中醫(yī)理論認(rèn)為身體的毒素是“萬病之源”，這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素聚集到一定的程度會(huì)引起便秘、口臭。皮膚差等不良反應(yīng)，同時(shí)也會(huì)使身體抵抗力下降，導(dǎo)致身體被各種疾病的困擾。喝水是我們每天必做的事情，通常身體不舒服的時(shí)候，身邊人總會(huì)讓我們多喝水，其實(shí)在水里加些物質(zhì)的效果是非常出色的，可以有效幫助我們身體排毒，那么水里加些什么有助排毒呢?
一、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的一物，口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種非常好的滋補(bǔ)品，但是蜂蜜通常比較黏稠，無法直接食用，所以想要食用蜂蜜，就必須用水沖泡。
通常水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅好喝，而且可以充分將蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)溶解于水中，可以幫助人體更好的吸收蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵一點(diǎn)，蜂蜜水對(duì)身體的排毒非常有效。
蜂蜜水的好處在于可以有效刺激腸胃的蠕動(dòng)，身體的毒素主要是通過腸道排出體外，一旦腸道蠕動(dòng)變差，就會(huì)導(dǎo)致毒素聚集在腸道內(nèi)而無法排出體外，從而會(huì)引起便秘的癥狀。
在蜂蜜水的刺激下，腸道蠕動(dòng)變好，同時(shí)又可以濕潤(rùn)腸道中的糞便，不僅可以幫助更好地排便，同時(shí)也可以順利將體內(nèi)的毒素排出，使身體變得輕松又健康。
不過要注意的是，沖泡蜂蜜的水，其水溫一定要控制在60℃以下，如果水溫過高，反而會(huì)使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)被破壞，這樣就無法發(fā)揮出蜂蜜的功效了。
二、檸檬
檸檬這種水果我們一定不會(huì)陌生，但是很多人對(duì)于檸檬往往卻不敢下口，因?yàn)闄幟实奈兜婪浅Ｋ?，很多人的牙齒往往受不了這樣的酸味，所以檸檬一般都不會(huì)直接食用，往往都是會(huì)將檸檬切片泡水喝，因?yàn)榕葜频臋幟仕嵛稌?huì)大大降低，而且便于人體飲用。
檸檬的藥用價(jià)值也是非常高的，對(duì)人體健康非常有好處，而檸檬之所以酸，是因?yàn)闄幟视兄浅ＸS富的檸檬酸。
檸檬酸可以促進(jìn)人體消化液的分泌，從而增強(qiáng)腸胃的消化功能，通常在吃完飯后喝一杯檸檬水，有著很好的助消化作用，避免因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃中食物轉(zhuǎn)換成脂肪，所以檸檬水的減肥效果是非常出色的。
而將檸檬泡水的時(shí)候千萬不要去皮，這是因?yàn)闄幟势ぶ杏兄S富的類黃酮，是一種非常好的抗氧化劑，可以消除人體的氧自由基，使細(xì)胞不被氧化，有著很好的抗衰老功效。
三、薄荷
薄荷這種植物雖然在生活中我們見得比較少，但是薄荷味我們一定不會(huì)陌生，通常我們食用的口香糖里就有著芳香的薄荷味，可以使我們的口氣變得清新。
不少人也喜歡在家里養(yǎng)一盆薄荷，認(rèn)為薄荷可以起到裝飾作用，而且也可以很好的凈化空氣，不過薄荷如果只是用來裝飾，那么實(shí)在是大材小用。
選取幾片新鮮的薄荷葉泡水，制成的薄荷水不僅味道清香，而且對(duì)人體健康也是非常有好處的。
薄荷性涼，所以薄荷水的味道是比較清涼的，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)也可以加快腸道的蠕動(dòng)，有著很好的“清宿便、排腸毒”的功效，可以有效將體內(nèi)的毒素通過腸道排出，從而減少毒素對(duì)人體的傷害。
不過要注意的是，薄荷性涼，所以身體虛弱的人以及孕婦不宜飲用。
四、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味品，可以說，幾乎每道菜都不能不放鹽，正因如此，提到食鹽，人們似乎只會(huì)將其定義為調(diào)味品。
其實(shí)食鹽的養(yǎng)生功效同樣出色，我們每天都會(huì)刷牙，來保證 口腔健康，但是在古代，沒有牙刷和牙膏，人們是怎么保護(hù)口腔健康的呢?
古人正是用食鹽來保護(hù)口腔健康的，具體方法就是食鹽加到水中制成鹽水，然后將鹽水含在嘴里一段時(shí)間后吐出即可，這是因?yàn)槭雏}有著很好的殺菌消毒能力，可以將口腔中的細(xì)菌殺死，從而保護(hù)口腔健康。
而在生活中，鹽水的好處也不僅僅是用來保護(hù)口腔健康的，早晨起床后喝一杯淡鹽水可以有效調(diào)理腸胃，從而幫助排出體內(nèi)的毒素，無論是想要排毒還是減肥的人來說，這都是非常有幫助的一招。
不過要注意的是，食鹽的含量千萬不能多，否則對(duì)身體就會(huì)有害，通常1000毫升的水中添加食鹽量不要超過5克，制成這樣的淡鹽水才可以有效幫助身體排毒。
結(jié)語：排毒是人們非常關(guān)注的話題，隨著人們的養(yǎng)生意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)于毒素，很多人也有了一定的了解，想要保護(hù)身體健康就一定要將體內(nèi)的毒素排除，而在水里加些蜂蜜、檸檬、薄荷或者食鹽，都有著非常好的排毒功效，喝了這樣的水，我們就不用擔(dān)心體內(nèi)毒素的危害了。
來源：三九養(yǎng)生堂
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