經(jīng)常會有妻子在后臺咨詢：“男人到底什么時候才能徹底回歸家庭？”
其實男人的回歸是有階段性的，在每個階段你和男人表現(xiàn)出來的狀態(tài)都是不一樣的，所以我們的應(yīng)對方法也不同。
要想徹底解決掉男人的婚外之情，我們必須要了解雙方的心理，根據(jù)實際情況對癥下藥，才能安全的度過這段婚姻危機(jī)。
那么都會經(jīng)歷哪些階段呢？我總結(jié)了一下，一共有 3個階段。
第一個階段：情緒崩塌期
女人剛發(fā)現(xiàn)男人背叛的時候，當(dāng)時的第一反應(yīng)一定是震驚，接受不了這個現(xiàn)實。
我的很多學(xué)員都跟我說過這樣一句話：“才子老師，我真的沒想到我老公竟然會背叛，他對我那么好。我覺得就算全天下男人都背叛了，我老公也不會，現(xiàn)在變成這樣到底是為什么？”
確實，被最愛的人背叛的滋味肯定是不好受的，你會憤怒，會絕望，會充滿挫敗感等等，所有的這些復(fù)雜情緒交織在一起，覺得你的世界都要崩塌了。
其實有這些情緒，歇斯底里呀，都是特別正常的，畢竟愛情有排他性，你沒辦法接受丈夫愛上除自己以外的任何人。
不管是誰，想要走出被背叛的痛苦，都是需要一定時間的，人心都是肉長的，不可能立馬就恢復(fù)。
如果你目前正處于這個階段，痛苦不堪，實在排解不了的話，可以向身邊信任的人尋求幫助。
比如你的父母、閨蜜，或者也可以找一個專業(yè)的情感咨詢師，比如來找我聊聊，總之一定要及時讓壞情緒得到一些釋放，千萬不要一個人硬撐著。
震驚期過去一段時間之后，你會逐漸的接受他背叛的事實，憤怒之后會一點點冷靜下來，開始進(jìn)入到冷靜之后的恐懼期，恐懼什么？
恐懼和他離婚，恐懼他離開你之后，這個家就散了，恐懼對孩子成長產(chǎn)生影響，恐懼萬一真離婚了，外人會對你指指點點，說一些閑話等等。
同時你也會開始思考：老公和外面的那個女人，到底是不是真愛？他會不會因為要給三兒一個名分而拋棄你？要是真離婚了，你未來的日子要怎么過？能不能過的好？你能不能真的放下這段感情？之后還能不能遇到另一個真正愛你的人？
……
所以在這個階段，妻子整個人會非常痛苦，時而憤怒，時而恐懼，兩種不同的情緒摻雜在一起，卻又相互矛盾著。
有時候只要一想到男人背叛了你，一想到他和三兒那些曖昧的聊天記錄還有圖片，就氣憤不已。甚至一看到他就覺得惡心，恨不得立馬和這個渣男離婚，眼不見為凈。
可是一想到離婚之后的那些現(xiàn)實問題，心里又會開始打鼓，擔(dān)心離了之后自己還是過不好，對未來充滿擔(dān)憂。
想離吧，沒有勇氣；不離吧，每天又過得很痛苦，吃也吃不好，睡也睡不好，處在反復(fù)的自我折磨中。
因此，在這個時候，你首先要做的事情就是調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，努力從這些壞情緒中走出來，讓自己冷靜下來，理性的去思考這段婚姻是否還要繼續(xù)？
如果你在綜合評估之下，還是決定原諒他這一次，那么就會進(jìn)入到下一階段，也就是修復(fù)期。
第二個階段：情感修復(fù)期
老師一直在強(qiáng)調(diào)，婚外之情是夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題的結(jié)果，而不是原因。進(jìn)入到這個階段，就說明你們夫妻已經(jīng)達(dá)成一致，決定一起解決婚姻中存在的問題，修復(fù)你們的感情。
