脫發(fā)是很多人的煩惱，秋季結束過后，你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)已經(jīng)無法為你抵抗冬季頭部寒冷，說明你已經(jīng)脫發(fā)嚴重了，治療脫發(fā)有什么辦法呢?脫發(fā)怎么辦才能有效解決?其實對于脫發(fā)的這個問題，不想日后煩惱，我們就應該明白如何防止脫發(fā)。
樹木會落葉，人也會落發(fā)，但是樹葉還會再長，但是有些脫發(fā)卻不會再生。
外用洗護方配合正確的梳頭方式，可有效減少脫發(fā)。
生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效。生姜汁涂抹在頭皮上，能刺激局部血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，促進毛發(fā)生長。
生姜預防脫發(fā)的幾種方法
一是把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來，大約半小時后放下，自然晾干，約半天后再用清水洗凈。
二是將生姜切成薄片，直接揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1個療程。
三是把生姜洗凈，搗成姜泥，濾出姜汁，把紗布團成團，浸蘸姜汁，搽拭頭發(fā)及頭皮，每天涂抹一次。蒜汁和姜汁有同樣的功效。
脂溢性脫發(fā)中醫(yī)認為，多是因為肝膽濕熱郁積，熏蒸頭面皮膚所致，所以說不適合用姜汁的方法。這是要注意的地方。
容易脫發(fā)的人梳頭時一定要選擇寬齒梳。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際線向發(fā)梢方向梳通;然后再將頭發(fā)甩向后面，自前額發(fā)際線梳到發(fā)尾。
這種前后反復梳理頭發(fā)的方法，順應毛囊、毛干的自然生長角度，可促進頭部血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)和促進頭發(fā)生長。
別小看洗頭發(fā)簡單平常，對于那些頭發(fā)毛囊脆弱的朋友來說，如果洗頭方法不正確，不但會導致頭發(fā)質量越來越差，久而久之還會發(fā)生脫發(fā)的問題，那么怎樣洗頭發(fā)能預防脫發(fā)的發(fā)生呢?小編為此傳授洗頭發(fā)的科學正確方法，希望能幫助大家靠洗頭發(fā)來遠離脫發(fā)。
控制好洗頭的頻率
出汗多的話，可以每天洗一次頭發(fā)，或者那些頭發(fā)很容易出油的朋友，也可以保持一天一洗的頻率，正常人只要每周洗2-3次就夠了，目的在于清理頭皮和頭發(fā)上的贓物。
正確的科學洗頭法
先弄濕頭發(fā)，如果是洗澡的話，先讓熱蒸汽蒸頭發(fā)幾分鐘，然后再將洗發(fā)香波倒入手心，雙手揉起泡沫，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。
洗發(fā)發(fā)的正確時間
洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應待頭發(fā)干后再睡覺，頭發(fā)未干睡覺雖說不會直接影響頭發(fā)健康，但會造成隔夜頭痛。
預防脫發(fā)生活小常識
給自己減輕精神上的壓力
精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進行深呼吸，散步，做放松體操等來消除精神疲勞。
給頭發(fā)補充足夠的營養(yǎng)
應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
每天保持足夠的睡眠時間
應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
常做頭皮按摩好處多多
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上粘附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
注意事項
對于頭發(fā)出油非?？斓呐笥?，要提醒的是，不要洗頭太頻繁，因為頭皮出油是正常反應，洗的越多，出的油也越頻繁，適度最重要。
脫發(fā)指的是頭發(fā)脫落，正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)?，F(xiàn)代人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象非常的多，有很多是病理性脫發(fā)，指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因很多。
人們平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的，這是新陳代謝現(xiàn)象，但若頭發(fā)自然而然大量脫落，就應引起重視了。
醫(yī)學認為，“發(fā)為血之余”，因此出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)增多，發(fā)質干枯變黃等變化，是由于心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致;此外還與個人的情緒和營養(yǎng)狀況有關。那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫發(fā)呢?
