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1、魂魄定位：有事無事“大拇指按在無名指根部”，包括睡覺。

2、啟動元氣：早上手背按摩腎俞穴，其他時間隨便，每天三五次。

3、排出廢氣：晚上按摩“涌泉穴”疏通。

4、培陽固元：早晚 起、睡前，兩手相疊，以勞宮穴按摩神闕穴左右各300圈，點關(guān)元穴100次。