注意了，修復(fù)和挽回可不一樣啊，挽回時，你可以把重心放在對方身上，而修復(fù)你更需要做的是成長你自己，將注意力放到自己身上，首先考慮你自己的感受。
先好好的、認(rèn)認(rèn)真真的把自己的每一天過好，從那種低氣壓的情緒陷阱中走出來?？梢远喑鋈プ咦?，和朋友聊聊天呀，心態(tài)首先要好起來，減少暴躁。
等自己狀態(tài)穩(wěn)定之后，可以挑一個合適的時機(jī)，和男人好好聊一聊，具體聊什么呢？
其實就是關(guān)于婚外之情的事情，你們倆把這件事情說開，比如讓他知道他背叛給你造成的傷害呀、你情緒失控的原因呀，還有你這段時間都做了哪些調(diào)整，對于你們婚姻的修復(fù)，你的想法是什么樣的等等。
然后就是聽聽對方的感受和打算了。
比如他當(dāng)初為什么會背叛？他對你們過去婚姻的具體感受是什么？回歸之后怎么補(bǔ)償你？對于他的回歸，希望你怎么做？等等。
當(dāng)你們把這些問題都說清了之后，就可以著手去修復(fù)你們之間的感情了，解決婚姻中的具體問題。
其實對于這次婚外危機(jī)，如果你們目標(biāo)是一致的，都還愿意信任彼此，那么沒準(zhǔn)可以成為解決婚姻隱藏問題的契機(jī)，讓雙方都更加了解彼此的感受和需求，避免關(guān)系再一次惡化，那么緊接著就會進(jìn)入到下一個階段。
第三個階段：回歸療愈期
其實男人回歸了家庭，并不代表這次婚姻危機(jī)就結(jié)束了，而是代表著你們感情的一次新生。
有很多妻子就是在男人回歸的這個階段，沒有給予有效的反饋，結(jié)果導(dǎo)致兩個人之間誤會重重，隔閡反而越來越深，很多之前沒有出現(xiàn)過的問題都暴露出來了，婚姻中的矛盾日積月累，越來越多，最后導(dǎo)致感情再一次破裂。
之所以會出現(xiàn)這樣的情況，其實就是因為男人回歸之后，夫妻之間互相沒有重建信任，也沒有重新建立婚姻制度和規(guī)則。
姑娘們，一定要記住，在男人的回歸階段，有三件事情是一定要做的，哪三件呢？就是創(chuàng)傷療愈＋重建信任＋建立獎罰機(jī)制。
首先第一件事，就是創(chuàng)傷療愈，這是非常重要的，也可以說是后面兩件事的前提條件。
只有這種心理創(chuàng)傷得到了療愈，背叛后帶來的陰影才會逐漸消散，不會再像以前那樣患得患失，草木皆兵了，才有重新建立信任的可能。
那么如何療愈呢？
不僅僅是要靠自己調(diào)整心態(tài)，還需要男人積極配合你療愈的過程，給到你關(guān)心和支持。
比如出門前主動交代自己的行程呀，手機(jī)隨便你查，做什么事之前都提前跟你說，讓你放心，等等。
總之，就是讓你不會再讓你有懷疑他的可能，這樣你才會慢慢信任他，重新對他建立依賴，這時候過去的創(chuàng)傷才會逐步愈合。
當(dāng)然了，這些都是需要建立在婚姻規(guī)則之上的，也就是重新建立獎罰機(jī)制。
比如說，你們可以約法三章，比如在回歸階段，他做到什么程度，你才會完全原諒他；做些什么，可以讓你重新慢慢信任他，這些是“獎”。
那么，所謂“罰”，就是讓他知道，如果再有下一次，或者是類似的事情再次發(fā)生的話，你會讓他付出什么樣的代價，他會損失多少利益。這樣他才會有所忌憚，不敢再做傷害你的事，真正回歸家庭。
如果你也遭遇了婚姻背叛，走不出痛苦的情緒，一直在自我內(nèi)耗的話，可以找老師求助，手把手教你處理，幫你療愈內(nèi)心，擺脫痛苦，維護(hù)你的婚姻和利益！
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