我們的身體就像一個(gè)巨大的房子，空氣、水、食物什么都往里裝。但同時(shí)細(xì)菌、灰塵顆粒等各種污染物也爭先恐后鉆進(jìn)了這個(gè)房子住了下來。房子住久了，身體里有毒素就需要打掃干凈才能住的舒服，所以，為什么有必要清掃身體也是同理。
那要如何給自己的身體來個(gè)大掃除呢?身體藏有垃圾的時(shí)候又有什么表現(xiàn)呢?
當(dāng)肝臟毒素太多的時(shí)候
你的表現(xiàn)：毛孔粗大，痤瘡，皮膚里擠出的臟東西較多，除此之外便秘，有口氣，腹脹。
腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。
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1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。
2、久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運(yùn)動(dòng)一下。
3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣。
4、大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力。
當(dāng)腎臟有垃圾的時(shí)候
你的表現(xiàn)：黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦。
腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢，當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
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1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。
2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)。
3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
4、按按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。
當(dāng)心臟有垃圾的時(shí)候
你的表現(xiàn)：額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍。
心舌相通，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能。
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1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。
2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品。
3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。
4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油。
當(dāng)肝臟有垃圾的時(shí)候
你的表現(xiàn)：面色青，臉頰長痘，情緒波動(dòng)大，偏頭痛。
肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。
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1、少碰過度加工的食品。
2、難受的時(shí)候不如大哭一場。
3、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。
4、按按太沖穴，排肝毒消火氣。
當(dāng)脾臟有垃圾的時(shí)候
你的表現(xiàn)：臉色發(fā)黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重。
脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問題，整體健康狀況亮紅燈。
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1、常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等。
2、飯后散散步，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出，平時(shí)可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效。
3、按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用。
當(dāng)肺臟有垃圾的時(shí)候
你的表現(xiàn)：臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感。
肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差，因而也被評(píng)為最臟器官之一。
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1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)。
3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。
4、不吸煙，霧霾天少出門
5、多運(yùn)動(dòng)，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。
告訴你最簡單有效的排毒方法
如果你每天的保養(yǎng)工作都按部就班的進(jìn)行，但肌膚已然疲憊、暗沉、沒有生氣，還時(shí)不時(shí)冒出幾個(gè)痘痘，說明你的體內(nèi)殘留了太多的毒素，需要排毒。如果你的臉部或者下半身容易水腫，總覺得提不起精神，便秘、口臭，說明你的身體迫切需要排毒啦!
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心。這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。
睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了在洗臉之前做什么可以排毒了吧，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們都會(huì)把排毒養(yǎng)顏合在一起，確實(shí)，排毒就是養(yǎng)顏。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助哦。
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