養(yǎng)生之道導(dǎo)讀：順產(chǎn)無疑是對寶寶最好的生產(chǎn)方式，那么，孕婦怎樣做才能順產(chǎn)呢？順產(chǎn)的注意事項又有哪些？孕婦怎樣做才能順產(chǎn)？下面小編就來說一下孕婦怎樣做能順產(chǎn)。
一、孕婦怎樣做才能順產(chǎn)
想要順產(chǎn)的孕婦媽咪一定要看了，以下是孕婦怎樣才能順產(chǎn)的技巧揭秘，孕婦媽咪一定要好好的學(xué)習(xí)哦。
控制好體重
1、孕婦在懷孕期間應(yīng)該要注意自己的體重，在懷孕的期間體重最好不要超過25斤，因為這樣巨大兒也會增加分娩風(fēng)險。
2、還有就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉身體對于順利分娩也是很必要的。
信心很重要
1、孕婦在生產(chǎn)之前一般都會有恐懼的心理，也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。
2、所以應(yīng)該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，在心理上應(yīng)該要放松對于順利分娩很重要。
定時做產(chǎn)檢
1、孕婦應(yīng)該要定期的做產(chǎn)前檢查，這樣便于醫(yī)生早期的時候發(fā)現(xiàn)問題，及早的糾正和進(jìn)行治療。
2、比如遇到胎位不正，這個時候在醫(yī)生指導(dǎo)下就可以采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產(chǎn)計劃。
做好分娩的準(zhǔn)備
1、預(yù)產(chǎn)期前1個月，孕婦就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。
2、保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。
3、臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，積極配合醫(yī)生，順利地分娩。
二、順產(chǎn)注意事項
順產(chǎn)有哪些注意事項？看下文。
1、大人物品和小孩物品提前準(zhǔn)備好
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都要提前把大人和小孩的物品準(zhǔn)備好，免得到時候慌亂，差東差西的家人全出去買東西了，醫(yī)生叫家屬時找不到人。這里說下，大人要準(zhǔn)備產(chǎn)褥墊和衛(wèi)生紙，寶寶衣服準(zhǔn)備兩三套。
2、全程盡量放松，不要太緊張
即將生產(chǎn)時，要控制好自己的情緒，別害怕?lián)?，每個女人都要經(jīng)歷的，所以堅強(qiáng)點(diǎn)，也許不能完全放松，但是只要你不去亂想就不會太緊張，在你比較緊張的時候陣痛間隔時間長的時候可以看看喜歡的電視轉(zhuǎn)移注意力。
3、提前洗頭洗澡
生產(chǎn)之后坐月子是不能洗頭洗澡的，現(xiàn)在雖然都沒有按照老規(guī)矩來，但是至少一周之內(nèi)是不能洗頭洗澡的，特別是熱天，不洗澡不洗頭太難受了，所以趁還沒生趕緊洗下頭洗下澡吧。
4、羊水破了趕緊平躺，讓家人送去醫(yī)院
如果是羊水先破，準(zhǔn)媽媽就不要亂動了，首先破水了不要緊張，然后趕緊平躺，再叫家人送去醫(yī)院。
5、陣痛時適當(dāng)走走
陣痛時只要不是痛得受不了，那就適當(dāng)走走，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，二是可以讓寶寶盡快進(jìn)入產(chǎn)道往外擠，縮短產(chǎn)程。
6、醫(yī)生沒喊你用力時不要用力
在你陣痛的時候不要亂用力，節(jié)約點(diǎn)力氣，等醫(yī)生讓你用力的時候再用力。
7、疼痛時忍一忍，不要大哭大叫，節(jié)省力氣
生孩子肯定會痛的，痛的時候不要大呼小叫，忍忍，輕輕哼哼就可以了，不要把力氣用完了，到時候需要用力的時候沒力氣了，再者，那些醫(yī)生見多了生孩子的，看到痛苦的表情見怪不怪，你在她耳邊大叫沒素質(zhì)的人會心煩。
三、順產(chǎn)分娩大法
1、做好孕期保健，注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對于分娩有充分的心理準(zhǔn)備。
2、定期做產(chǎn)前檢查，足月臨產(chǎn)前（妊娠37～38周），醫(yī)生要對孕婦的整個妊娠情況進(jìn)行一次鑒定，根據(jù)產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒三方面，初步預(yù)測分娩是否順利。如果產(chǎn)道、胎兒正常，臨產(chǎn)后宮縮也協(xié)調(diào)有力，大多可順利分娩。
3、產(chǎn)程中的宮縮痛會影響產(chǎn)婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產(chǎn)程的進(jìn)展。但是，有心理準(zhǔn)備的產(chǎn)婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，并配合醫(yī)生、助產(chǎn)士、護(hù)士，一般能夠順利度過產(chǎn)程。
4、宮口開全進(jìn)入第二產(chǎn)程，這時進(jìn)入分娩的關(guān)鍵時刻。此時不但宮縮的強(qiáng)度和頻率達(dá)到高峰，而且胎頭壓迫直腸，產(chǎn)婦又要頻頻向下迸氣、用力，這是一個強(qiáng)體力勞動的過程，確實不易也比較痛苦。只要運(yùn)用好胸式呼吸、正確用力，配合醫(yī)護(hù)人員就會事半功倍，使胎兒順利娩出。
5、進(jìn)入第三產(chǎn)程，胎兒娩出后5～30分鐘，胎盤會自動剝離、娩出。分娩后產(chǎn)婦要留在產(chǎn)房觀察、休息1～2小時，此時可以喝些紅糖水，少量進(jìn)食，輕度按摩子宮，以促進(jìn)子宮收縮、減少出血。
想要順產(chǎn)，生產(chǎn)前的鍛煉也是很有必要的哦。
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