小玫懷孕3個(gè)月了，因?yàn)閾?dān)心血糖高，平時(shí)自己在家里會監(jiān)測一下血糖，不過空腹血糖多在5.9~6.1mmol/L之間，那餐后血糖一般在7.2~7.8mmol/L之間。
因?yàn)樵谌藗兊挠^念中，只要空腹血糖低于6.1mmol/L，而餐后2小時(shí)的血糖低于7.8mmol/L就屬于正常血糖范圍。所以小玫也一直認(rèn)為自己的血糖是正常的。
但在產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生卻告訴她需要控制血糖，血糖高出正常值了，這樣下去有可能會增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，從而有可能會增加胎兒畸形，或是導(dǎo)致巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。
懷孕后血糖值需要控制在什么范圍才算正常呢？
一般來說，懷孕后由于血容量增加，而且胰島素處于非常活躍的情況，所以正常來說，懷孕后血糖會比正常人低。
但懷孕后對胰島素非常敏感，如果按正常人的水平進(jìn)行控制，很可能會導(dǎo)致血糖水平偏高而不自知。
而且根據(jù)臨床的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的血糖值需要控制得更低才能減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生，因此懷孕后血糖的正常值標(biāo)準(zhǔn)與常人會有所不同。
一般來說，對于孕前沒有糖尿病的女性，是懷孕后才出現(xiàn)血糖升高的話，一般要求空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，而餐后2小時(shí)血糖要求控制在6.7mmol/L以下。
而對于孕前就有糖尿病的女性，懷孕后空腹血糖也要注意控制在5.6mmol/L以下，而餐后2小時(shí)的血糖也要控制在7.6mmol/L以下。
當(dāng)然，懷孕后血糖值并不是越低越好，一般來說，空腹血糖在4.0~5.0mmol/L之間為宜，而餐后2小時(shí)的血糖控制在5.0~6.0mmol/L之間為宜。
懷孕后血糖升高如何控制？堅(jiān)持這幾個(gè)原則，或可以
1. 少量多餐
想要控制好血糖，那每餐的熱量一定要控制好，要不然很容易導(dǎo)致餐后血糖升高，所以每餐的量要嚴(yán)格控制。
但為了胎兒的正常發(fā)育，如果每餐嚴(yán)格控制，那營養(yǎng)必然是不達(dá)標(biāo)的。
所以要求孕婦每天將食物分成5~6餐來食用，而且加餐時(shí)間要在餐后2小時(shí)后再進(jìn)行。
2. 低熱量低脂低油
500克的蔬菜相當(dāng)于25克大米的熱量，25克大米的熱量與200克玉米的熱量是相同的，想要孕期不餓肚子，又保持每天營養(yǎng)的攝入，食物的選擇非常重要。
盡量選擇一些低熱量，低升糖指數(shù)的食物，而且烹飪過程中少油少鹽，那樣才能比較好控制每天的攝入，從而能更好控制血糖。
3. 吃干不吃稀
除了主食等要干的外，喝湯或喝水等有水分?jǐn)z入的應(yīng)該在飯前半小時(shí)飲用，那樣才能減緩食物的吸收，不會導(dǎo)致餐后血糖飆升。
4. 嚴(yán)格按照每天的熱量攝入
懷孕后血糖升高，醫(yī)院會根據(jù)每個(gè)人的體重、血糖水平、孕周來給出每天熱量攝入的標(biāo)準(zhǔn)，而且還會給出每種食物應(yīng)該占多少熱量。
而這標(biāo)準(zhǔn)是完全可以保證胎兒正常發(fā)育的，所以要嚴(yán)格按照這標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行食物的攝入。
懷孕后如能嚴(yán)格遵守這4點(diǎn)飲食原則，不但可以保證胎兒的正常發(fā)育，而且還能減少產(chǎn)后出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以為了自己和胎兒的健康，勸你還是要自律一些。
聯(lián)系客服
