久坐在電腦前身體哪個(gè)部位最不舒服?肯定多數(shù)人回答:眼睛、腰和臀部。如何緩解?這里，河南省中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院王新志教授為您推薦兩個(gè)穴位--合谷穴和大橫穴。
用眼過度、視物不清--按揉合谷穴
中醫(yī)講，"肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視"。反之，如果用眼過度、長久看東西(如顯示屏、電視、書籍等)，就會(huì)損傷肝目，使體內(nèi)精血減少，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈。
在我們的手掌上有一個(gè)合谷穴，經(jīng)常揉按對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的幫忙。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴是人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，按摩合谷穴可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，如牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有療效。
腰臀部不適，身體困倦--按揉大橫穴
在電腦前久坐還會(huì)傷"脾"。許多人在久坐后會(huì)感覺腰臀部不適，如腰痛、臀部結(jié)癤等。事實(shí)上，表面上看是"久坐傷肉"，但中醫(yī)認(rèn)為皮、肉、筋、骨、脈各有所主。其中，"脾主肌肉四肢"，如果久坐而不活動(dòng)，會(huì)使脾臟功能受損，從而導(dǎo)致肌肉萎縮，許多人在久坐后會(huì)感覺身體困倦就是這個(gè)道理。另外，脾虛還會(huì)誘發(fā)肥胖。因此，辦公室一族在久坐后還可以按揉一下大橫穴。
大橫穴位于肚臍旁開4寸，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以溫中、健脾、理腸。說到這里，有人可能不理解，脾經(jīng)上這么多穴位，為什么偏偏選擇大橫穴呢?這主要是因?yàn)榇髾M穴的"大"，指的是穴內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大的意思。
最后，建議在電腦前久坐的人飲食上還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃些雞肝、豬肝、胡蘿卡、蕃茄等食物。
(許曉華摘編自中國中醫(yī)藥出版社《給自己開方》一書)
專家信息
王新志， 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師，全國第五批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，河南省名中醫(yī)?，F(xiàn)為河南中醫(yī)學(xué)院腦病學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人，腦血管病研究所所長，一附院腦病醫(yī)院院長。
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