各種飯局、聚會(huì)、應(yīng)酬，大魚大肉或者胡吃海吃，身體早就堆積了不少垃圾，幾個(gè)小方法，給身體來個(gè)“大掃除” 。
腎臟有垃圾
腎臟主要功能是排泄和內(nèi)分泌，當(dāng)腎臟毒素堆積時(shí)，我們的臉上馬上起反應(yīng)：黑眼圈、下巴長痘，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、水腫、容易困倦等問題。
解決方法：
1.晨起一杯溫開水，沖洗一下腸道及腎臟。
2.低鹽飲食，清淡為主，減少腎臟負(fù)擔(dān)。
3.按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠。
心臟有垃圾
心臟如一個(gè)永動(dòng)機(jī)，一直在給全身供給血液與能量，怎么會(huì)堆積垃圾呢？很多人會(huì)有這樣的疑問。這個(gè)特別善于隱藏的垃圾就是“心臟血栓”，是由于長期不良的生活習(xí)慣與生活環(huán)境，很容易造成血栓形成，如果不及時(shí)清除，很有可能堵塞住血管，使血液無法達(dá)到全身，造成臟器或肢體栓塞。
心臟有了垃圾，我們最初的表現(xiàn)是額頭長痘、心悸失眠、臉紅胸悶、口舌潰瘍等。
解決方法：
1.多吃水果、粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞等。
2.避免吸煙、控制飲酒、咖啡的量
3.用蓮子心、白菊花一起泡茶飲用，可以緩解心火。
4.按按少府穴，左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。
肝臟有垃圾
肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官，胃腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)會(huì)交給肝臟進(jìn)行“解毒”。如果肝臟有垃圾堆積現(xiàn)象，直接影響其工作，人體則會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)青、臉頰長痘，情緒易波動(dòng)，還有引發(fā)偏頭痛。
解決方法：
1.少碰過度加工過的食品。
2.常吃青色食物，如菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等。
3.不熬夜，少喝酒。
4.按按太沖穴，排肝毒，消火氣。
肺臟有垃圾
肺的自我保護(hù)能力是所有器官中最差的，因而被評(píng)為“最臟器官之一”。 吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了。其次是空氣污染。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去，但如果長時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了。
當(dāng)你的皮膚出現(xiàn)暗沉、銹色，經(jīng)常感冒、便秘，情緒容易多愁善感時(shí)，就要考慮清理一下你的肺部了。
解決方法：
1.每天一個(gè)蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
2.每天保證足夠的飲水量。
3.多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、白蘿卜等。
4.不吸煙，霧霾天減少出門活動(dòng)時(shí)間。
5.多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素。
腸道有垃圾
腸道就是用來排除體內(nèi)垃圾，處理毒素的器官。經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、打嗝、放臭屁、便秘、有口氣，臉上有痤瘡、毛孔粗大，都表示，你需要清理腸道垃圾了。
解決方法：
1.多吃高纖維蔬菜，如芹菜、韭菜等。
2.久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，每天要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。
3.養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣。
4.每天補(bǔ)充足夠的水分，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力。
食療助排毒，一碗湯給身體來個(gè)大掃除
【豬尾骨陳皮白蘿卜湯】
準(zhǔn)備食材：白蘿卜、豬尾骨、生姜4片、陳皮少許、料酒2湯匙、鹽少許。
步驟：
1.豬尾骨清水泡清，血水洗凈后，用冷水下鍋焯水后撈起洗凈。
2.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜。
3.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開。
4.倒入豬尾骨加入料酒與陳皮，蓋上鍋蓋，小火燉煮1小時(shí)。
5.白蘿卜去皮洗凈切片，加入白蘿卜后，再煮半小時(shí)即可。
【牛蒡蓮藕湯】
準(zhǔn)備食材：牛蒡半斤、蓮藕、排骨適量
步驟：
1.排骨洗凈熱開水川燙去血水。
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3.水滾后放入所有材料，煮至材料熟爛。
4.加適量鹽調(diào)味即可。
【山藥甜湯】
準(zhǔn)備食材：新鮮山藥、冰糖適量
步驟：
1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁。
2.鍋中加水煮開后熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)味即可。
3款排毒湯，兩咸一甜總有一款適合你的口味~
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