臨床上，人的正常血糖水平在空腹時(shí)為3.9-6.1mmol/L，餐后1小時(shí)為10mmol/L，餐后2小時(shí)低于7.8mmol/L，餐后3小時(shí)為3.9-6.1mmol/L。如果有高血糖，就要引起重視，找出原因。
1.飲食習(xí)慣不當(dāng):如果人們吃高熱量的食物，可能會(huì)導(dǎo)致餐后血糖升高。我們知道，食物是血糖的主要來(lái)源。如果人們吃大量高熱量和高能量的食物，可能會(huì)導(dǎo)致高血糖。提醒大家適當(dāng)吃清淡的食物，盡量避免高熱量高脂肪的食物，那么高血糖就會(huì)得到緩解。
2.跟檢測(cè)方法有關(guān)系:很多人都是空腹監(jiān)測(cè)血糖，但一般都沒有檢測(cè)過餐后血糖，所以很容易把餐后血糖和空腹血糖水平做比較，從而顯示出血糖值比正常人高的數(shù)據(jù)。
3.由年齡引起:由于一些老年人容易出現(xiàn)身體疾病，如消化系統(tǒng)功能差，如果吃含糖量高的食物，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而導(dǎo)致餐后血糖偏高的問題。當(dāng)然，老年人也容易患糖尿病，從而導(dǎo)致高血糖。
以下是飯后3小時(shí)血糖高的原因。這些道理大家應(yīng)該都懂。在日常生活中，人們一定要多注意飲食，盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，平時(shí)多參加體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效控制血糖狀況，避免高血糖對(duì)身體健康的影響和危害。
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