，與不吸煙者相比，長期吸煙的人群患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高出14%，而且這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)隨著吸煙的強(qiáng)度增加而增加。但戒煙超過25年的吸煙者，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)得到了顯著降低，這說明戒煙對(duì)預(yù)防癌癥是有效的。

三、不管年齡多大，都可以戒煙！

不少老煙民吸了一輩子的煙，總覺得戒煙為時(shí)已晚，即使戒了也無法挽救已經(jīng)“受傷”的肺。其實(shí)戒煙從不嫌晚，很多研究表明，只要戒煙，患各類癌癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)發(fā)生顯著的減少。無論年齡多大，戒煙都能夠?yàn)樯眢w帶來好處。

但戒煙也要講究方法，尤其是煙齡長的人，不要一味“干戒”，避免復(fù)吸。

首先，要有心理準(zhǔn)備。香煙具有成癮性，突然不抽煙，吸煙者會(huì)面臨很痛苦的戒斷反應(yīng)，陷入一系列厭食、焦慮、不安的癥狀中，很容易導(dǎo)致放棄。因此，可以先給自己做好心理建設(shè)，明確自己的戒煙目的和目標(biāo)，然后再開始戒煙。這樣一來，當(dāng)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時(shí)，你的戒煙想法會(huì)更堅(jiān)定，避免復(fù)吸。

必要時(shí)，可以借助藥物支持。對(duì)于戒斷反應(yīng)非常嚴(yán)重的人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些尼古丁替代藥物，緩解這種不適感。如果是心理上的抵觸情緒比較嚴(yán)重，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

抽煙對(duì)人體有百害而無一利，希望廣大吸煙者不要抱有僥幸心理。抽煙最直接傷害的就是肺，除了肺以外，吸煙還會(huì)導(dǎo)致膀胱癌、結(jié)腸癌的一系列其他癌癥，因此建議吸煙者盡早戒煙，保持良好的飲食和生活作息。

說一說，你準(zhǔn)備戒煙了嗎？戒煙多久了？