首先，要有樂觀的心情，規(guī)律的生活，多吃富含蛋白質、維生E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及堿性物質等頭發(fā)生長所必需的食物。
其次，保持頭發(fā)清潔。經(jīng)常洗頭發(fā)，使頭發(fā)白癡松軟，空氣流通(洗頭時水溫在37度到38度為宜);入平時要保持頭發(fā)光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽;頭屑多者可選用木梳梳理頭發(fā)，能除去頭屑。
再次，患者在醫(yī)生指導服藥治療的前提下，還可以根據(jù)自己的情況采用日常生活中簡單可行的方法自我調理。
對脫發(fā)長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效。
對神經(jīng)性脫發(fā)者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，涂擦脫發(fā)處，長用有效。
對毛發(fā)縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調服，長期有效。
內服方
桑白皮15克，地骨皮15克，茯苓皮15克，牡丹皮10克;丹參15克，赤芍15克，路路通10克，天麻10克，制首烏15克，蔓荊子12克，桑椹15 克，蠶沙犯克。每日1劑，分2次煎煮，早晚各服1次。
該方適用于脂溢性脫發(fā)患者經(jīng)中醫(yī)辨證屬于濕熱內蘊，脈絡瘀阻所致者。
外洗方
桑白皮100克，地骨皮80克，荊芥50克，紫蘇葉扔克，薄荷20克，土茯苓印克。每日午晚各洗1次，水溫適度;每次凈發(fā)后淋洗10分鐘左右。每劑藥加熱后可用2天。
脂溢性脫發(fā)患者大部分體格健壯，平時喜食肥膩，嗜煙好酒。
長期過多地進食肥膩食物，難免損傷脾胃，令其運化失職，久積生濕，濕郁化熱，濕熱交阻，瘀阻經(jīng)脈，毛發(fā)失養(yǎng)而脫落。
方中桑白皮、地骨皮、蓰苓皮、牡丹皮、蔓荊子，分別具有清熱、除濕之效。
《本草綱目》中也曾記載：“泰白皮、地骨皮善長發(fā)。
據(jù)長期臨床觀察該兩味藥，的確善祛皮膚脂肪，并能改善血液循環(huán)。蠶沙分清化濁;丹參、赤芍、路路通祛瘀通絡;天麻、制首烏、桑椹養(yǎng)血生發(fā)。配合外洗方直達病所，更可增強祛脂通絡之效。
很多人會覺得脫發(fā)的現(xiàn)象是無法避免的，就放棄了治療的打算。其實不然，沒有什么事情是絕對的。還是套用中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，以一顆樂觀的心來面對生活，長期堅持，一定會看到成效的。
年輕人脫發(fā)中醫(yī)如何調理
脂溢性脫發(fā)又稱雄激素源性脫發(fā)，男青年最多見，往往形成典型的高額深鬢的外貌，發(fā)病較早，進展較快。女性脫發(fā)的特點則是頂部頭發(fā)慢慢變得稀疏。
西醫(yī)認為，脫發(fā)是因為頭皮雄激素的水平偏高，而過多的雄激素會導致頭發(fā)生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而頭發(fā)逐漸變稀疏。
中醫(yī)認為，脂溢性脫發(fā)有兩種原因
一是素體血熱，復因飲食起居失宜，濕熱內生，熏蒸發(fā)根，導致脫發(fā)，中醫(yī)管它叫“發(fā)蛀脫發(fā)”。
二是素體肝腎不足，精血虧虛，不能濡養(yǎng)，導致脫發(fā)，稱為“白屑風”。前者多表現(xiàn)為頭發(fā)、頭皮油膩多脂，口渴、便秘、尿黃、身熱，后者則頭發(fā)干枯無澤，脫落干燥碎屑，面色萎黃，體弱乏力等。
長期緊張的生活節(jié)奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規(guī)律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發(fā)和加重脫發(fā)。
涂藥時用毛刷輕戳頭皮
阻斷雄激素是西醫(yī)的治療原則。非那雄胺是臨床常用藥，它能阻斷睪酮轉化為活性更強的二氫睪酮，因此能起到止脫生發(fā)作用。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭發(fā)生長，是常用的外用藥。
在止脫方面，中藥的效果也不錯。有的患者，頭皮出油特別明顯，頭發(fā)總是油膩膩的，這樣的人應該在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等疏肝補腎疏風祛濕，可在較短時間內使脫發(fā)停止。
在此基礎上，再根據(jù)不同的體質，如濕熱者應用嗍健發(fā)湯，血虛、腎虛者應用神應養(yǎng)真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，脫發(fā)就能有效緩解。
在治療中，無論中醫(yī)、西醫(yī)都有外涂頭皮的藥物，刺激局部血液循環(huán)以生發(fā)，但如何涂抹更有效呢?
中醫(yī)教授認為，拿一支小毛刷，蘸上藥液，垂直輕戳頭皮，比平行于頭皮涂抹效果更好。
對于輕、中度脫發(fā)，還有一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯。
治療和生活調整并重
要知道，一個人每天掉的頭發(fā)少于100根都是正常的。既然脫發(fā)與長期不健康的生活方式有關，我們就必須反其道而行。
首先，要注意調適心情，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠;其次，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品。
無論中醫(yī)、西醫(yī)，治療脂溢性脫發(fā)均需要較長時間才能見效，不能急躁。
此外，引起脫發(fā)的原因還有很多，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。
結語：脫發(fā)其實不僅僅會影響你的外部形象，對身體健康也會造成一定的影響，比如說攝入脂肪太多，皮脂油膩導致脫發(fā)，這樣的情況不僅僅會導致脫發(fā)，人也容易肥胖，產(chǎn)生高血壓高血脂的情況。所以說，預防脫發(fā)，我們刻不容緩。
來源：三九養(yǎng)生堂
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