肝臟是我們身體當(dāng)中最有名的解毒器官，被稱之為身體的毒素過(guò)濾器，也是我們身體的綜合化工廠。肝臟承擔(dān)著解毒、消化、分泌等重要的功能，而且我們的生命活動(dòng)時(shí)時(shí)刻刻都離不開肝臟的功能，尤其是在我們的一日三餐過(guò)后，必須通過(guò)肝臟的二次加工，代謝掉身體內(nèi)的毒素和廢物，也要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)化和分解。
如果沒有肝臟，那么就不會(huì)擁有健康的身體，如果我們的肝臟受到損害，那么我們的健康也必然會(huì)受到嚴(yán)重的威脅，所以，愛護(hù)肝臟就是愛護(hù)我們的生命。
那么我們應(yīng)該如何保護(hù)好我們的肝臟呢？
我國(guó)的肝病是非常嚴(yán)重的，尤其是脂肪肝，其次就是肝癌。
什么情況會(huì)導(dǎo)致脂肪肝
脂肪肝是一種非常普遍的常見病，是由于很多種因素或者是疾病引起來(lái)的肝細(xì)胞里面的脂肪堆積太多導(dǎo)致的代謝性疾病。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，最容易引起脂肪肝的習(xí)慣，就是我們生活中不經(jīng)意間的小動(dòng)作，導(dǎo)致我們的肝臟生出大病。
長(zhǎng)期不活動(dòng)
脂肪肝是非常容易跑到不愛運(yùn)動(dòng)的人的頭上的，因?yàn)槿绻顒?dòng)太少了，那么我們身體內(nèi)的代謝功能就會(huì)大大下降，脂肪轉(zhuǎn)化為能量的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少，脂肪就會(huì)堆積在肝臟內(nèi)，從而形成了脂肪肝。
肥胖
肥胖的人也是非常容易得脂肪肝的，如果是肥胖而且長(zhǎng)期不減肥的人，脂肪肝去醫(yī)院幾乎一查一個(gè)準(zhǔn)，根據(jù)調(diào)查顯示，大約有患有百分之五十的肥胖癥的患者會(huì)有合并性脂肪肝的傾向。
這主要是因?yàn)榉逝职Y狀的患者血液當(dāng)中含有大量的游離脂肪酸，這些游離脂肪酸會(huì)被不斷的運(yùn)送到肝臟當(dāng)中去，而且運(yùn)輸?shù)乃俣冗h(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了肝臟的代謝速度，這也是導(dǎo)致我們肝臟內(nèi)脂肪堆積、造成了合并性的脂肪肝的主要原因。
嗜酒如命
酒精對(duì)于我們的肝臟有很強(qiáng)的直接毒害的作用，只是我們的肝內(nèi)脂肪氧化減少，抑制肝臟內(nèi)脂肪的運(yùn)出量，從而導(dǎo)致肝臟對(duì)于脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，那些經(jīng)常喝酒的人，脂肪是非常容易堆積在我們的肝臟內(nèi)，造成酒精性脂肪肝。
而且一旦酒精把我們的肝臟給傷害到了的話，我們的肝臟解毒功能也一樣會(huì)被破壞，所以就不能很好的濾毒，從而會(huì)傷害到我們的身體健康。
酒精性脂肪肝是肝病當(dāng)中最為常見的病變了，病變的程度和飲酒的總量形成了正比，調(diào)查中指出，酗酒者中，大約有百分之六十的人會(huì)患上酒精性的脂肪肝，有百分之十的人正在成為酒精性脂肪肝患者的路上。
其中，這些具有酒精性脂肪肝的患者，大概有百分之三十的人，最終會(huì)發(fā)展成為肝硬化和肝癌等。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是非常容易導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的，經(jīng)常食用大魚大肉和甜膩的食物，很少吃蔬菜水果的人，有很大的幾率會(huì)形成脂肪肝。
疾病
疾病是最傷肝的了，尤其是高血脂癥狀和高血糖的癥狀。糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用，就會(huì)在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而堆積在肝臟處，長(zhǎng)此以往，就很容易轉(zhuǎn)變成為脂肪肝。
然而高血脂的患者血液當(dāng)中的膽固醇和三酰甘油含量是非常高的，超過(guò)了肝臟的處理限度，造成了脂肪在肝臟內(nèi)的堆積，引起了脂肪肝。
很多人會(huì)擔(dān)心自己的脂肪肝以后會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化，其實(shí)，脂肪肝患者當(dāng)中只有非常少的幾率會(huì)發(fā)展成為肝硬化。
中度和重度的脂肪肝很可能會(huì)導(dǎo)致肝腫大和疼痛，引起肝臟的病理變化，會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維增生。
但是，由于飲酒或者是藥物導(dǎo)致的脂肪肝，有發(fā)展成為肝硬化的危險(xiǎn)。
脂肪肝的預(yù)防和治療
我們一定要做到健康生活，拒絕給肝臟造成困擾，始終保持健康的生活方式，達(dá)到合理的膳食，拒絕飲酒，合理運(yùn)動(dòng)和藥物輔助治療，愛護(hù)肝臟，我們就要拿出來(lái)實(shí)際的行動(dòng)。
首先我們要多吃一些保護(hù)肝臟的食物，比如白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等食物可以讓肝臟有效的運(yùn)動(dòng)，去掉多余的脂肪。
也要避開零食的誘惑，少吃餅干、薯片、巧克力等食物，這些零食的熱量都非常高，同時(shí)還要讓自己保持愉快的心情，戒煙戒酒。
我們的肝臟每天需要充足的睡眠，所以一定不要熬夜，不要給自己施加太大的壓力，也不要讓自己疲勞過(guò)度，一定要定期到醫(yī)院做體檢，經(jīng)常為我們的身體補(bǔ)水。
而且不要以為茶水能夠去油膩，所以在吃完油膩的食物以后就大口大口的喝茶，用來(lái)“給腸道刮油”，其實(shí)這樣做是非常不科學(xué)的。
結(jié)語(yǔ)：保護(hù)我們的肝臟，就是保護(hù)我們的身體健康，肝臟是我們身體內(nèi)的排毒器官，所以肝臟每天要進(jìn)行大量的工作給我們的身體進(jìn)行排毒，我們能做的就是盡量減少肝臟的工作量和減少對(duì)肝臟的傷害，手機(jī)與電腦前的小伙伴如果有上述嗜好，一定要及時(shí)改掉哦。
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