夏天天氣炎熱，每天更好補(bǔ)充大量的水分，其實喝水也是很有講究的，在水中適量加一些其他的食物，可以達(dá)到很好的健康效果，你都知道嗎？
1
加薄荷
薄荷葉可以促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。
薄荷水特別適合運(yùn)動后喝，有快速解渴的作用，還有助于將體內(nèi)的毒素排除到體外。但是薄荷水不適宜孕婦與身體虛弱的人飲用。
2
加苦瓜
苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護(hù)身體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強(qiáng)身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。
苦瓜還能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時還可以增加皮膚細(xì)胞的活力。經(jīng)常喝苦瓜水，皮膚會越來越細(xì)膩。
3
加枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，枸杞有著很好的抗衰老功效。
枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)充分溶于水中，便于被人體吸收。
4
加食鹽
食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，能促進(jìn)腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而能保護(hù)身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細(xì)菌，保護(hù)口腔健康。
疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，消除疲勞的癥狀，讓人精力充沛。
5
加蜂蜜
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色。
睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，皮膚也會越來越好。
6
加檸檬
檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進(jìn)水里泡幾個小時后再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
來源：健康圈（ID：amy6562）
本文編輯：李天路
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